¿Por qué se dice que después del inicio del otoño no es necesario "poster fertilizante"? ¿Qué comer en otoño?
En el pasado, el nivel de vida de las personas era relativamente bajo, sus cuerpos eran relativamente delgados y su grasa corporal era relativamente baja. Además, trabajar en condiciones de altas temperaturas en verano consume mucha energía física, lo que reduce aún más la tasa de grasa corporal, por lo que el cuerpo estará más delgado. Pero ahora las condiciones de vida son mejores, cada día es como celebrar el Año Nuevo, no falta todo tipo de carne y se puede comer durante todo el año. Entonces, para la mayoría de las personas, ¿no es necesario salirse de su camino? ¿Aguantar hasta el otoño? Sí.
Además, tras el inicio del otoño, el clima es relativamente seco. Si comes muchos pescados y carnes grandes, te enojarás y te sentirás incómodo.
Entonces, en las condiciones de vida modernas, ¿es necesario mantener la salud en otoño? ¿Aguantar hasta el otoño? , pero según las características de la temporada, es principalmente nutritivo e hidratante.
Comer más frutas frescas de temporada en otoño puede nutrir el organismo, reducir el impacto de la sequedad otoñal y mejorar la resistencia.
En otoño debes comer más de las siguientes cinco frutas:
Peras de otoño
La pera contiene mucha agua, más del 85%. Además, contienen aproximadamente un 8% de fructosa, un 2% de glucosa y un 2% de sacarosa.
Además, las peras son ricas en vitaminas, como vitamina A, vitamina B, vitamina C y vitamina D, así como en una variedad de oligoelementos, caroteno, ácido málico y otros nutrientes.
La pera tiene las funciones de favorecer los líquidos corporales, humectar la sequedad, calmar la sed y laxante. Especialmente en la estación seca del otoño, comer dos peras al día tiene un efecto muy bueno para aliviar la sequedad otoñal.
La forma más fácil de comer peras es lavarlas y comerlas crudas, exprimirlas, guisarlas o convertirlas en pasta de pera.
Kiwi o kiwi
El kiwi también es una fruta muy adecuada para el otoño. ¿Es rico en vitaminas, natural? ¿Un tesoro de vitaminas? se llama. No sólo puede aliviar la sequedad otoñal, sino que también aporta muchos nutrientes al cuerpo humano.
Ten cuidado al comer kiwi. No puedes comerlo si no está cocido, sabe muy mal. Aquí tienes una forma de promover la maduración del kiwi. Coloque los kiwis en una bolsa sellada con un plátano o una manzana y déjelos madurar por completo en unos tres días. No sólo quedará suave, sino que también será dulce.
Uvas
Las uvas son una fruta muy popular. El otoño también es una buena época para comer uvas.
Las uvas son ricas en antocianinas y vitaminas y son una buena fruta para aliviar la sequedad otoñal y complementar la nutrición. Cabe destacar especialmente que los hollejos de las uvas contienen resveratrol, una sustancia muy beneficiosa para la salud.
Las semillas de uva contienen una gran cantidad de antocianinas, catequinas y otros polifenoles, que tienen muy buenos efectos antioxidantes.
Así que come más uvas en otoño, lávalas y cómete todas las semillas.
Pomelo
Tras el comienzo del otoño, el pomelo estará en el mercado. El valor nutricional del pomelo es muy alto, especialmente el contenido de vitamina C es muy rico, que es superior al de la mayoría de las frutas. Además, el pomelo también contiene muchos minerales.
Puedes comer más pomelo en otoño, pero una vez que lo pelas, debes comerlo rápidamente. Si lo conservas por mucho tiempo, se perderán los nutrientes.
Apple
¿Apple lo tiene? ¿El rey de las frutas? Buen nombre. Tras la entrada en otoño, también empiezan a aparecer en el mercado algunas manzanas de maduración temprana. Por supuesto, ahora que se ha desarrollado la tecnología de la cadena de frío, las manzanas están disponibles durante todo el año, pero es mejor comer manzanas frescas de temporada. Piénselo, la fruta que se ha conservado durante un año parece fresca por fuera, pero ¿cuántos nutrientes contiene?
Por eso lo mejor es comer manzanas frescas y de recién lanzamiento en esta temporada, que son más nutritivas y mejores para el organismo.
Nota: La imagen procede de Internet.