¿Qué es lo mejor para comer durante los días caninos del verano?
1. Semillas de loto
Comer más semillas de loto después de acostarse puede disipar el fuego. El corazón es más frágil cuando hace calor y es fácil estar irritable y triste en el tiempo. calor. Aunque el núcleo de la semilla de loto tiene un sabor amargo, puede limpiar el corazón, reducir el fuego y disminuir la presión arterial. Es adecuado para personas con constitución débil, palpitaciones, insomnio y ensoñaciones. Pero las personas con heces secas e hinchazón deberían comer menos.
2. Frijoles mungo
Los frijoles mungo son de naturaleza fresca y de sabor dulce. Tienen los efectos de eliminar el calor y desintoxicar, aliviar el calor y la irritabilidad, calmar la sed y fortalecer la mente. estómago. Para las personas cuya piel tiene picazón o sarpullido causado por tres días de exposición al sol, comer frijoles mungo puede aliviar los síntomas. Sin embargo, cabe señalar que las personas mayores y los niños con síntomas como debilidad en las extremidades y diarrea no son aptos para el consumo.
3. Energía
Como dice el refrán: "Come rábano en invierno y jengibre en verano". El jengibre tiene un efecto calentador y tónico. Puedes comer más jengibre durante los días caninos del verano para nutrir tu energía yang. El jengibre es de naturaleza picante y tiene muchas funciones, como dispersar el resfriado y la sudoración, resolver la flema y aliviar la tos, calmar el estómago y aliviar los vómitos. También ha llegado el mejor momento para beber té de jengibre en los días caninos del verano. Ponga 4 rodajas de jengibre, 4 rodajas de azufaifa y una cantidad adecuada de azúcar moreno en una taza de agua hirviendo y prepare una taza de té de azufaifa de jengibre que calienta el estómago y disipa el frío. Beber té de jengibre es un método sencillo y sencillo para el cuidado de la salud que parece volverse cada vez más popular hoy en día. El té de jengibre se puede beber durante todo el año, pero el verano es la estación más adecuada para beber té de jengibre.
4. Sandía
En China existe desde hace tiempo un proverbio popular: "Si comes sandía en un día caluroso, no necesitas tomar medicamentos". De naturaleza y sabor dulce, puede eliminar el calor, aliviar el calor, producir fluidos corporales y calmar la sed, efecto diurético. Comer sandía con regularidad puede eliminar el calor y reducir la fiebre. La sandía no sólo puede eliminar el calor y desintoxicar, aliviar la inquietud y calmar la sed, sino que también puede ser diurética y ayudar a la digestión. Por ello, las personas deben comer algo de sandía, especialmente aquellas que trabajan al aire libre o en interiores en ambientes de alta temperatura.
5. Té verde
En las tardes de la canícula, beber una taza de té verde no sólo puede eliminar el calor y aliviar el calor del verano, sino también desintoxicar y calmar la sed. Beber té verde puede fortalecer los dientes, proteger los capilares y refrescar la mente. Además, beber té verde después de sudar mucho puede ayudar al cuerpo a reponer el potasio perdido y mejorar la resistencia al calor. Cabe señalar que el té verde es de naturaleza fría y puede provocar flatulencias en personas con malas condiciones gastrointestinales.
6. Pierce
Hace calor todos los días en verano y es fácil que falte agua. Por su sabor fresco, jugoso, agridulce, también se la conoce como "agua mineral natural" y es el mejor producto hidratante para el cuidado de la piel. El "Compendio de Materia Médica" registra que las personas que producen peras son beneficiosas y su nuevo crecimiento es suave. Puede curar el viento-calor, humedecer los pulmones, enfriar el corazón, resolver la flema, reducir el fuego y desintoxicar. La investigación médica moderna ha demostrado que las peras tienen los efectos de humedecer los pulmones y eliminar la sequedad, aliviar la tos y reducir la flema, nutrir la sangre y promover el crecimiento muscular. Por tanto, tiene un buen efecto sobre síntomas como sequedad de garganta, picazón, dolor, ronquera, flema espesa, estreñimiento y orina roja en pacientes con bronquitis aguda e infección del tracto respiratorio superior.
Datos ampliados:
1. Introducción
Los Días de Perros aparecen entre el Calor Menor y el Gran Calor (desde mediados de julio hasta mediados de agosto en el calendario gregoriano) Son los tres primeros días, los intermedios y los últimos. Los días de perros se caracterizan por altas temperaturas, baja presión, alta humedad y baja velocidad del viento. "Fu" significa verse obligado a esconderse bajo tierra. La fecha de "San Fu" está determinada por la fecha del término solar en el calendario Ganzhi y la fecha en el calendario Ganzhi. Debido a que cada día Geng tiene 10 días de diferencia, el tiempo prescrito entre el primer día y el último día es de 10 días. Y debido a que el tercer día Geng después del comienzo del verano (el primer otoño) ocurre tarde o temprano, el número de días en otoño varía.
