¿A qué debemos prestar atención para mantener la salud durante el ligero frío durante los veinticuatro términos solares?
Cuando la temperatura sea baja, trate de elegir alimentos calientes para reponer nutrientes y energía para el cuerpo. Las personas con constitución débil también pueden comer adecuadamente alimentos ricos en grasas, como carnes rojas. . Además, las algas marinas, las algas marinas y otros alimentos con algas también son buenas opciones. Son ricos en hierro, lo que es beneficioso para la síntesis de hemoglobina y mejora en cierta medida la función del suministro de sangre al cuerpo.
2. Reposición adecuada de medicación
La reposición adecuada de medicación puede prevenir la invasión de aire frío. En este sentido, el ginseng, la gelatina de piel de burro, el cordyceps, la raíz de flor de vellón, la baya de goji y la angélica son buenas opciones. Es ligeramente frío y nutre la salud, fortalece el bazo y resuelve la flema, nutre el yin e hidrata los pulmones. Es un alimento indispensable. Se recomienda longan, ñame, semillas de loto, sésamo y azucena. Las necesidades de medicación varían de persona a persona. Las personas con una constitución caliente son propensas a enojarse, por lo que necesitan tomar los suplementos adecuados y también deben prestar atención a la ingesta de alimentos picantes y grasosos.
3. Mantener el calor en la vida diaria
Asegurar el sueño en invierno es muy importante para mantener la salud. Esto es especialmente cierto durante la estación fría. Para evitar resfriarse, conviene conciliar el sueño lo antes posible. Entre las 23:00 y la 01:00 es el momento más frío del día y el mejor momento para conciliar el sueño.
4. Comer más cordero para mantener la salud: nutre los riñones y ayuda al yang.
El cordero es un plato habitual en la mesa en invierno, y es apto para complementar la alimentación durante la estación fría. El cordero es de naturaleza picante, tiene el efecto de tonificar los riñones y fortalecer el yang, y también puede aliviar los síntomas de dolor y debilidad en la cintura y las rodillas. En el frío invierno, comer cordero es sin duda un gran placer.