¿Qué tipo de comida debes llevar cuando viajas en coche el Primero de Mayo?
La lista de elementos imprescindibles para viajar es la siguiente:
1 Documentos: DNI, carnet de estudiante, billetes, efectivo, tarjeta de crédito
2. Suministros: teléfono móvil (asegúrese de que la factura de su teléfono móvil sea suficiente), cámara, cargador, sombrilla, toallitas húmedas, pañuelos faciales enrollados. Medicamentos: Fengyoujing, Huoxiang Zhengqi, tiritas, medicamentos para el mareo. , colirio
4. Ropa: 3 juegos de ropa, ropa interior (puedes traer más ropa interior), calzado deportivo ligero, zapatillas, calcetines de algodón, bañador y gafas, gorro para el sol, mochila pequeña (para viajes cortos). , para llevar cosas pequeñas)
5. Artículos de tocador: cepillo de dientes, pasta de dientes, toallas, productos para el cuidado de la piel, champú, gel de ducha, aceite protector solar
Para actividades de larga duración de más de dos personas. días, el plan de alimentación sigue el principio de "alta energía", "alta relación de compresión, almacenamiento duradero", la energía es la base. ¿En cuanto a si prefiere traer fideos, arroz, fideos secos o fideos instantáneos? Una preferencia de gusto totalmente personal. En general, el mismo peso de fideos puede aportar más calorías que el arroz.
Hay que desayunar bien en cada evento, ¡y esto también en tiempos normales!
Como hemos comentado antes, en realidad es vegetariano.
2. Carne
La carne se debe consumir unas horas antes del ejercicio o unas horas después del ejercicio (como el desayuno, la cena), y es mejor no comerla durante el ejercicio;
La carne de vacuno es la mejor carne porque es rica en ácidos grasos insaturados y oligoelementos y puede proporcionar a las personas una nutrición relativamente equilibrada;
La carne de vacuno también es una prioridad para los alimentos enlatados. Tenga en cuenta que el pescado es el menos adecuado, a excepción de las sardinas y el bacalao.
3. Comida preparada
También conocida comúnmente como comida chatarra, como fideos instantáneos, salchichas de jamón, etc., deberías optar por traerla contigo, lo cual es conveniente. y luz. Simplemente no comas demasiado en tu vida diaria.
4. Frutas
Las frutas pueden ajustar el gusto y el apetito, y son el mejor alimento para complementar las vitaminas, especialmente los limones, seguidos de las naranjas y las manzanas.