¿Por qué debemos evitar el ejercicio en días de niebla?

¿Sabías? ¿Sabías? La niebla en las ciudades se diferencia de la niebla en las zonas rurales. Su principal característica es que contiene una gran cantidad de sustancias nocivas para el cuerpo humano. Con el desarrollo de la industria y el transporte urbanos, las partículas de polvo y los gases nocivos emitidos a la atmósfera han aumentado considerablemente. El polvo, el polvo, el monóxido de carbono y el dióxido de azufre del aire están gravemente contaminados. Se convierten en núcleos de condensación de partículas y absorben el vapor de agua que flota en el aire para formar niebla.

Hacer ejercicio en medio de niebla contaminada inevitablemente inhalará estas sustancias tóxicas, provocando faringitis, traqueítis, conjuntivitis y enfermedades alérgicas. Además, hacer ejercicio en la niebla matinal dificultará el intercambio de oxígeno y dióxido de carbono en los alvéolos debido a la gran cantidad de vapor de agua en la niebla, lo que privará a los órganos y tejidos del cuerpo del suministro de oxígeno. Por lo tanto, cuando hace ejercicio en la niebla, a menudo sentirá dificultad para respirar, opresión en el pecho e incomodidad, y se fatigará fácilmente.

Debes elegir un buen clima para realizar ejercicio físico. En la temporada de niebla, se pueden organizar deportes al aire libre por la tarde. Entre semana, la contaminación en las ciudades es mayor antes del amanecer o al anochecer, por lo que el tiempo de ejercicio se puede programar entre las 6 a. m. y las 3 p. m. El aire es más fresco después de la lluvia y lo mejor es hacer ejercicio físico en este momento.

Al hacer ejercicio, puedes elegir lugares con menos tráfico, más flores, árboles y aire fresco, como césped, parques infantiles, parques o caminos apartados, bosques y vaginas.

En nuestro entorno, muchas personas están acostumbradas a levantarse por las mañanas para dar un paseo y hacer ejercicio para respirar aire puro. Pero si hace ejercicio o da un paseo en medio de la niebla, no es bueno para su salud.

La niebla está compuesta principalmente por diminutas gotas de agua en las que se disuelven algunos químicos tóxicos, como ácidos, álcalis, sales, óxidos, benceno, fenoles y aminas. En particular, abunda el humo de las chimeneas de las empresas industriales y mineras y los contaminantes de los gases de escape de los automóviles, y en algunas zonas también se pueden formar niebla ácida y smog fotoquímico. Además, este tipo de niebla no es fácil de disipar y las bacterias y los virus pueden sobrevivir fácilmente en ella. Por lo tanto, cuando las personas corren, caminan o realizan otros ejercicios físicos en la niebla, naturalmente se verán afectadas por los contaminantes de la niebla, que pueden irritar o dañar los órganos respiratorios humanos e incluso causar enfermedades como enfisema y cáncer de pulmón. Por tanto, no es recomendable hacer ejercicio en días de niebla.