Fotografía de desnudos de gran trasero
Desde el punto de vista estético, las caderas tensas pueden hacer que las piernas parezcan más largas. Además, los músculos de la cadera de las personas que permanecen sentadas durante largos períodos de tiempo se contraerán y mostrarán signos de relajación temprana.
De hecho, además de afectar la apariencia, el estado de los glúteos también expone muchos problemas de salud.
Los glúteos más bonitos lucen así. Relación cintura-cadera 7:10.
Las investigaciones muestran que las mujeres con una proporción cintura-cadera de 7:10 son las más atractivas para los hombres.
Un profesor de psicología evolutiva de la Universidad de Texas estudió a las ganadoras de concursos de belleza estadounidenses durante los últimos 50 años y descubrió que no importaba cómo cambiaba su peso, la proporción de 7:10 entre la circunferencia de la cintura y la cadera no cambiaba. mucho. Las personas con senos y caderas regordetas, hombros más anchos, muslos más gruesos y cinturas más delgadas son más atractivas.
Los secretos de salud que revelan los cuatro tipos de glúteos 1. Tener más grasa en los glúteos significa que vivirás más tiempo.
Quizás hayas oído que las personas con traseros más grandes viven más. Tiene sentido, pero sólo si no puedes quedarte quieto.
Una investigación de la Universidad de Tübingen en Alemania muestra que, con un peso normal, tener algo de carne en los muslos y las nalgas es algo bueno.
Los investigadores analizaron el contenido de grasa corporal y la distribución de la grasa de casi 1.000 personas, incluidas personas con peso normal, sobrepeso y obesidad. Se descubrió que las personas obesas tenían un 25% más de riesgo de sufrir enfermedades cardíacas y diabetes.
Las personas con peso normal tienen peores capacidades metabólicas y tienen tres veces más probabilidades de sufrir enfermedades cardíacas, diabetes y muerte prematura que las personas con más o menos grasa en la parte inferior del cuerpo.
Según las investigaciones, las grasas se pueden dividir en grasas buenas y grasas malas. La grasa de los glúteos es una grasa buena que puede reducir los niveles de colesterol malo (lipoproteína de baja densidad LDL) y aumentar los niveles de colesterol bueno (lipoproteína de alta densidad HDL).
2. Sentarte demasiado tiempo hará que tus glúteos se agranden.
El "American Journal of Physiology: Cell Physiology" publicó un estudio de la Universidad de Tel Aviv en Israel. El estudio afirma que estar sentado durante mucho tiempo hará que los glúteos se agranden y la acumulación de grasa aumente en un 50. %.
Incluso para las personas que comen sano y hacen ejercicio regularmente, trabajar en un escritorio o estar sentado durante largos períodos de tiempo puede afectar gravemente su salud.
3. Flacidez de la cadera y fuerza muscular débil
La flacidez de la cadera puede ser un síntoma de debilidad de los músculos centrales, refiriéndose principalmente a músculos insuficientes de la espalda y los pies.
Los músculos profundos de la espalda (multífidos) ayudan a mantener estable la columna. Cuando los músculos multífidos están débiles, afecta la forma de la columna posterior. La pérdida de fuerza en los pies puede hacer que los fémures se muevan hacia afuera y hacia adelante, haciendo que las caderas parezcan caídas.
4. A medida que los glúteos se vuelven más pequeños, se debe reducir el ejercicio.
Investigadores italianos descubrieron mediante electromiografía que los glúteos son uno de los grupos de músculos más fuertes del cuerpo humano, y los músculos son los tejidos metabólicamente más activos. Los glúteos más pequeños significan que durante el ejercicio se consume músculo en lugar de grasa. Esto no es bueno para tu salud.
4 acciones para crear unos glúteos perfectos Si las personas que permanecen mucho tiempo sentadas quieren recuperar los músculos de los glúteos, primero deben activarlos. Pruebe los siguientes métodos.
Patada hacia atrás
Agárrate de una mesa o silla (también puedes apoyar tu cuerpo con las rodillas y los antebrazos), mira hacia el suelo y párate con las piernas separadas.
Con los pies separados a la altura de las caderas y los muslos perpendiculares al suelo, levanta la pierna derecha lo más alto posible y extiéndela lo más atrás posible.
Deja que los músculos de los glúteos se contraigan estáticamente, mantén la posición durante 5 a 10 segundos, luego relájate y repite con la otra pierna de 5 a 10 veces.
Gira la cintura y gira las caderas
Párate derecho, aprieta la cintura y el abdomen, luego gira las caderas, usa el cinturón para rotar las caderas en forma de figura de 8 y Mantenga los muslos y las rodillas lo más erguidos posible.
Esta acción puede ejercitar los músculos de la cintura, abdomen y muslos, especialmente mejorar la circulación sanguínea de la cavidad pélvica.
Frota tus nalgas.
Para relajar los músculos de los glúteos y restaurar su función, puede colocar una pelota de tenis en la parte tensa de los glúteos y hacerla rodar lentamente.
Cuando la pelota de tenis toque el área dolorida, sostenga la pelota y presiónela suavemente en el área dolorida durante aproximadamente 1 minuto hasta que se alivie la sensibilidad.
Masajear cada 5 a 10 minutos, 5 días a la semana hasta relajar los músculos de los glúteos.
Masaje antes de la ducha
El masaje puede estimular la circulación sanguínea. Puede utilizar un cepillo de masaje para masajear su corazón comenzando desde la parte posterior de los muslos y las nalgas durante dos minutos antes de bañarse todos los días.
Los puntos que preservan la salud en las nalgas incluyen el Meridiano Du y el Meridiano de la Vejiga, que son los lugares de reunión del Yang Qi. Aquí hay un buen punto para mantener la salud, que es el octavo punto.
Ocho puntos de acupuntura es el nombre general de ocho puntos de acupuntura: un par en la mandíbula superior, un par en la mandíbula auxiliar, un par en la mandíbula media y un par en la mandíbula inferior.
La zona donde se sitúa el punto Bajiao es donde se sitúa la cavidad pélvica, adyacente al útero.
La carne de esta zona debe estar lo suficientemente blanda como para poder pellizcarla. Si no está blando significa que los meridianos pueden estar en algún estado subsaludable.
Por tanto, podemos utilizar estos ocho puntos de acupuntura para mejorar el entorno interno del cuerpo. Amasando, masajeando, aplicando ventosas o moxibustión en la zona de las ocho garras se regula el útero desde el exterior hacia el interior.
Los ocho puntos son la confluencia de nervios y vasos sanguíneos que controlan los órganos pélvicos. Son el interruptor maestro para regular el Qi y la sangre humanos. Así que asegúrese de que estos puntos de acupuntura no estén obstruidos.
Este método es muy eficaz para tratar el insomnio, el estreñimiento y otras enfermedades, e incluso para regular las emociones.