¿Qué son los Días del Perro?
1. ¿Cuáles son los días caninos del verano?
El Día del Perro es el día más caluroso y largo del año y se divide en tres días: el principio, la mitad y el final. No hay un momento específico para los Días del Perro. Debe estar determinado por las fechas de los términos solares y las fechas de los signos de cada año.
2. ¿Cómo mantener la salud durante la canícula del verano?
(1) Cuidado dietético
Después de entrar en la canícula del verano, el clima es caluroso y es fácil que las personas pierdan el apetito y no puedan comer. En esta época el apetito es muy importante. Puedes comer alimentos más apetitosos, como melón amargo, trigo sarraceno tártaro o pato, pollo y otros productos cárnicos que fortalecen el bazo y el estómago. Evite los alimentos picantes y grasosos.
(2) Mantenimiento diario
En la canícula del verano, los días son muy largos. Para adaptarse a las cuatro estaciones, es necesario ajustar su reloj biológico levantándose temprano y acostándose tarde. Tome una pausa para almorzar a tiempo al mediodía y el tiempo debe controlarse a aproximadamente media hora. Si es demasiado largo, caerás en un sueño profundo, pero te despertarás más cansado y débil.
(3) Recuperación deportiva
El verano no es adecuado para ejercicios extenuantes. El esfuerzo físico excesivo provocará molestias. Puedes hacer algunos ejercicios relativamente "discretos", como nadar, Tai Chi, trotar, yoga, etc. , que no solo puede ejercitar el cuerpo, sino que tampoco lo daña.
(4) Rehabilitación Psicológica
Los días calurosos y húmedos del verano pueden afectar fácilmente las emociones de las personas y hacerlas inquietas. La mejor manera es sentarse en silencio, luego cerrar los ojos y tragar el líquido, que puede aliviar su estado de ánimo, nutrir su mente y calmarla. Tragar líquido con los ojos cerrados: Siéntate tranquilamente en meditación, relaja todo el cuerpo, deja caer los brazos de forma natural, cierra ligeramente los ojos y la boca, ajusta la respiración, cuando haya más líquido en la boca, trágalo, repite tres veces.
3. ¿Qué tipo de melón es adecuado para comer durante la canícula del verano?
1. Melón amargo
El melón amargo puede eliminar el calor y aliviar el calor del verano. Es un muy buen alimento de verano. Es especialmente bueno para refrescar la mente y apetecer. Apto para cocinar, hacer sopa, etc. , también puede hacer frío. El melón amargo también es adecuado para bebés con picazón y puede eliminar rápidamente el picazón. Sin embargo, las personas con deficiencias de bazo y estómago deberían comer menos melón amargo para prevenir los resfriados.
2. Luffa
La Luffa no sólo tiene buen sabor, sino que también tiene un valor nutricional muy rico. Al contener una variedad de vitaminas y minerales, es fresco y refrescante, bueno para el apetito y especialmente adecuado para personas con función pulmonar deficiente. Tenga en cuenta que comer demasiada esponja vegetal puede provocar diarrea, así que tenga cuidado con la cantidad que consume.
3. Melón de invierno
El melón de invierno es de naturaleza fría y puede eliminar el calor y resolver la flema, reducir el fuego y desintoxicar. El melón de invierno contiene muy poca azúcar y es apto para pacientes con diabetes y enfermedades cardiovasculares y cerebrovasculares. También tiene el efecto de reducir la presión arterial y es adecuado para pacientes con presión arterial alta. La sopa de melón de invierno puede aumentar el apetito y ayudar a eliminar el calor y aliviar el calor del verano.