Consejos de salud para julio
La medicina tradicional china cree que el verano también es la época en la que la energía yang del cuerpo humano es más fuerte, por lo que las personas deben prestar atención al equilibrio entre trabajo y descanso cuando trabajan en julio para proteger la energía yang del cuerpo. En este momento, debido al clima cálido, las personas se irritan, cansan y debilitan fácilmente, por lo que deben prestar especial atención al cuidado personal y al ejercicio para asegurarse de que el corazón esté lleno de energía yang, de acuerdo con el principio de " nutrir el yang en primavera y verano".
Para los pacientes con enfermedades cardiovasculares y cerebrovasculares, es necesario garantizar un sueño adecuado y reforzar la ventilación interior, especialmente en climas bochornosos. También preste atención a la higiene dietética para prevenir la aparición de enfermedades infecciosas intestinales.
Es importante prevenir los golpes de calor en verano. Debido a que el clima es caluroso en este momento, si se expone a la luz solar intensa durante demasiado tiempo, los rayos infrarrojos harán que el cerebro humano pierda la capacidad de regular la temperatura corporal y puede ocurrir fácilmente un golpe de calor. Cuando se presentan síntomas como sudoración espontánea, mareos, palpitaciones, fatiga y náuseas, se debe considerar si se trata de un "golpe de calor". El paciente debe ser trasladado inmediatamente a un lugar ventilado y fresco para descansar y beber sopa de frijol mungo, agua tibia, jugo de sandía, sopa de ciruela agria, etc. Por lo tanto, los trabajadores manuales y los que trabajan al aire libre deben beber más agua, tomar una pequeña cantidad de Rendan y beber sopa de frijol mungo con frecuencia para prevenir el golpe de calor.
Come más:
Debes llevar una dieta ligera y comer más verduras de hojas verdes y melón amargo, lufa, calabaza, pepino, etc. , y la fruta debe ser sandía.
Evitar:
Productos picantes y grasosos.
Dieta recomendada: Gachas de cebada y frijol mungo
Ingredientes: 30g de frijol mungo, 30g de azucena, 30g de cebada, 50g de arroz japónica, cantidad adecuada de azúcar de roca.
Método de preparación: Lavar los ingredientes anteriores y cocinarlos en la misma olla, añadir azúcar de roca y beber tibio.
Descripción de la función: los frijoles mungo pueden eliminar el calor y desintoxicar; el lirio humedece los pulmones y promueve los fluidos corporales; la semilla de coix elimina el calor y elimina la humedad; el arroz japonica puede eliminar el calor y la humedad, fortalece el bazo; y estómago.
2. ¿Qué frutas son buenas para comer en verano?
Xinwei2020102012-6-19 8:31:12C¿Qué frutas debes comer en verano? Come algo de fruta de temporada. Por supuesto, debes evitar comer determinadas frutas cuando no te sientas bien. Por ejemplo, cuando tienes la regla, puedes comer más lichis para reponer la sangre. Lo mejor es comer dátiles en lugar de naranjas.
Las siguientes son las funciones básicas de las frutas comunes para su referencia: Piña: puede fortalecer los intestinos y el estómago, ayudar a la absorción de proteínas, prevenir resfriados, prevenir infecciones respiratorias, mejorar la inmunidad y es mejor comer. con sal. Lichi: puede reponer el qi y la sangre y promover la circulación sanguínea, pero las personas con una constitución débil y caliente no deberían comer más.
Cereza: Rica en hierro, puede embellecer el rostro y la piel. Fresa: elimina el calor y refresca la sangre, puede embellecer la piel y nutrir el cabello.
Mango: bueno para el aparato gastrointestinal y los vómitos, rico en vitamina A, bueno para la salud. Plátano: humedece los intestinos y estimula las arterias. Contiene una gran cantidad de potasio que puede prevenir la esclerosis cardiovascular.
Caqui: alivia la tos, disminuye la presión arterial y alivia las enfermedades respiratorias. Níspero: humedece los pulmones, alivia la tos y regula las molestias respiratorias.
Papaya: elimina la humedad, relaja los tendones y blanquea. Uvas: Nutre la sangre y el Qi, resiste la oxidación y mejora la inmunidad.
Pera: alivia la tos y reduce las flemas, elimina el calor y desintoxica. Bruma de loto: antipirética, diurética, calmante, mejor comer con sal.
Azufaifo: Puede curar el estreñimiento, ser diurético, beneficiar el estómago y favorecer la producción de líquidos. No es recomendable comer en exceso en ayunas y masticar lentamente. Manzana: cura el estreñimiento, hidrata la piel y limpia los dientes.
