Cultura de la salud en los veinticuatro términos solares
Cómo mantenerse saludable durante el equinoccio de primavera
Cuidado de la salud Dado que el equinoccio de primavera y los términos solares dividen el día y la noche por igual, las personas deben prestar atención a mantener el equilibrio del yin y el yang en cuidado de la salud. "Su Wenzhi·Zhen Da Lun": "Observa atentamente las posiciones del yin y el yang y ajústalas para que sean iguales". Es decir, el cuerpo humano debe realizar "movimientos internos", es decir, los movimientos fisiológicos del cuerpo. órganos, qi, sangre y esencia, y "movimientos externos". Es decir, la coordinación del poder cerebral, la fuerza física y el movimiento para mantener un equilibrio entre la oferta y las ventas. Es necesario evitar el ejercicio inadecuado, que destruirá el equilibrio del entorno interno y externo del cuerpo humano, acelerará el daño de ciertos órganos y el desequilibrio de las funciones fisiológicas, provocando enfermedades y acortando la vida humana.
"Su Wen Gu Kong Lun": "Ajustar el yin y el yang, compensar la deficiencia y purgar el exceso". La dieta tradicional y el tratamiento de la medicina tradicional china se pueden resumir en tonificar la deficiencia y purgar el exceso. . Como reponer el qi y nutrir la sangre, nutrir el yin y fortalecer el yang, reponer la esencia y promover los fluidos corporales para reponer la deficiencia; aliviar el calor de la superficie y eliminar el calor, la diuresis y la diarrea, disipar el frío y el viento y secar la humedad pueden considerarse diarrea. La práctica de la atención médica de la medicina tradicional china ha demostrado que, ya sea tónico o diarreico, debemos adherirnos a los principios de ajustar el yin y el yang y llevar a cabo una dieta y atención médica científicas para prevenir y tratar eficazmente muchas enfermedades no transmisibles. .
El período desde el comienzo de la primavera hasta el Festival Qingming es el período de crecimiento de las plantas, la sangre humana también está en su punto máximo y los niveles hormonales también están en un pico relativo. En este momento, las enfermedades comunes no transmisibles que son propensas a ocurrir incluyen presión arterial alta, trastornos menstruales, hemorroides y enfermedades alérgicas.
En la medicina tradicional hay un dicho que dice que la diarrea durante el equinoccio de primavera es fácil por la mañana. Se supone que el equinoccio de primavera es un período de equilibrio entre el yin y el yang, pero un cuerpo con deficiencia de yang es demasiado débil para equilibrarse con el yin, por lo que es más probable que se manifieste la naturaleza de la deficiencia de yang, por lo que la diarrea de Wuban, también conocida como La diarrea del canto del gallo se observa con frecuencia y se caracteriza por diarrea a la hora de comer, que es diarrea que no se disuelve después de comer granos. Las personas que tienen saburra blanca en la lengua, pulso profundo y débil, temen al frío y tienen escalofríos debajo de la cintura pueden tomar las píldoras Fuzi Lizhong o las píldoras Jinbian Shenqi para calentar el medio y apoyar el yang. Por lo general, a menudo se puede utilizar jengibre seco para guisar sopa o comer jengibre seco para guisar sopa de pollo.
Llevar una vida sana
Acostarse temprano y levantarse temprano deben nutrir el hígado.
El "Huangdi Neijing" dice: "En la primavera de marzo, esto se llama Chensheng, el mundo nace y todas las cosas son prósperas. Me acuesto por la noche y me levanto temprano, camino hacia el Hall, y ser retrasado por los demás, déjame vivir sin matar, no tomar, no castigar, es la respuesta a la primavera y la forma de mantener la salud. Después del equinoccio de primavera, la naturaleza está llena de vitalidad y todo florece. , la gente debe acostarse temprano y levantarse temprano, salir a caminar por la mañana y relajar el cuerpo para mantener a raya las emociones, esta también es una forma de adaptarse a la primavera. >No reduzcas tu ropa de invierno demasiado pronto.
“Sin ropa en primavera, sin sombreros en otoño”. La temperatura aún no ha subido, así que no tires tu ropa de invierno demasiado pronto. Después de usar ropa acolchada de algodón durante varios meses en invierno, la producción de calor del cuerpo y la regulación de la radiación están relativamente equilibradas con la temperatura ambiente en invierno. Desde el invierno hasta principios de la primavera, la temperatura cambia. Si te quitas la ropa de invierno demasiado pronto, será difícil adaptarte una vez que baje la temperatura, lo que reducirá la resistencia del cuerpo y provocará fácilmente diversas enfermedades respiratorias y infecciosas en invierno y primavera. ventanas y ventile con frecuencia
El clima acaba de pasar de frío a cálido y varias bacterias y virus patógenos están creciendo y multiplicándose. Para evitar la aparición de diversas enfermedades primaverales, se deben tomar medidas preventivas. "En la vida hogareña, preste atención a abrir las ventanas con frecuencia para hacer circular el aire interior y mantener el aire fresco". Alrededor de las 8 a.m., la temperatura es generalmente baja y la calidad del aire es buena, lo cual es un buen momento para abrir las ventanas para ventilar. Los dormitorios deben ventilarse al menos después de una siesta y antes de acostarse por la noche.