Dos tipos de gachas que preservan la salud son adecuadas para desintoxicar y nutrir el yin a principios de otoño.

Después del comienzo del otoño, el clima será mucho más fresco y no tan bochornoso, pero se debe evitar la sequedad otoñal. El otoño es seco y es fácil descargar toxinas y hacerte sentir incómodo. Entonces, ¿cómo desintoxicarse en otoño? Me gustaría recomendar a todos unas gachas nutritivas y nutritivas, que pueden hacerte sentir el encanto mágico de la comida.

Gachas de Papaya, Tremella y Arroz Glutinoso

La Tremella tiene un alto valor nutricional y ha sido considerada como un tesoro para la longevidad desde la antigüedad. Es uno de los "ocho tesoros" entre las delicias. de montañas y mares. Comer más hongos blancos en otoño puede eliminar el calor de los pulmones, mejorar la función de desintoxicación del hígado y mejorar la inmunidad. Además, el hongo Tremella también es un buen producto de belleza para las mujeres, que puede hidratar, eliminar pecas y blanquear. La combinación del hongo Tremella y la papaya puede desintoxicar, es buena para la belleza y la belleza, es adecuada para las mujeres y puede resistir el envejecimiento.

Ingredientes: 1/4 de papaya, 1 hongo blanco, cantidad adecuada de arroz glutinoso, 8 azufaifas, 1 puñado de baya de goji, 100g de leche, 1 cucharada de miel.

Método: Remojar el hongo blanco en agua previamente, lavarlo y cortarlo en pequeños floretes. Cortar la papaya en trozos pequeños, lavar la azufaifa, la baya de goji y el arroz. Agregar suficiente agua a la olla, agregar el arroz, la azufaifa, la baya de goji y el hongo blanco y llevar a ebullición a fuego medio-bajo durante 30 minutos. Agrega la papaya, cocina por 10 minutos, agrega la leche, apaga el fuego y agrega miel al gusto.

Gachas de Calabaza y Lirio

El lirio contiene ciertos ingredientes humectantes, por lo que si quieres evitar la piel seca y reducir las arrugas en tu rostro, puedes probar a comer más lirio. Lily es resbaladiza y tiene el efecto de limpiar los intestinos. Los pacientes con estreñimiento y sequedad pueden superarlo sin medicación si lo toman con regularidad y el efecto es muy evidente. Lily tiene el efecto de eliminar el calor de los pulmones y tiene un buen efecto terapéutico sobre la fiebre y la tos. Además, comer lirio puede fortalecer la función respiratoria de los pulmones, por lo que puede tratar la tuberculosis. Por tanto, el consumo de lirios es beneficioso para los pacientes con enfermedades traqueales. La combinación de calabaza y lirio puede humedecer la sequedad y aliviar la tos, ayudar a eliminar el calor de los pulmones y también puede hidratar los intestinos y aliviar el estreñimiento.

Ingredientes: 1 azucena, 60g de arroz, 1 calabaza, 1 azúcar, agua.

Preparación: Remojar el arroz en agua fría durante 30 minutos, luego lavarlo y echarlo a la olla. Recuerda agregar agua hirviendo directamente para que el arroz no se pegue a la sartén. Remojar el arroz en agua fría y añadir agua hirviendo a la olla son dos puntos clave. Remoja el arroz en agua fría y eventualmente florecerá y la papilla quedará muy suave. Poner los trozos de calabaza directamente en la olla y esperar a que hierva el fuego después de hervir, bajar el fuego al mínimo; Si la tapa no está completamente cubierta, la olla saltará. Deja un gran hueco. Cuando el agua casi se haya evaporado y estabilizado, puedes tapar completamente la olla. Después de cocinar las gachas a fuego lento durante 25 minutos, agregue la azucena y el azúcar de roca y cocine a fuego lento durante los últimos 5 minutos. Estará mejor después de apagar el fuego y cocinar a fuego lento durante unos 10 minutos.

Después del período solar, has aprendido dos tipos de papillas saludables adecuadas para el Inicio del Otoño. El método es sencillo y nutritivo. Puede apetecer y humedecer la sequedad, aliviar la tos y reducir la flema. Tiene un buen efecto y efecto para aliviar la tos y reducir la flema. También puede desintoxicar y nutrir el yin. Puedes probar estas papillas para adelgazar.