Limón: puede mejorar la digestión, provocar sudoración excesiva y pérdida de apetito. Pomelo: Puede eliminar la impaciencia, aliviar el estreñimiento y eliminar el mal aliento, pero las personas con constitución fría no deben comer en exceso.
Naranjas: de naturaleza fría, pueden aliviar el calor, eliminar flemas, prevenir el estreñimiento, producir líquidos corporales y calmar la sed. Tomate: Puede prevenir la presión arterial alta y la anemia, aliviar el calor del verano, eliminar el calor y ayudar a la digestión. El jugo puede embellecer la piel.
3. ¿Qué frutas es bueno comer en julio?
¿Qué frutas deberías comer en julio? -Las ciruelas contienen una energía de 117,2~221,9 kilojulios, 8,8 gramos de azúcar, 0,7 gramos de proteína, 0,25 gramos de grasa y 100- de provitamina A (caroteno). Hierro 0,3 mg, potasio 130 mg, vitamina C 2~7 mg y otros minerales, aminoácidos, asparagina y fibra. Las ciruelas pueden promover la secreción de ácido gástrico y enzimas digestivas y aumentar la motilidad gastrointestinal. Por tanto, comer ciruelas puede favorecer la digestión y aumentar el apetito. Es un buen alimento para personas con aclorhidria, saciedad después de comer y estreñimiento. La carne de ciruela fresca contiene una variedad de aminoácidos, como glutamina, serina, aminoácidos, prolina, etc. , ayuda a tratar la cirrosis y la ascitis. Reduce la presión arterial, induce laxantes y alivia la tos: los granos de ume contienen amigdalina y una gran cantidad de aceite graso.
La evidencia farmacológica muestra que tiene evidentes efectos diuréticos y antihipertensivos, puede acelerar la peristalsis intestinal, promover la secreción de heces secas y tiene efectos antitusivos y expectorantes. Según el "Compendio de Materia Médica para la Belleza y la Belleza", las flores de ciruelo se mezclan con faciales. lata de grasa Tiene un efecto cosmético muy bueno. Puede "eliminar las manchas oscuras" y "hacer que la cara brille". Tiene un efecto muy bueno sobre las manchas de sudor y las manchas oscuras en la cara. Consejos de salud: Los melocotones llenan el estómago, pero las ciruelas hacen daño. Está bien comer melocotones como comida, pero hay que comer ciruelas. ¿Qué frutas deberías comer en julio? -Melocotón: La pulpa del melocotón es rica en proteínas, grasas, azúcar, calcio, fósforo, hierro, vitamina B, vitamina C y gran cantidad de agua. Puede nutrir el yin y promover la producción de líquidos, reponer el qi e hidratar los pulmones, y se utiliza para la bronquitis crónica, bronquiectasias, fibrosis pulmonar, atelectasias, silicosis, tuberculosis y otras enfermedades, como tos seca, hemoptisis, fiebre baja, sudores nocturnos. etc. Los melocotones pueden reponer el qi y la sangre, nutrir el yin y promover la producción de líquidos. Es adecuado para pacientes con Qi y sangre insuficientes, tez cetrina, músculos delgados, palpitaciones y dificultad para respirar después de una enfermedad grave. Los melocotones tienen un alto contenido en hierro y son un alimento complementario ideal para la anemia ferropénica. Los melocotones contienen más potasio y menos sodio, lo que es adecuado para los edemas. La semilla de melocotón tiene los efectos de promover la circulación sanguínea, eliminar la estasis sanguínea, humedecer los intestinos y ser laxante, y puede usarse como tratamiento auxiliar para la amenorrea y los hematomas. El extracto de semilla de melocotón tiene un efecto anticoagulante, que puede inhibir el centro de la tos y aliviar la tos. Al mismo tiempo, puede reducir la presión arterial y puede utilizarse como tratamiento auxiliar para pacientes con hipertensión. Precauciones para comer melocotones en julio: en primer lugar, no se pueden comer melocotones verdes, de lo contrario sufrirá hinchazón o forúnculos; en segundo lugar, no se pueden comer demasiados melocotones, ni siquiera maduros, ya que comer demasiado hará que la gente se enoje; no se deben comer; en cuarto lugar, los melocotones no se deben comer con tortugas de caparazón blando; en quinto lugar, los pacientes diabéticos deben comer menos melocotones cuando el nivel de azúcar en la sangre es demasiado alto. Consejos de salud: Lave bien el cabello color melocotón. Ponga el melocotón en agua tibia, espolvoree con un poco de sal y frótelo suavemente, el pelo del melocotón se caerá rápidamente. Ponga la sal comestible en el agua, remoje el melocotón durante 3 minutos, revuelva y el pelo del melocotón