¿Qué es la meditación, un método de salud y fitness?
2. Siéntate con las piernas cruzadas y los ojos cerrados, ajusta la respiración, coloca las manos en una posición determinada y no pienses en nada. Zazen, también conocido como "sentarse con las piernas cruzadas" y "meditación", es un método de práctica básico en el taoísmo.
3. Se llama “meditación” o “meditación” en el budismo y es una práctica obligatoria en el budismo zen. Siéntate en loto natural, loto doble o loto simple.
4. La meditación no sólo puede prolongar la vida, sino también aumentar la sabiduría.
5. La meditación es una forma de conciencia alterada que potencia la autoconciencia y el bienestar logrando un profundo estado de calma.
6. Durante la meditación, las personas pueden concentrarse y ajustar su respiración, adoptar ciertas posturas corporales (posturas de yoga), minimizar la estimulación externa, producir imágenes mentales específicas o pensar en nada.