En el término solar 24, Daxue, Daxue mantiene la salud, ¿qué come Daxue?
Cuando hace frío, la gente tiende a comer demasiado. Un estudio de la Universidad de Bastille en Estados Unidos encontró que comer más fibra dietética puede ayudar a evitar que el cuerpo aumente de peso. Los alimentos ricos en fibra dietética, como el calabacín, tienen calorías relativamente bajas, una digestión lenta y una saciedad prolongada, lo que evita comer en exceso en invierno. El calabacín también contiene caroteno, que ayuda a combatir el cáncer y las enfermedades cardíacas. El calabacín se come mejor crudo que cocido y también se puede utilizar para hacer sopa de verduras.
Castañas de agua
Las castañas de agua tienen piel de color negro púrpura, pulpa blanca, dulce y jugosa, crujiente y deliciosa. Se las conoce como "Sydney subterránea" y también se les llama "ginseng Jiangnan". ". La castaña de agua es de naturaleza fría y tiene los efectos de eliminar el calor y desintoxicar, enfriar la sangre y promover la producción de líquidos, diuresis y laxante, secar la humedad y reducir la flema, y eliminar los alimentos y la hinchazón. Puede usarse para tratar la ictericia, la disentería, la polio, el estreñimiento y otras enfermedades, especialmente cuando se toma después de las comidas.
3. Pomelo
Durante la temporada de fuertes nevadas, muchas personas están ocupadas tomando suplementos y es fácil ganar peso en este momento. La toronja puede satisfacer tu deseo de perder peso. El pomelo es rico en vitamina B1, vitamina B2 y vitamina C y se utiliza a menudo en la dieta debido a su bajo contenido calórico. Además, el pomelo es muy rico en ácido cítrico, sodio, potasio y calcio. El ácido cítrico ayuda a la digestión de la carne y evita que el cuerpo ingiera demasiadas grasas.
4. Caña de Azúcar
El invierno es la estación en la que es necesario reponer agua. La caña de azúcar es rica en azúcar y agua. Además, también contiene una variedad de vitaminas, grasas, proteínas, ácidos orgánicos, calcio, hierro y otras sustancias muy beneficiosas para el metabolismo humano. La caña de azúcar no sólo aporta dulzura a los alimentos, sino que también aporta los nutrientes y calorías que necesita el cuerpo humano.
5. Cordero
¿Qué debes comer para tener salud en un día de nieve? La carne de cordero es más tierna que la de vacuno y cerdo y tiene relativamente menos grasa y colesterol. El cordero es de naturaleza cálida, nutre el qi y el yin, calienta el cuerpo y repone las deficiencias, apetece y fortalece el cuerpo. En el "Compendio de Materia Médica", se le llama tónico calentador, nutritivo yang y sangre, calentador y tónico, y es más adecuado para el consumo en invierno, por eso se le llama tónico de invierno. La L-carnitina contenida en el cordero se puede utilizar para proteger las células y prevenir la acumulación de ácido láctico.
6. Leche
La leche es una excelente fuente de proteínas de alta calidad, riboflavina, potasio, calcio, fósforo, vitamina B12 y vitamina D, y puede aportar diversos nutrientes al cerebro. . Y el invierno es la mejor estación para almacenar energía. Beber más leche puede mantenerte caliente. Se recomienda beber leche tres veces al día. Una taza de leche con avena en el desayuno es beneficiosa para la absorción de proteínas y calcio y moviliza las funciones del cuerpo humano. Las meriendas por la tarde deben incluir leche para favorecer la peristalsis intestinal y limpiar los intestinos; 200 ml de leche desnatada por la noche pueden calmar los nervios. Es el final perfecto para un “proyecto de adelgazamiento” de todo el día.
7. Naranjas
Las naranjas son ricas en vitamina B1, esencial para mantener un sistema nervioso sano. Además, comer naranjas con moderación puede aumentar eficazmente la secreción de saliva, promover la digestión, aliviar la tos y proteger la salud pulmonar. Los expertos recomiendan comer 1-2 naranjas al día.
8. Espino
La medicina tradicional china cree que el espino es de naturaleza ligeramente cálida, agria y dulce, y puede ayudar a la digestión, nutrir el bazo y el estómago, promover el qi y activar la circulación sanguínea. y eliminar la estasis sanguínea, y puede tratar el dolor de oído y los loquios posparto, anormalidades, indigestión, flema, estasis sanguínea, hinchazón y dolor, coágulos de sangre y coágulos de gas, etc. El "Compendio de Materia Médica" escrito por Li Shizhen, un gran médico de la dinastía Ming, señaló que el espino tiene tres funciones principales: la digestión, la eliminación de la estasis sanguínea y el tratamiento de tumores, con especial énfasis en promover la circulación sanguínea y eliminar la estasis sanguínea. .
9. Kiwi
El contenido extremadamente rico en vitamina C es una característica importante del kiwi. Comer un kiwi puede satisfacer las necesidades diarias de vitamina C del cuerpo. Además, el kiwi también es rico en vitamina K, que no sólo está relacionada con la función de coagulación de la sangre, sino que también es beneficiosa para la salud ósea. Al igual que la piña y la papaya, el kiwi también contiene proteasa. Los estudios han demostrado que el kiwi ayuda a digerir muchas proteínas comunes, como la proteína de la leche y la proteína de la carne de res. Por lo tanto, cuando comes demasiado pescado y carne, también puedes comer un kiwi para ayudar a la digestión.