se caerá automáticamente; . Qué frutas comer en julio - Yangmei: Yangmei tiene los efectos de promover los fluidos corporales, calmar la sed, fortalecer el bazo y apetecer. Comer más alimentos no solo no daña el bazo ni el estómago, sino que también tiene el efecto de desintoxicar y disipar el resfriado. El arándano contiene una variedad de ácidos orgánicos y también es rico en vitamina C. No sólo puede participar directamente en el metabolismo y el proceso redox del azúcar en el cuerpo, mejorar la permeabilidad de los capilares, sino también reducir los lípidos en sangre y prevenir la formación de células cancerosas en el cuerpo. El ácido de la fruta que contiene no sólo puede estimular el apetito, producir líquidos corporales y calmar la sed, ayudar a la digestión, aliviar el calor del verano, sino también evitar que el azúcar del cuerpo se convierta en grasa, lo que ayuda a perder peso. El arándano puede inhibir bacterias como la disentería Escherichia coli y Shigella, tratar la disentería y el dolor abdominal y tiene un buen efecto en las personas con diarrea. El arándano contiene vitaminas C y B, que tienen un efecto positivo en la prevención del cáncer. La cianamida y el aceite graso que contienen las nueces de arándano también tienen el efecto de inhibir las células cancerosas. Remoje el arándano en vino blanco en pleno verano, se sentirá renovado y renovado después de comerlo, aliviando el calor y el aburrimiento del verano. Cuando tengas diarrea, toma una decocción de arándano y bébela para detener la diarrea, que tiene un efecto astringente. El arándano tiene muchas funciones medicinales como la digestión, deshumidificación, alivio del calor, producción de fluidos corporales y tos, ayuda en la digestión, protección contra el resfriado, antidiarreico, diuresis, prevención y tratamiento del cólera, etc., y se le conoce como el "ágata". entre frutas". Nota: el arándano es cálido por naturaleza y no debe ser consumido por personas con dolor de muelas, hiperacidez y calor interno. El arándano tiene cierto efecto antiinflamatorio sobre la mucosa gástrica. Los pacientes con úlceras deben consumirlo con precaución y las personas con niveles altos de azúcar en sangre no deben consumirlo. Consejos: Al seleccionar el arándano, los granos de las espinas deben ser regordetes y densos; los sueltos se verán rancios. El tamaño también es particular, ni demasiado grande ni demasiado pequeño, pero si es Xianju Yangmei, debe ser más grande y más delicioso. Remoje el arándano en agua ligeramente salada durante 10 minutos antes de comerlo, o sumérjalo en un poco de sal al comerlo para que quede más delicioso. Además, será mejor que nos enjuaguemos la boca después de comer arándano, porque también tendrá cierto impacto en los dientes. ¿Qué frutas deberías comer en julio? -Sandía: La sandía puede eliminar el calor y aliviar el calor del verano, aliviar el aburrimiento y saciar la sed. La sandía contiene mucha agua. Cuando se presenta fiebre aguda, sed, sudoración e irritabilidad, comer un trozo de agua dulce, arenosa y abundante mejorará inmediatamente los síntomas. 2. El azúcar y la sal contenidos en la sandía pueden ser diuréticos y eliminar la inflamación renal. La proteasa puede convertir la proteína insoluble en proteína soluble, lo que puede aumentar la nutrición de los pacientes con nefritis. La sandía también contiene sustancias que pueden reducir la presión arterial. la producción de orina será obvia. El aumento del contenido de pigmentos biliares puede reducir el contenido de pigmentos biliares, suavizar las heces y desempeñar un cierto papel en el tratamiento de la ictericia. El jugo de sandía fresco y la corteza tierna aumentan la elasticidad de la piel, haciéndote más joven, reduciendo las arrugas y añadiendo brillo. Nota: La sandía es la bebida natural más natural, es rica en nutrientes y tiene muchos beneficios para el cuerpo humano. Sin embargo, aunque la sandía tiene muchas ventajas, no se pueden ignorar los efectos secundarios de un consumo grande o prolongado.
Consejos: Se suda más en verano y se pierden más nutrientes. Comer un poco de sandía de forma adecuada no sólo puede compensar la pérdida de agua, sino también aumentar la nutrición. La sandía es fresca por naturaleza, por lo que las personas resfriadas no deberían comer más sandía. Los pacientes con deficiencia de bazo y estómago o heces blandas y diarrea no deben comer demasiado.
