Veinticuatro términos solares para la salud-equinoccio de primavera

El equinoccio de primavera es el cuarto de los veinticuatro períodos solares de un año. "El equinoccio de primavera es mitad yin y yang. Así que el día y la noche son fríos y calientes". La palabra "equin" expresa los límites entre el día y la noche, el frío y el calor. En este momento, la longitud del sol es 0 grados y la posición del sol está por encima del ecuador. Con la llegada del Equinoccio de Primavera se produce un aumento importante de las precipitaciones y un clima templado. Ya sea que estés en el sur o en el norte, es una buena época para que florezca la primavera. Dado que el equinoccio de primavera y los términos solares dividen el día y la noche, el frío y el calor, las personas deben prestar atención a mantener un equilibrio entre el yin y el yang en términos de salud.

1. La alimentación es complementaria al yin y al yang.

Los alimentos se dividen en cinco atributos: frío, caliente, tibio, fresco y plano. Para evitar que los alimentos sean perjudiciales para el cuerpo humano, preste atención a la combinación de alimentos al cocinar. Por ejemplo, al cocinar pescado, camarones, cangrejos y otros alimentos fríos, es necesario agregar cebolla, jengibre, vino y vinagre para evitar que los platos se enfríen demasiado; al comer puerros, ajo, papaya y otros platos, agregue yin-; Ingredientes nutritivos como huevos para lograr el propósito de complementar el yin y el yang. Además, come más frutas y verduras de temporada. Cada estación tiene frutas y verduras de temporada que crecen de acuerdo con sus condiciones climáticas. Contienen la esencia del cielo y la tierra y tienen un alto valor nutricional. Los puerros tienen el efecto de calentar el yang y pueden fortalecer el bazo y el estómago del cuerpo; las moras, las cerezas, las fresas y otras frutas tardías de la primavera pueden humedecer los pulmones, promover los fluidos corporales y nutrir el hígado y los riñones.

2. Coordina el yin y el yang del hígado

La medicina tradicional china cree que la primavera debe estar en el hígado. La primavera es la estación en la que las enfermedades hepáticas son más comunes, por lo que debes hacerlo. preste atención al mantenimiento de su hígado y a coordinar el equilibrio del yin y el yang del hígado. Cuando el yang del hígado es hiperactivo y aparecen síntomas como irritabilidad, irritabilidad, sonrojo y boca amarga, remojar en té de crisantemo y agua de menta puede eliminar el calor del hígado cuando hay deficiencia de yin en el hígado y los riñones, dolor y debilidad en la cintura y las rodillas; , ojos Cuando se presentan síntomas como sequedad y visión borrosa, puede tomar baya de goji, mora, pepino de mar y otros alimentos para nutrir el hígado y los riñones. Además, es especialmente importante mantener el buen humor. El hígado gobierna la catarsis y el coqueteo. Si el estado de ánimo no es tranquilo durante mucho tiempo, provocará un estancamiento del qi del hígado, que con el tiempo se convertirá en fuego, provocando inflamación del fuego del hígado. También quemará el líquido yin, provocando deficiencia de yin en el hígado y los riñones. y, en última instancia, desequilibrar el yin y el yang, provocando enfermedades.

3. Vida normal

La gente suele decir "Me desperté fácilmente esta mañana de primavera" y hay un dicho sobre "sueño primaveral". El equinoccio de primavera es una buena temporada para dormir y también adecuada para recuperarse. Hay una frase en el "Huangdi Neijing": "Vete a la cama por la noche y levántate temprano, da grandes zancadas en la cancha y camina lentamente con el pelo suelto, para hacer la vida más fácil, y la primavera está aquí". el espíritu del sol comienza a revivir. El espíritu del sol llega más temprano durante el día que en invierno y se va más tarde por la noche, por lo que el tiempo de sueño debe corresponder a las características de la primavera, levantarse temprano y acostarse tarde. Pero recuerde que de 0 a 3 de la tarde es el momento de la circulación de los meridianos del hígado, por lo que debe acostarse a esta hora y no quedarse despierto hasta tarde, de lo contrario afectará la función de desintoxicación del hígado y a largo plazo. A largo plazo la acumulación de toxinas será perjudicial para el cuerpo humano.

4. Prevención de enfermedades

En el equinoccio de primavera, el yin y el yang entre el cielo y la tierra se encuentran, el espíritu de la primavera es armonioso y todas las cosas renacen. El período desde el comienzo de la primavera hasta el Festival Qingming es el período de crecimiento de la vegetación, la sangre humana también está en su punto máximo y los niveles hormonales también están en un pico relativo. Las fluctuaciones en la presión arterial en este momento pueden causar fácilmente enfermedades cardiovasculares y cerebrovasculares, y las personas con inmunidad baja pueden causar resfriados, rinitis alérgica, asma alérgica y otras enfermedades. Los vientos primaverales son fuertes y la medicina china cree que las personas con deficiencia de bazo tienen más probabilidades de tener dolor abdominal y diarrea en este momento, por lo que deben prevenir los resfriados antes y después del equinoccio de primavera.

Texto/Rehabilitación Departamento de Medicina Tradicional China y Occidental Integrada