¿Cómo mantener la salud durante los veinticuatro términos solares?
Cómo mantener la salud durante el período de hibernación de los veinticuatro términos solares
1. Constitución física de la deficiencia de yin:
Las características físicas de este tipo de las personas son pérdida de peso, fiebre en manos y pies y frecuente irritabilidad, menos sueño, heces secas, orina amarilla, intolerancia a la primavera y al verano y preferencia por bebidas frías.
1. Recuperación mental:
Las personas con una constitución deficiente de yin son impacientes y a menudo molestas e irritables. Esta es la razón por la cual la deficiencia de yin y la exuberancia del fuego perturban el espíritu. Debemos seguir el método de preservación de la salud de "la tranquilidad conduce al vacío y Dios está dentro". Fortalezca la autodisciplina y desarrolle el hábito de estar tranquilo y sereno. Participa menos en actividades de entretenimiento para ganar o perder y controla tu vida sexual.
2. Ajuste ambiental:
Las personas con deficiencia de yin tienen miedo al calor y prefieren el frío. Por lo tanto, quienes tengan las condiciones pueden ir de vacaciones a la costa, a las zonas forestales y a las zonas montañosas cada primavera y verano. Es mejor elegir una sala de estar tranquila, en una casa orientada al sur.
3. Dieta medicinal:
En principio, debemos proteger el Yin y ocultar el Yang, y comer más alimentos ligeros, como arroz glutinoso, sésamo, miel, lácteos, tofu, pescado, verduras, caña de azúcar, etc. Las personas que tienen estas condiciones pueden comer pepinos de mar, carne de tortuga, carne de cangrejo, hongo blanco, pato macho, etc. , así como Adenophora, Ophiopogon japonicus, Polygonatum odoratum, azucena, baya de goji y morera. Consuma menos alimentos secos y picantes.
4. Ejercicio físico:
No es aconsejable realizar actividades excesivas, centrándose en la regulación del hígado y los riñones. El Tai Chi es un ejercicio más adecuado.