Los días caninos del verano son la época más calurosa, húmeda y bochornosa del año. La razón por la cual la humedad del aire es alta en los días de perros es que el viento del sureste sopla en los días de perros y el Océano Pacífico está en el sureste, por lo que el aire está húmedo. La humedad de la brisa marina contribuye a la alta humedad durante los días caninos del verano. En los días caninos del verano, "altas temperaturas y alta humedad" son las características climáticas del sur de China, mientras que la región norte es "alta temperatura y seca".
En segundo lugar, la duración de la estancia
El tiempo de estancia no se fija todos los años y la duración de la estancia también es diferente. Debe calcularse consultando el almanaque. En pocas palabras, podemos usar la fórmula de "Xia Sangeng" para expresar la fecha de alojamiento, es decir, a partir del tercer día Geng después del verano, el alojamiento inicial es de 10 días, el alojamiento intermedio es de 10 o 20 días, y el alojamiento final es de 10 días. El "calendario de tallos y ramas" era popular en la antigua China y utilizaba 60 conjuntos de nombres diferentes con 10 tallos celestes y 12 ramas terrestres para registrar fechas y utilizarlas cíclicamente. El día con la palabra "geng" se llama "día geng". El carácter "Geng" en el día Geng es el séptimo carácter de la raíz de 10 días de "A, B, C, D, Wu, Ji, Geng, Xin, Ren, Gui", que se repite cada 10 días.
A partir del solsticio de verano, según la disposición de las fechas del tallo y las ramas, el tercer día Geng es el primero, el cuarto día Geng está en el medio y el primer día Geng después del comienzo del otoño es el último. Cuando hay cuatro días Geng entre el solsticio de verano y el comienzo del otoño, la parte media es de 10 días, y cuando hay cinco días Geng, la parte media es de 20 días. Parece que la aparición del Día Geng afectará la duración de la primera mitad tarde o temprano, por lo que algunos años tienen 30 días y otros 40 días.
En tercer lugar, la razón más candente
Después del acame, la humedad de la superficie aumenta, cada día se absorbe más calor, pero se emite menos calor y el calor en la superficie se acumula. Por eso hace más calor día a día, y cuando entramos en los días caninos del verano, el calor acumulado en el suelo alcanza su punto máximo y el clima es más caluroso. Además, en verano llueve mucho, la humedad del aire es alta y la capacidad calorífica del agua es mucho mayor que la del aire seco, lo que también es una razón importante para el clima bochornoso. La alta presión subtropical se intensificó en julio y agosto. Bajo el control de la alta presión subtropical, la corriente descendente dentro de la alta presión hace que el clima cambie de soleado a nublado, lo que favorece la luz solar, la radiación del suelo se calienta y el clima se vuelve más cálido.
Cuarto, acondicionamiento de la dieta
Después de los días caninos del verano, la humedad del aire aumenta, sumado a las altas temperaturas continuas, es fácil sufrir un "golpe de calor". [6] La medicina tradicional china cree que “la humedad del calor debe eliminarse”. En el caluroso verano, a las personas les gustan las bebidas frías y beben más agua, lo que hace que la humedad invada el cuerpo humano, y la humedad exógena ingresa al cuerpo, humedece el agua y fortalece el bazo, lo que hace que el bazo y el estómago suban y bajen, provocando disfunción digestiva, acumulación de agua y pérdida de apetito. La malvada humedad en verano es muy dañina para el bazo, y los alimentos amargos tienen efecto purgante, por lo que conviene comer más alimentos dulces y fríos o dulces y fríos en su dieta diaria.
En cuanto a la cocina, las ensaladas frías y los salteados son las mejores formas de comer verduras en verano, que pueden conservar al máximo los nutrientes de las verduras combinadas con una cantidad adecuada de vinagre, salsa, cebolla, jengibre, ajo y mostaza, puede promover el apetito y la digestión, inhibir las bacterias, reducir los lípidos en sangre y regular la presión arterial. La sandía, el melón amargo, el melón de invierno, el pepino, la esponja vegetal, el tomate y otros melones y berenjenas, frutas y verduras tienen efectos diuréticos e hidratantes y son la primera opción como alimento de verano. Además, preste atención a aumentar la nutrición durante el sueño y la dieta. Es recomendable ingerir alimentos fáciles de digerir, comer menos alimentos grasosos y picantes, beber menos alcohol y fumar menos.