¿Qué frutas son buenas para comer en julio? También puedes comer lichi, longan, mango, fruta del dragón, sandía y melón.
Adoptar
4.6.7 Consejos de salud
Comer más frutas
Frutas de temporada
65438+ Octubre (Invierno)
Papaya, Plátano Rojo, Tomate Cherry, Carambola, Naranja, Dátil Verde, Caña de Azúcar, Fresa, Guayaba, Leche, Plátano, Naranja, Calabaza ornamental, Higo, Melón cabeza de grulla
Febrero (Invierno)
Papaya plátano rojo tomate cherry carambola chirimoya dátiles verdes caña de azúcar fresa guayaba leche plátano cítricos calabaza ornamental cabeza de grulla melón
Marzo (primavera)
Níspero rojo Plátano tomate cherry carambola chirimoya dátil verde caña de azúcar fresa guayaba leche plátano cítricos calabaza ornamental fruta morera cabeza de grulla melón melón serpiente
Abril (primavera)
níspero rojo plátano tomate cherry Lichi chirimoya serpiente melón caña de azúcar fruta morera guayaba leche plátano cabeza de grulla melón reloj calabaza macadamia limón limón
mayo (primavera)
mango plátano rojo tomate cherry lichi calabaza cáscara amarilla morera, guayaba, Leche, Plátano, Grulla, Reloj, Calabaza, Ciruela, Sandía, Melocotón, Melón, Limón, Provincia de Taiwán, Nuez de Macadamia, Aguacate
Junio (Verano)
Mango Plátano Rojo Tomate Cherry Lichi Papaya Piguo amarillo Morera Guayaba Leche Plátano Cabeza de grulla Reloj de melón Calabaza Ciruela Sandía Melocotón Melón Limón Provincia de Taiwán Nuez de macadamia Piña Pitahaya Aguacate
Julio (verano)
Mango Plátano rojo Tomate cherry, lichi, melón, piel amarilla, guayaba, leche, plátano, melón cabeza de grulla, reloj, calabaza, ciruela, sandía, melocotón, melón, limón, cinco continuos taiwaneses, nuez de macadamia, piña, fruta del dragón, aguacate, longan, maracuyá, yaca.
Agosto (verano)
Mango plátano rojo tomate cherry papaya calabaza papaya carambola guayaba leche plátano cabeza de grulla melón reloj calabaza caqui japonés sandía melón negro limón yaca nuez de macadamia piña pitahaya Aguacate, longan, maracuyá
Septiembre (otoño)
Mango, plátano rojo, huevo, papaya, maracuyá, carambola, melón, guayaba, leche, plátano, grulla, Capítulo Ichigo , calabaza ornamental, caqui japonés, sandía, pasas negras, melón, yaca limón, aguacate, piña y pitahaya.
Octubre (Otoño)
Tomates cherry, plátanos rojos, huevos, frutas, papayas, maíz dulce taiwanés, maracuyá, carambolas, higos, guayaba, leche, plátanos, melones grulla, calabazas ornamentales, pitayas, sandías, pasas negras y pistachos Limón Piña Aguacate
165438+Octubre (otoño)
Tomate cherry Plátano rojo Huevo Fruta Papaya Maíz dulce de Taiwán Maracuyá Carambola Higo Guayaba Leche Plátano Grulla Melón Calabaza ornamental Fruta del dragón Azufaifa de Taiwán, pasas negras, pistacho, limón, piña y aguacate
65438+Febrero (invierno)
Tomates cherry, plátanos rojos, huevos, papaya, fresas, maracuyá, carambola, higo, guayaba, leche, grulla banana, primer melón, calabaza, fruta de vid, dátiles taiwaneses, pasas negras, pistacho, limón, piña, aguacate, mandarina.
5. Consejos de Salud: ¿Cómo nutrir los pulmones en la vida diaria?
Los pulmones son los órganos respiratorios del cuerpo humano y también un importante órgano hematopoyético del cuerpo humano. Los pulmones están ubicados en el pecho, uno a la izquierda y otro a la derecha, cubriendo el corazón.
Los pulmones se dividen en lóbulos, dos en el izquierdo, tres en el derecho y cinco en la parte superior. Sus pulmones son delicados e intolerantes al frío, el calor, la sequedad y la humedad. Los pulmones están conectados a la nariz y al pelaje y están estrechamente relacionados con la naturaleza. Son fácilmente atacados por males externos, por lo que se les llama "órganos delicados de Qi".
