El significado de los veinticuatro términos solares en verano (el origen de los veinticuatro términos solares en verano)
¿Qué significa hacer calor en verano?
Se acabó el verano y llega el final del otoño.
La palabra "Chu" significa "Chu", que significa "bajo Chu". El comienzo del verano es el segundo término solar del otoño. Tras el período solar de verano, ha entrado oficialmente el otoño. En este momento, el sol gira hasta la longitud 150 y alcanzará el equinoccio de otoño en el futuro. Cuanto más se acerque el otoño, más fría será la temperatura.
¿A qué te refieres cuando dices que en verano no hay tres días?
"No hay tres días en verano y el nuevo frescor vale miles de dinero" significa que después del tigre de otoño, el clima es muy caluroso y la gente espera entrar rápidamente en el clima fresco del otoño. por eso se dice que no hay tres días en verano, y el nuevo frescor vale miles de dinero, expresando el deseo de la gente de un clima más fresco.
¿Hace calor en verano?
El calor no es el calor.
Su significa verano caluroso, por lo que después del período solar de verano caluroso, el clima cálido llegará a su fin. Por lo tanto, el calor abrasador no es el calor abrasador. Al contrario, ya ha entrado a finales de otoño y comienza a pasar de calor a frío, y después de un tiempo pasará de frío a frío.
¿Qué comer en verano?
Luffa
La luffa es una verdura de temporada. La esponja vegetal en esta época es rica en nutrientes y contiene proteínas, grasas, carbohidratos, saponinas, goma xilana, citrulina, vitaminas, minerales y otros ingredientes. Después del consumo, tiene los efectos de eliminar el calor y enfriar la sangre, disipar el viento y reducir la flema.
Recomendación: La lufa contiene una gran cantidad de vitamina C y otros ingredientes de belleza, que pueden embellecer la piel, prevenir el envejecimiento de la piel y hacer que la piel sea naturalmente blanca, flexible y brillante.
Melón amargo
El melón amargo contiene proteínas, carbohidratos, grasas, vitaminas, minerales, fibra dietética, caroteno, momordulina, aminoácidos y otros nutrientes. Después de comer puede eliminar el calor, aliviar el calor, despejar el hígado y mejorar la vista. Es un alimento muy adecuado para las épocas veraniegas y solares.
Recomendación: El melón amargo es de naturaleza fresca. Las mujeres embarazadas, las mujeres que menstrúan y las personas con deficiencias de bazo y estómago no deben comerlo para evitar molestias.
Melón de invierno
El melón de invierno contiene carbohidratos, vitaminas, proteínas, minerales, riboflavina, tiamina, niacina y otros nutrientes. Tras su consumo, tiene los efectos sobre la salud de eliminar el calor, aliviar el calor del verano, diuresis y laxante. Si la cáscara del melón de invierno se cocina junta al cocinar la sopa, el efecto será mejor.
Recomendación: El melón de invierno es de naturaleza fría y no debe ser consumido por personas con deficiencia de yin, deficiencia de bazo, heces blandas y diarrea, ni por quienes toman tónicos.
¿Cómo comer durante las épocas solares de verano?
Espinacas al sésamo
Ingredientes: 500 gramos de espinacas frescas, 15 gramos de semillas de sésamo cocidas, sal, aceite de sésamo, glutamato monosódico.
Elaboración: Quitar las raíces de las espinacas, lavarlas, escaldarlas en una olla con agua hirviendo, sacarlas y remojarlas en agua fría, enfriarlas bien, sacarlas y escurrirlas, cortarlas. en secciones, colóquelo en un plato y sirva por separado. Agregue sal, glutamato monosódico y aceite de sésamo, revuelva bien y espolvoree semillas de sésamo sobre las espinacas.
Eficacia: Repone el hígado y los riñones, abriendo el pecho y humectando la sequedad.
Pimiento verde mezclado con tofu
Ingredientes: 1 tofu, 3 pimientos verdes, 10g de cilantro, aceite de sésamo, sal, glutamato monosódico.
Preparación: Cuece bien el tofu en agua hirviendo, sácalo, déjalo enfriar y córtalo en dados cuadrados de 1 cm. Blanquear los pimientos verdes en agua hirviendo y picar finamente el cilantro. Agregue el tofu, el pimiento verde, el cilantro, el aceite de sésamo, la sal, el glutamato monosódico, etc. , y ponerlos en un plato.
Eficacia: Repone el qi y ensancha el medio, favorece los fluidos corporales y humedece la sequedad, elimina el calor y desintoxica. Especialmente indicado para personas con falta de apetito y pérdida de apetito.
