Para todo tipo de depresión, ¡la regulación del Qi es lo primero! ¿Cuáles son algunas buenas formas de regular el aire?

01. Método de ajuste de música. En la teoría de la medicina tradicional china, el qi y la sangre están conectados, es decir, si se bloquea el qi, se bloqueará la sangre. La sangre humana circula constantemente. Si el estancamiento del qi afecta el corazón, afectará el flujo sanguíneo del cuerpo, obstaculizará el metabolismo del cuerpo y causará graves daños a la salud humana. Sun Simiao es un famoso médico de medicina tradicional china en la antigua China. Una vez dijo que la regulación del Qi se puede dividir en regular el cuerpo, regular la respiración y regular la mente. El condicionamiento musical es una especie de condicionamiento psicológico. Cuando esté deprimido, puede escuchar música ligera para alejar todas las preocupaciones de la vida y mantener un estado de ánimo feliz. La depresión en nuestro cuerpo será ahuyentada, lo que puede lograr un buen efecto de regulación del qi.

02. Ajustar un horario razonable de trabajo y descanso. De hecho, muchos problemas surgen de nuestra vida y trabajo diarios. Hoy en día, la presión vital de los jóvenes es cada vez mayor y, a menudo, trabajan horas extras y se quedan despiertos hasta tarde. Si el cuerpo humano está siempre trabajando y no descansa lo suficiente, se enojará y las capacidades de los órganos humanos también se verán afectadas. Para todas las enfermedades y depresión, ¡la regulación del Qi es lo primero! Por tanto, si quieres ajustar tu respiración, debes ralentizar tu ritmo de vida, ajustar a tiempo tus tiempos de trabajo y descanso y dejar que tu cuerpo descanse lo suficiente. No te quedes despierto hasta tarde por la noche. La noche es el mejor momento para reponer el qi. Las personas que se quedan despiertas hasta tarde suelen tener síntomas de deficiencia de qi.

03. Respira hondo. La respiración profunda es la forma más sencilla y rápida de regular la respiración. Respirar profundamente puede parecer sencillo, pero aún así es difícil de lograr. Cada inhalación y exhalación debe completarse con la mayor intensidad posible y el tiempo de cada respiración debe extenderse lo máximo posible para lograr el mejor efecto de regulación del Qi. Se recomienda realizar el método de respiración tres o cuatro veces al día.

04.Masaje abdominal. El masaje abdominal se utiliza principalmente para el fuego excesivo del hígado y el estancamiento del qi que ataca el corazón. El método de masaje abdominal es muy sencillo y el momento del masaje es mejor antes de acostarse. Podemos tumbarnos en la cama y masajear nuestro abdomen con la palma de la mano izquierda, 50 veces en el sentido de las agujas del reloj y 50 veces en el sentido contrario a las agujas del reloj. Durante el masaje, debes ajustar tu respiración y controlar la intensidad, de lo contrario se producirá dolor abdominal.