¿Por qué sufro de insomnio cada primavera?

El insomnio puede aparecer en cualquier época del año, especialmente en primavera. Esto se debe a que el clima en primavera es cambiante, lo que a menudo hace que el estado de ánimo de las personas normales fluctúe rápidamente, interfiriendo fácilmente con las funciones fisiológicas inherentes de las personas, junto con la baja presión del aire, es fácil causar trastornos hormonales secretados por el cerebro humano; Si la propia adaptabilidad es deficiente, lo que provoca un desequilibrio dentro y fuera del cuerpo, es fácil inducir insomnio. La medicina tradicional china cree que el hígado pertenece a la madera, y si logra sus objetivos, significa felicidad, que corresponde al aumento del Yang Qi en primavera. Si no prestas atención a tus emociones, te sentirás deprimido, estancamiento del hígado, fuego hepático anormal, el Qi se convertirá en fuego y, si perturbas tu mente, sufrirás de insomnio.

La medicina tradicional china enfatiza “la unidad de la naturaleza y el hombre”. Por lo tanto, en primavera, también debemos seguir la ley natural del ascenso de Yang Qi para liberar el qi del hígado, "trayendo así vida". Esto requiere que los insomnes aprendan a autorregularse y controlar sus emociones, y a contener su ira cuando se encuentran con cosas desagradables. , ventilarlos a tiempo y prevenir el estancamiento del Qi del Hígado. Cultive un carácter optimista y alegre, tenga más pasatiempos y participe adecuadamente en algunas actividades al aire libre. Además, el sueño es un hábito en gran medida, por lo que debes mantener buenos hábitos fisiológicos, relajar la mente antes de acostarte, no tener demasiada hambre, lavarte los pies con agua caliente antes de acostarte todos los días e intentar No beber té, café ni refrescos de cola después del mediodía. No beber ni fumar antes. Seguir patrones naturales de sueño es la mejor manera de prevenir los trastornos del sueño.