¿Por qué alguien reconoce la cama?

Algunas personas reconocen la cama porque el cerebro humano se protege inconscientemente. Muchas personas que suelen dormir bien no están acostumbradas a dormir en una cama "nueva" y dan vueltas y vueltas, incluso si se van de viaje de negocios, viajan o visitan a familiares y amigos por la noche. Los chinos suelen llamar a este fenómeno "reconocimiento de la cama". Hay algo de verdad en esta afirmación. En el campo de la investigación del sueño existe otro término para esta "cognición de la cama", que es el efecto de la primera noche. En otras palabras, nuestro comportamiento de "acostarnos" puede explicarse científicamente.

De hecho, sólo la mitad de nosotros podemos conciliar el sueño en un lugar extraño. La otra mitad tendrá lo que llamamos el "efecto primera noche", donde nuestro cerebro estará "en alerta" para proteger nuestra seguridad de amenazas potenciales impredecibles. Pero ahora que somos una sociedad armoniosa, ¿de qué sirve este mecanismo de protección? Por el contrario, la eficiencia del sueño de la otra mitad de los "guardias de cama" será muy baja. De hecho, no hay necesidad de preocuparse demasiado. Por lo general, el mecanismo protector que produce este "efecto de la primera noche" sólo aparece el primer día. Incluso si somos observadores en la cama, podemos entrar en la etapa de sueño profundo después de familiarizarnos con la noche.

Cuando dormimos, nuestro cerebro pasa por una serie de etapas de sueño. Durante esta fase, nuestro cerebro produce fluctuaciones lentas sincronizadas y nuestros cuerpos se recuperan durante esta fase, ya que la síntesis de proteínas y las hormonas de crecimiento también nos ayudan a recuperarnos y crecer. Además, en este momento los niveles de glucosa en nuestro cerebro se repondrán, y el sueño profundo también es muy importante para consolidar nuestra memoria. Primero pasamos más tiempo en un sueño profundo y luego pasamos a un sueño REM ligero. Durante la etapa REM, dormimos más ligeros y soñamos más fácilmente.

El estudio tampoco pudo comprobar si el "efecto de la primera noche" funciona siempre para las personas que viajan con frecuencia. Es posible que algunas personas que están seriamente "conscientes de la cama" no puedan dormir por la noche durante todo el viaje de negocios. Su energía y fuerza física no pueden mantener el ritmo y sus resultados laborales se reducen considerablemente.