¿Por qué el invierno es la mejor estación para tomar suplementos de calcio?
Los iones de calcio intervienen en muchas funciones fisiológicas del cuerpo humano, como la excitabilidad nerviosa, la contracción muscular, la actividad cardíaca, etc.
El metabolismo anormal del calcio afectará a la estructura ósea, especialmente en los niños durante el período de crecimiento, y también afectará al funcionamiento normal de muchas funciones fisiológicas.
De hecho, la suplementación con calcio es necesaria durante todo el año. Tomar el sol en primavera, verano y otoño puede favorecer la absorción de calcio, pero en invierno la luz solar es débil y la luz fría es corta, por lo que la pérdida de calcio será más rápida.
Por eso, necesitamos obtener calcio de otros alimentos para complementar el organismo con calcio.
La mejor forma de complementar el calcio en invierno es consumir más alimentos ricos en calcio, como gambas secas, pasta de sésamo, tortas de sésamo negro, lácteos, hígado de animal, huevos, pescado, judías, etc.
Especialmente para los niños, el invierno es una etapa necesaria para que los niños acumulen nutrientes y sienten las bases para un crecimiento rápido y saludable en la próxima primavera.
Si se ignora la suplementación con calcio en invierno, la diferencia horaria entre la deficiencia de calcio en primavera y verano del próximo año se duplicará y será mejor complementarla. Si se suplementa el calcio durante el período dorado del crecimiento de los niños, el calcio será escaso.
En definitiva, desde el punto de vista científico, la suplementación con calcio en invierno puede hacer que crezca más rápido en primavera.