¿Qué alimentos es mejor comer durante la canícula del verano?
¿Qué alimentos es mejor comer durante la canícula del verano?
1. Coma más alimentos amargos
Los alimentos amargos no solo pueden eliminar el calor, sino también aliviar el calor y eliminar la fatiga. Por lo tanto, comer alimentos más amargos como melón amargo, verduras amargas y trigo sarraceno tártaro en verano no solo puede mantener alejados los males de la humedad y el calor, sino también prevenir un golpe de calor, matando dos pájaros de un tiro.
2. Aumenta el calor y alivia el calor del verano
La sopa de frijol mungo es una comida tradicional china para aliviar el calor del verano. Además, las hojas de loto, la sandía, las semillas de loto y el melón de invierno también tienen buenos efectos para eliminar y aliviar el calor. Las lentejas y las semillas de coix tienen un buen efecto fortalecedor del bazo y son buenas terapias dietéticas de verano para pacientes con deficiencia del bazo.
3. Los alimentos que nutren el qi y el yin son esenciales.
En verano hace mucho calor y se suda mucho, lo que puede dañar fácilmente el qi y el yin. Las personas en este momento suelen estar "libres de enfermedades de los tres puntos". Por lo tanto, además de reponer agua a tiempo, también debes comer regularmente algunos alimentos ligeros que puedan nutrir el qi y el yin para fortalecer tu cuerpo, como ñame, azufaifa, pepino de mar, huevos, leche, miel, raíz de loto, hongos, soja. leche, gachas de azucenas, gachas de crisantemo, etc.
4. Las proteínas requieren un aporte adecuado.
Cuando la temperatura es alta en verano, el metabolismo del cuerpo humano se acelera y el consumo de energía es elevado. Por tanto, es necesario aumentar adecuadamente el aporte de proteínas. La ingesta diaria recomendada de proteínas es de entre 100 y 120 g. La proteína vegetal se puede obtener de los productos de soja, además de los productos lácteos, también se puede obtener proteína animal del pollo, el pato, la carne magra, la paloma y otros productos cárnicos suaves o frescos.
Recomendaciones para una alimentación saludable en los días caninos del verano
Winter Melon Ciren Sugar Water utiliza una libra de melón de invierno viejo y fresco (con piel), tres liang de melón de invierno crudo y una cantidad adecuada de azúcar moreno. Primero lava el melón de invierno viejo y córtalo en trozos grandes. Pon el semen crudo lavado en una cazuela y déjalo en remojo durante una hora, luego agrega azúcar moreno y bébelo. El melón viejo de invierno en la sopa es dulce y ligeramente frío, y tiene la función de eliminar el calor, aliviar el calor, promover los fluidos corporales y calmar la sed. Es bondadoso, pero ligero y diurético, mientras que el azúcar moreno elimina el calor y favorece la producción de líquidos. Usados juntos, pueden aliviar el calor del verano, disipar el calor, disipar el calor del verano y reducir la humedad. Para hacer sopa de pato viejo con hojas de loto y melón de invierno, use un trozo de hoja de loto fresca, de 1 a 1,5 gatos de melón de invierno viejo y fresco y medio gato de carne de pato viejo. Lave los tres tipos de alimentos anteriores, póngalos en una olla de barro, agregue agua para hacer sopa, agregue sal al gusto, beba la sopa y coma melón de invierno y pato. La sopa de hojas de loto fresca puede eliminar el calor y aliviar el calor, y es un diurético. El melón de invierno puede eliminar el calor y aliviar el calor del verano. El pato macho viejo puede nutrir el yin y la sangre, beneficiar al estómago y promover la producción de líquidos. La combinación de los tres no sólo puede eliminar el calor, aliviar el calor del verano, eliminar la humedad, sino también beneficiar al estómago y promover la producción de líquidos.
¿Por qué Futou come bolas de masa? ¿Cuál es el significado?
La razón por la que quiero comer bolas de masa es porque en la antigüedad, el trigo acababa de ser cosechado y cada familia tenía un excedente de comida. Esta vez era perfecto para tener una comida deliciosa. Además, las personas tienden a sudar mucho durante la canícula del verano, lo que provocará la pérdida de nutrientes como proteínas, aminoácidos, potasio y vitaminas. En comparación con el arroz, el contenido de proteínas, minerales y vitaminas de la pasta es relativamente alto, por lo que comer pasta puede complementar la nutrición. Las albóndigas eran un alimento raro en la antigüedad y, por supuesto, comerlas en la cabeza era la primera opción. Además, las bolas de masa tienen forma de lingotes y "福" y "福" son homofónicos. Por lo tanto, el significado armonioso de comer bolas de masa en la cabeza es "bendición del lingote". Comer bolas de masa en la cabeza significa pasar el verano de forma segura.
¿Qué alimento es mejor comer durante la canícula del verano?
★ ¿Cuáles son los mejores alimentos para comer en esta temporada de 2019?
★ ¿Qué comer durante la canícula de 2019? Es mejor comerlo en los días caninos del verano. Elija entre una variedad de sabores.
★ ¿Qué recomendaciones de alimentación hay para la canícula de 2017?
★¿Qué debo comer durante los días caninos del verano si tengo miedo al frío por deficiencia de yang?
★¿Qué es lo mejor para comer en verano?
★¿Qué comida tradicional comes en verano?
★Alimentos saludables para el término solar de verano
★ ¿Cuál es el mejor alimento para combatir el calor en 2019?
★ ¿Qué comidas tradicionales se comerán en el ligero verano de 2019?