¿Qué frutas y plátanos son mejores para comer en invierno durante los 24 términos solares?

1. En el norte, repone principalmente el qi y la sangre, fortalece los cimientos y nutre la vitalidad. Pero en la región subtropical de Guangdong, es necesario reponer adecuadamente el qi y fortalecer el yang sobre la base del nutritivo yin. Los materiales medicinales disponibles incluyen Angelica sinensis, Rehmannia glutinosa, baya de goji, raíz de peonía blanca, Atractylodes macrocephala, Poria cocos, azufaifa y regaliz.

2. Puedes comer más rábanos, colza, espinacas, raíz de loto fresca, hongos comestibles, apio, tomates, melón amargo, hongos negros, carne de cerdo, tofu, pollo, ternera, cordero, manzanas, naranjas. castañas, Alimentos como las naranjas.

¿Qué está prohibido comer?

1.Evitar productos calientes y calientes, como asta de terciopelo, feto de ciervo, acónito, etc.

2. Evitar el consumo de frutas crudas y frías, helados, bebidas heladas, etc. Este tipo de comida fría dificulta el bazo y el estómago y no favorece el transporte y transformación del agua y la humedad. Puede acumular humedad y producir flemas, agravando los síntomas de la bronquitis crónica y la tos y flemas que son propensos a presentarse en invierno.

Cuatro tipos de alimentos pueden mantenerte caliente.

Después de la ligera nieve, el tiempo es cada vez más frío. Reponer energía a través de la comida guiada es una excelente manera de calentar el cuerpo rápidamente. Deberíamos comer más alimentos que puedan resistir eficazmente el frío. Los siguientes cuatro alimentos pueden hacer que las personas sientan calor rápidamente:

Carne: las proteínas, las grasas y los carbohidratos se denominan nutrientes termogénicos. La carne de perro, el cordero, la ternera, el pulpo, etc., son ricos en estos nutrientes. Comer adecuadamente este tipo de carne durante el Festival Xiaoxue puede promover el metabolismo, acelerar la circulación sanguínea y, por lo tanto, desempeñar un papel para protegerse del frío.

Rizomas: Los estudios han demostrado que los tubérculos ricos en minerales, como zanahorias, batatas, raíces de loto, coliflor, patatas, etc., pueden mejorar eficazmente la resistencia del cuerpo al frío.

Alimentos con alto contenido de hierro: La deficiencia de hierro a menudo conduce a una anemia por deficiencia de hierro. La mala circulación sanguínea causada por la anemia por deficiencia de hierro puede reducir la producción de calor del cuerpo, lo que lleva a una temperatura corporal baja. Por tanto, comer más alimentos ricos en hierro, como sangre animal, yema de huevo, hígado de cerdo, riñón de res, soja, sésamo, yuba, hongo negro, etc., es de gran beneficio para mejorar la resistencia al frío del organismo.

Alimentos con alto contenido en yodo: La tiroxina puede acelerar la oxidación de los tejidos y células del cuerpo, aumentar la capacidad de producción de calor del cuerpo, mejorar la tasa metabólica basal y acelerar la circulación sanguínea, logrando así el propósito de mantener fuera del frío. Generalmente, los alimentos con alto contenido de yodo pueden favorecer la secreción de hormona tiroidea, como las algas marinas, mariscos, espinacas, pescado y camarones, etc.

Utiliza hábilmente los alimentos para regular tus emociones

Debido a la caída repentina de la temperatura y la luz insuficiente, las emociones de muchas personas fluctuarán en diversos grados antes y después del término solar Hanguang Xiaoxue, que Se manifiesta como pérdida de los estribos, inquietud, pérdida inexplicable. En este momento, si comes algunos alimentos que puedan calmar los nervios y eliminar la inquietud, conseguirás un buen efecto acondicionador.

Cuando estés furioso, debes comer más semillas de melón, porque las semillas de melón son ricas en vitamina B y magnesio, que pueden eliminar la ira, estabilizar el azúcar en sangre y calmar tu estado de ánimo.

Comer plátanos es la mejor opción cuando te sientes agraviado. Según las encuestas, la depresión y la depresión son causadas por niveles bajos de serotonina en el cuerpo, y los plátanos son una fruta rica en serotonina, por lo que comer plátanos puede mejorar rápidamente su estado de ánimo.

Me siento ansioso, principalmente porque algo anda mal con el sistema nervioso central. En esta época, el primer alimento es la avena. La avena no solo puede retrasar la liberación de energía, sino que también inhibe que el cerebro se excite demasiado debido a un aumento repentino del azúcar en sangre. Su rica vitamina B1 es un "lubricante" que equilibra el sistema nervioso central y puede calmar a las personas lo más rápido posible.

La mejor comida de Xiaoxue: los plátanos.

Beneficios para la salud: Los plátanos no sólo pueden aliviar la tensión y la depresión, sino que también hidratan los intestinos, desintoxican, nutrin el estómago y matan las bacterias. Comer más plátanos durante la temporada de nieve ligera es muy útil para regular las emociones y regular el estómago.

Criterios para los más quisquillosos con la comida: la cáscara de los plátanos de alta calidad es de color amarillo dorado, sin manchas de color marrón oscuro y desprende un rico aroma a fruta.

Hay una forma de comerlo: exprimiendo y a baja temperatura la piel del plátano se pondrá negra. En este momento, los plátanos son muy propensos al crecimiento bacteriano y deben desecharse. No los comas por miedo al desperdicio. Comer un plátano antes de acostarse puede equilibrar tu estado de ánimo y ayudar a mejorar la calidad del sueño.

Ya es suficiente: 150-200g/vez.