Veinticuatro términos solares: consejos saludables para un verano largo

En verano, debido al aumento de las temperaturas, las personas suelen tener dificultades para conciliar el sueño en mitad de la noche y para levantarse temprano por la mañana, lo que provoca falta de energía, incapacidad para concentrarse en el trabajo y mal humor. A menudo, debido al clima bochornoso, las personas se secan el cabello con secador solo para refrescarse por un tiempo, lo que les provoca enfermedades. ¿Quieres saber cómo mantenerte en forma en verano y evitar enfermarte? Echemos un vistazo a algunos consejos de salud para el largo verano.

Consejos para hacer deporte en el largo verano: Cargar pilas al aire libre al amanecer

El comienzo del verano todavía tiene el encanto de “un derroche de colores compitiendo por los campos salvajes” sin las preocupaciones de calor y humedad. Procura salir al aire libre cuando hagas ejercicio, preferiblemente entre las 5 y las 7 de la mañana (amanecer). La luz del sol y el aire en este momento son los más nutritivos, claros y brillantes, y llenarán de energía a la gente. Levantarse a esta hora y salir a caminar para tomar un poco de aire fresco también es el mejor remedio para trasnochar. Siempre que prestes atención a la dirección del viento y no sudes, cualquier ejercicio que te guste servirá.

Consejos para la vida diaria durante el largo verano: acuéstate por las noches y levántate temprano, cierra los ojos y descansa.

En verano conviene acostarse y levantarse temprano por la noche para poder respirar de forma clara, procura no trasnochar y despertarte con el sol. Durante el día es necesaria una pausa para el almuerzo. De 11:00 a 13:00 del mediodía es la temporada del Sutra del Corazón. Cerrar los ojos durante 15 a 30 minutos en este momento también es bueno para el corazón. No soples el viento del verano como Zhu Yanghui (cabeza). No te acuestes al viento sólo porque hace calor. Si la cabeza está expuesta al viento, puede causar fácilmente espasmos faciales y distorsión de la boca y los ojos. Especialmente cuando te despiertes, no te pares al viento, no te frotes la cara ni salgas.

Consejos emocionales para Changxia: Vive despacio y mantén la calma.

La tranquilidad es la clave para la tranquilidad, especialmente a principios del verano, de lo contrario, es fácil enfadarse, ponerse nervioso y marearse. Las emociones también se pueden mejorar mediante los movimientos del cuerpo. Siéntate, acuéstate, no te apresures ni disminuyas la velocidad, ajusta tu respiración profunda y uniformemente, y el Qi será naturalmente armonioso, la mente podrá estar tranquila, no ansiosa, no. impaciente. Si practica una vida de ritmo lento a principios del verano, no sentirá un calor tan insoportable en pleno verano y se sentirá tranquilo y naturalmente fresco.

Consejos para el té largo de verano: té de limón y menta

Corte una cantidad adecuada de limón verde en rodajas, una cantidad adecuada de hojas de menta fresca, prepare con agua purificada tibia y agregue miel según corresponda. al gusto. Tiene un buen efecto sobre los mareos, la hinchazón, la picazón de garganta y la sed que son comunes a principios del verano. También tiene una fragancia delicada y promueve el apetito.