Sopa de Semillas de Lirio y Loto
Ingredientes: 100 gramos de lirio seco, 75 gramos de semillas de loto secas y 75 gramos de azúcar de roca.
Método: Remojar el lirio en agua durante la noche y luego enjuagar. Remojar las semillas de loto durante 4 horas y enjuagar. Coloque las semillas de lirio y loto en una olla con agua, hierva a fuego alto, agregue azúcar de roca y cocine a fuego lento durante 40 minutos.
Eficacia: calma la mente, nutre el corazón y fortalece el bazo y el estómago.
Lirio en conserva
Ingredientes: 60 gramos de lirio crudo, 2 cucharadas de miel.
Elaboración: Lavar los lirios con agua limpia, ponerlos en un bol, echarles miel por encima, meterlos en una vaporera y cocinarlos al vapor durante 30 minutos, o secarlos al sol o al aire. Come siete veces antes de acostarte.
Eficacia: Aclara la mente y calma la mente. Adecuado para personas que tienen un sueño inquieto y se despiertan fácilmente con sobresaltos.
¿Qué es el tercer periodo estival?
Hay tres períodos de espera en verano: uno es cuando se sacrifica el águila al pájaro, el otro es cuando el cielo y la tierra comienzan a hundirse, y el tercero es cuando se cosecha el alimento.
El águila es un ave utilizada para el sacrificio: después del verano, el otoño se hace más fuerte, y el águila intuye los cambios en el clima en el futuro, y comienza a capturar una gran cantidad de aves para continuar con energía para el cuerpo, y los exhibirá como en sacrificio antes de comenzar a comer.
El comienzo del cielo y de la tierra: Ha pasado el verano y ya casi estamos a finales del otoño. La tierra está fría y todo comienza a marchitarse.
"Lu Chunqiu" dijo: "El cielo y la tierra no pueden conquistar". Su objetivo es advertir a la gente que deben prestar atención a la moderación en otoño y nunca dejarla salir.
He Naideng: Es el nombre general de varios cultivos, entre ellos arroz, mijo, mijo, trigo, sorgo y otros cultivos, que significa maduro. Cuando llega el período solar de verano, comienza la cosecha de otoño y los alimentos comienzan a acumularse lentamente.
Presta atención a los cambios emocionales en verano y términos solares
El otoño se trata de "cosecha". Por lo tanto, las emociones deben controlarse gradualmente y no apresurarse a excitarse ni a alejarse de nada. "El corazón debe ser puro y la naturaleza debe estar tranquila." Sólo manteniendo una mentalidad estable y prestando atención a la regulación del cuerpo, la mente y el qi podemos mantener la vitalidad.
Los períodos veraniegos y solares requieren un sueño adecuado.
En verano, los días son largos, las noches cortas y la temperatura nocturna es alta, lo que provoca que algunas personas duerman mal por la noche. La medicina tradicional china cree que este "desequilibrio del yin y el yang" aumentará el riesgo de enfermedad cardiovascular. Por ejemplo, los pacientes con hipertensión son propensos a tener una presión arterial elevada y los pacientes con angina de pecho tienen una mayor frecuencia de ataques.
Recomendaciones:
Asegurar un sueño adecuado. Sólo así se puede mantener el funcionamiento normal de diversas funciones del cuerpo. Se recomienda que los adultos garanticen 7 horas de sueño de alta calidad todos los días.
Se debe llevar una alimentación equilibrada durante las épocas estival y solar.
No es aconsejable comer demasiado en verano. Generalmente con un siete a un ochenta por ciento de saciedad es suficiente, pero hay que prestar atención a un mix nutricional completo y equilibrado, y no ser exigente con la alimentación. Algunas personas tienen poco apetito debido al clima, por lo que pueden comer más ligero.
Recomendaciones:
Comer más alimentos bajos en azúcar, bajos en sal, ricos en carbohidratos y ricos en proteínas en verano, y tratar de comer menos alimentos picantes y fritos.
Fitness moderado en verano y condiciones solares
Aún debes mantener un ejercicio moderado en verano, pero ten cuidado de no hacer ejercicio al sol. Al mismo tiempo, debido a la gran cantidad de sudoración en verano, favorece la desintoxicación, pero se debe prestar atención a reponer agua a tiempo para evitar que la sudoración excesiva aumente la viscosidad de la sangre.
Recomendaciones:
Hacer ejercicio una hora después de las comidas, pero no hacer ejercicio demasiado extenuante. No sudes demasiado.
Caminar, trotar, nadar y otros deportes son muy adecuados para el verano. Al mismo tiempo, hay que beber más agua en verano, reponer agua a tiempo, eliminar toxinas y reducir la carga sobre el corazón.