Los pulmones son un órgano interno importante, además de los intestinos, también están conectados con el mundo exterior. Debido a la influencia del entorno externo, es fácil enfermarse. Demasiado seco, demasiado húmedo, demasiado frío, una temperatura demasiado alta, un ambiente polvoriento y un ambiente maloliente no son buenos. Lo mejor es inhalar siempre aire limpio y adecuado, que no dañe los pulmones e incluso pueda nutrirlos. Muchas enfermedades respiratorias, como la enfermedad pulmonar obstructiva crónica y el asma bronquial, son reemplazadas por una enfermedad sin ella.
El "Huangdi Neijing" dice que "los pulmones son la cubierta de la flor", que es la cubierta de la esencia. ¿Qué quieres decir con que los pulmones están en la parte superior de nuestros órganos humanos, que es el órgano más cercano al mundo exterior?
Y a los pulmones también se les llama “Jiaoqi sucio”, Jiaoqi. Lo delicado de los pulmones es que tanto el sobrecalentamiento como el enfriamiento no son buenos para los pulmones. Las investigaciones de la medicina tradicional china muestran que cuando la temperatura es inferior a 15 grados, es fácil causar problemas pulmonares.
Aquí se menciona especialmente que las niñas que quieran ser bellas deben prestar atención a nutrir los pulmones en otoño, porque el clima en otoño, especialmente en el norte, es relativamente seco. Por el contrario, los pulmones están húmedos pero no secos. La capacidad vital es un indicador importante para medir la aptitud física y detectar los signos vitales.
Las investigaciones han demostrado que cuanto mayor es la capacidad pulmonar de las personas mayores de la misma edad, no sólo indica que están más saludables, sino que también indica que la esperanza media de vida de las personas mayores es más larga.
6. ¿Cuál es el conocimiento sobre el cuidado de la salud?
Nota del editor: ¿Cuáles son los puntos clave de los cuidados de verano en julio? ¿Qué sabes sobre el verano? ¿A qué debes prestar atención al comer en verano? El foco de la atención sanitaria en julio es el comienzo del verano en julio. Se dice que los veinticuatro términos solares incluyen las características del verano y el verano: el verano ya es caluroso, por lo que la temperatura media en la zona de verano es de 30 grados centígrados, superando los 40 grados centígrados. La ola de calor no cae hasta el calor del verano. El valor alcanza el valor calorífico del verano. La temperatura general es alta y la energía yang es suficiente. La temperatura máxima actual en nuestro distrito es de 40 grados centígrados, lo que significa que el calor es abrasador y es necesario prevenir el golpe de calor y refrescarse. Cosas importantes a las que prestar atención en verano: los médicos coinciden en que en verano hay suficiente luz solar y una fuerte energía yang, y vamos a trabajar en julio. En el trabajo, debemos prestar atención a la combinación de trabajo y descanso para proteger la energía yang del cuerpo, porque el aire caliente puede enojar fácilmente a las personas, y cuando se cansa debido al exceso de trabajo, se debe prestar especial atención al cuidado personal y al ejercicio para garantizar que el yang visceral es fuerte, de acuerdo con el principio de nutrir el yang en primavera y verano. Las enfermedades cerebrovasculares exigen garantizar un sueño adecuado y reforzar la ventilación interior, especialmente el aire viciado. Debemos prestar atención al uso del enfriamiento físico. Preste atención a la higiene dietética para evitar que las enfermedades infecciosas intestinales provoquen un golpe de calor. No importa que el aire esté caliente. Si estás expuesto a la luz solar intensa durante mucho tiempo, los rayos infrarrojos harán que el cerebro pierda su capacidad de regular la temperatura corporal, provocando fácilmente un golpe de calor. Ahora se deben considerar síntomas como sudoración espontánea, mareos, fatiga y náuseas. Los trabajadores manuales y los que trabajan al aire libre en lugares como agua hervida tibia, jugo de sandía, sopa de ciruela agria, etc. deben beber más agua y tomar una pequeña cantidad de Rendan y sopa de frijol mungo para evitar el consumo en verano: la dieta debe ser ligera y la Las verduras principales deben ser verduras de hojas verdes y melón amargo, esponja vegetal, calabaza, pepino y otras aguas, no se debe comer sandía: la dietoterapia recomienda productos picantes y grasosos: gachas de cebada y frijol mungo Ingredientes: 30 gramos de frijol mungo, 30 gramos. de azucena, 50 gramos de arroz glutinoso, cantidad adecuada de azúcar de roca Elaboración: lavar todos los ingredientes y cocinar en la misma olla. Lily humedece los pulmones y promueve la producción de líquido; la semilla de coix elimina el calor y la humedad; el estómago de arroz japonica* * * elimina el calor y la humedad y fortalece el bazo y el estómago.