Además, la sudoración intensa en verano provocará una gran pérdida de sal, lo que reducirá la reserva de iones cloruro necesaria para la formación de ácido gástrico en la sangre, afectando así a la producción de ácido clorhídrico en la sangre. jugo gástrico, que no favorece la absorción de hierro y calcio, por lo que es necesario reponer agua y sal a tiempo. Las sopas hidratantes y las bebidas de té son una buena opción. La sopa contiene mucha agua y sales orgánicas como sodio, potasio y magnesio, mientras que el té puede refrescar la mente y aliviar la fatiga. Sin embargo, estas sopas y tés son mejores para aliviar el calor cuando están calientes, porque el té caliente puede reducir la temperatura de la superficie corporal entre 1 y 2°C al relajar las glándulas sudoríparas, y el efecto de alivio es mucho mejor que el té frío.
5. Sentido común en la prevención del golpe de calor
Se acerca el verano caluroso. En los últimos días ha ido aumentando paulatinamente el número de pacientes con resfriados, fiebres, dolores de cabeza, molestias gastrointestinales e infecciones del tracto respiratorio superior en los hospitales. Algunas personas mayores también han padecido enfermedades cardiovasculares y cerebrovasculares.
Consejos para la prevención del golpe de calor en verano:
1. En verano, no se recomiendan actividades extenuantes al aire libre y durante el día, como escalar montañas. Se recomienda elegir actividades deportivas como nadar y correr por la mañana y por la noche.
2. Beba más agua hervida y beba agua con regularidad. No espere hasta tener sed antes de beber y no beba demasiada después de tener sed. Beba menos jugos, refrescos y otras bebidas que contengan más sacarina y electrolitos. Beber demasiado provocará irritación adversa en el tracto gastrointestinal y afectará la digestión y el apetito.
3. No es aconsejable beber cantidades excesivas de alcohol. En verano, el cuerpo humano se ve fácilmente afectado por la temperatura. La humedad y el calor excesivos son la causa de llagas en la piel, ántrax e hinchazón. Beber mucho licor ayudará a producir calor y humedad, lo que equivale a echar más leña al fuego.
4. La dieta no debe ser demasiado ligera. En verano, las personas están activas durante mucho tiempo, sudan mucho y consumen mucha energía. Necesitan comer más alimentos ricos en nutrientes como pollo, pato, carne magra, huevos de pescado, etc. Metabolismo humano. Las verduras de temporada de verano, como la lechuga, los pepinos, los tomates, etc., tienen un mayor contenido de agua. Las frutas frescas, como melocotones, albaricoques, sandías, melones, etc., tienen un contenido de agua del 80 al 90% y pueden utilizarse para reponer agua.
5. El tiempo de la siesta no debe ser demasiado largo. Si la siesta es demasiado larga, el sistema nervioso central se deprimirá aún más, el flujo sanguíneo cerebral se reducirá relativamente y el proceso metabólico se ralentizará, lo que provocará malestar y más somnolencia después de despertarse.
6. Evite el "enfriamiento rápido" después del calentamiento. En el caluroso verano, cuando la gente sale o regresa del trabajo, les gusta encender el ventilador eléctrico o tomar una ducha fría inmediatamente. Esto cerrará rápidamente los poros del cuerpo, pero será difícil disiparlos. El calor en el cuerpo y también hará que los vasos sanguíneos del cerebro se contraigan rápidamente. Provoca un suministro insuficiente de sangre al cerebro, lo que provoca mareos.
7. La diferencia de temperatura entre el aire acondicionado interior y exterior no debe ser demasiado grande. La diferencia de temperatura entre el aire acondicionado interior y exterior no debe superar los 5 grados.
Incluso si hace calor, la temperatura interior del aire acondicionado no puede ser inferior a 24 grados.
8. No se deben usar joyas de metal. Algunos metales en las joyas de metal están contaminados por el sudor y la piel en contacto puede enrojecerse o picar, lo que puede provocar fácilmente dermatitis de contacto.
9. Recuerda preparar equipo de protección solar cuando salgas en verano. Es mejor no caminar bajo el sol entre las 10 am y las 4 pm. Si debes salir a esta hora, asegúrate de tomar medidas de protección, como sostener un paraguas, usar sombrero para el sol y gafas de sol, y preferiblemente aplicar protector solar.
10. La vida diaria debe ser regular y no trasnochar. Garantizar un sueño adecuado también es una medida eficaz para prevenir el golpe de calor. Tenga cuidado de no tumbarse debajo de las rejillas de ventilación del aire acondicionado y de los ventiladores eléctricos cuando duerma.
11. Cuando salga, lleve consigo medicamentos para prevenir el golpe de calor y refrescarse, como Ten Dishui, Rendan, aceites esenciales, etc. , en caso de emergencia.