Medicina tradicional china Comienzo del Festival de Primavera
El Inicio de la Primavera, el primero de los veinticuatro términos solares, es la estación de transición del frío invierno a la cálida primavera, y también marca el comienzo de la primavera este año. Cada año, el 4 o 5 de febrero, cuando el sol alcanza los 315 grados, es el comienzo de la primavera.
Ascendente Qi del Yang: Tras el inicio de la primavera, todo revive. En este momento, el Yang Qi en el cuerpo humano también aumenta hacia afuera con la llegada de la primavera. Por lo tanto, aspectos como el espíritu, la vida diaria, la dieta, el ejercicio y los suplementos deben cumplir con las características del Yang Qi en ascenso, y se debe prestar atención a proteger el Yang Qi en términos de atención médica.
Regulación del qi hepático: Según la naturaleza, la primavera pertenece a la madera y corresponde al hígado. La medicina tradicional china cree que el hígado gobierna las emociones, por lo que al comienzo de la primavera lo principal es proteger el hígado y regular las emociones para mantener el estado de ánimo confortable y prevenir "el aumento del fuego del hígado".
Yang Qi ascendente: ①Tome más sol, ya que la luz del sol es débil en primavera. En este momento, tomar el sol es una de las formas más directas y efectivas de reponer el espíritu del sol. ②Más ejercicio puede acelerar la circulación sanguínea en todo el cuerpo, ayudar a sudar, regular la energía yang en todo el cuerpo, hacer ejercicio y ayudar a mejorar la inmunidad. ③Levántate temprano. "Huangdi Neijing" señala que cuando llega la primavera, es mejor acostarse tarde y levantarse temprano. Aquí no se recomienda quedarse despierto hasta tarde por la noche. Se recomienda acostarse antes de las 23 horas y levantarse a las 6 o 7 horas. Madrugar y hacer más ejercicio puede ayudarnos a superar el estado de “somnolencia primaveral”.
4 Peina tu cabello cien veces al día. La teoría del mantenimiento de la salud dice: "En marzo de primavera, peina tu cabello una o doscientas veces por semana". Cepillar tu cabello todos los días en primavera es una buena manera de mantenerte en forma. Yang Qi aumenta en primavera y sus características aumentan hacia arriba y hacia afuera. Por lo tanto, peinarse en primavera cumple con los requisitos de este tipo de cuidado de la salud primaveral y juega un papel importante en la promoción del qi y el alivio del estancamiento, el dragado del qi y la sangre y la comunicación con el Yang Qi. ⑤ Tiene un sabor menos amargo y más picante, lo que no favorece el crecimiento del Yang Qi ni la liberación del qi del hígado. Por tanto, conviene comer alimentos menos ácidos y más productos picantes y dulces a principios de primavera. Como la cebolla, el jengibre, el ajo y el apio, que son picantes y fragantes, pueden disipar el viento y el frío y prevenir los hongos de la arena. Son los más adecuados para el período solar de principios de primavera.
Regulación del qi del hígado: ① Ten una personalidad alegre. Si quieres tener un qi del hígado fuerte, primero debes aprender a controlar tu ira. Incluso si estás enojado, no excedas los 3 minutos. Manténgase tranquilo, optimista y despreocupado. Sólo entonces el qi del hígado podrá crecer normalmente y regularse sin problemas. ② Amasar el punto Taichong es uno de los puntos de acupuntura importantes en el meridiano del hígado de Jueyin del pie y es el origen del meridiano del hígado. Cuando una persona está enojada, el hígado también se verá afectado. El punto Taichong, el punto original del meridiano del hígado, mostrará algunas señales, y el punto Taichong a menudo regula el qi y la sangre generales de los meridianos y desempeña un papel en el control. emociones.
③ Empuja el meridiano del hígado. Después de sentarse, doble la pierna izquierda, mantenga las rodillas planas, presione las manos en las raíces internas de los muslos y empuje las rodillas hacia adelante con un poco de fuerza, primero hacia la izquierda y luego hacia la derecha, 50 veces cada una. (4) Dieta, es fácil tener un exceso de qi del hígado en primavera. Puedes comer más alimentos que calmen el hígado y regulen el qi (bergamota, melón amargo, jazmín, rábano blanco, crisantemo, semillas de loto, pepinos, uvas, tomates, etc.) y fortalezcan el bazo y el estómago (ñame, azufaifa, gorgona). , poria, calabaza, etc.).