La Fiesta del Medio Otoño se sitúa entre el Milenio y el Equinoccio de Otoño. Es el término solar con mayor diferencia de temperatura entre el día y la noche del año. ¿Cómo prevenir los resfriados?
1. Evite el contacto con personas propensas a resfriarse. Especialmente durante la temporada de gripe, asegúrese de evitar ir a lugares concurridos u hospitales. Debido a que en estas ocasiones hay relativamente más pacientes resfriados, aumenta la posibilidad de resfriarse. Prestar más atención a la higiene personal, como lavarse las manos con frecuencia y ventilar el hogar con frecuencia, puede aumentar la circulación del aire y reducir la posibilidad de contraer gripe. Prestar atención al físico personal, hacer más ejercicio, beber más agua y comer más frutas y verduras puede mejorar la resistencia del cuerpo, facilitando la recuperación de un resfriado o reduciendo la aparición de resfriados.
2. Comer menos sodio puede aumentar el contenido de lisozima en la saliva, proteger las células epiteliales de la boca y la garganta y hacer que secreten más inmunoglobulina A e interferón para hacer frente a los virus del resfriado. Por tanto, controlar la ingesta diaria de sal dentro de los 5 g es beneficioso para prevenir y tratar los resfriados. La miel contiene una variedad de sustancias biológicamente activas que pueden estimular la función inmune del cuerpo. Tómelo dos veces al día, por la mañana y por la noche, para tratar y prevenir eficazmente enfermedades virales como los resfriados. Duerme más. Cuando las personas duermen, las bacterias del cuerpo producen una sustancia llamada "ácido de la pared celular", que puede mejorar la inmunidad del cuerpo y acelerar la recuperación de enfermedades virales como los resfriados. Por eso dormir también es un tratamiento, especialmente para los resfriados.
3. Para mejorar la condición física, aumentar la inmunidad y ejercitar la condición física, debe realizar cierto ejercicio aeróbico con regularidad, como 30 minutos de ejercicio aeróbico todos los días. Esta es una forma muy efectiva de aumentar la condición física. Método de fitness y prevención de resfriados. Preste atención a la racionalización de la estructura de la dieta, trate de comer más frutas y verduras ricas en vitaminas y oligoelementos, siga una dieta baja en sal, grasas y azúcares y coma más cereales integrales. Durante la temporada en la que los resfriados son comunes, trate de evitar actividades en lugares concurridos para evitar infecciones cruzadas. Trate de acostarse temprano y levantarse temprano, dejar de fumar y beber y beber más agua. Al beber más agua, también puedes metabolizar el exceso de toxinas y virus en tu cuerpo. Las diferencias de temperatura entre estaciones serán mayores. Ponte más ropa por la mañana y por la noche. Cuando trabaje o juegue bajo el sol, debe usar menos ropa para evitar sudar, de lo contrario se resfriará fácilmente.