Los días caninos del verano casi han terminado. ¿Cuándo se lanzará este año?
Según el cálculo de “el solsticio de verano del tercer año entra en la primera etapa”, la etapa intermedia de este año es del 26 de julio al 14 de agosto, mientras que la etapa final comienza del 15 de agosto al 25 de agosto al amanecer. . Los llamados "días caninos" se refieren a los "días caninos" del calendario lunar, que es el período más caluroso del año, desde pleno verano hasta un calor sofocante cada año. En algunos años, los Dog Days duran 30 días, pero este año, debido a que hay dos días intermedios, los Dog Days duran 40 días.
Ya hemos entrado en la etapa final, lo que significa que la época más calurosa del año está a punto de pasar. Pero eso no significa que ya no haga calor, porque todavía nos espera un clima de “tigre de otoño”.
Datos ampliados:
Ropa final, alimentación, alojamiento y transporte:
1. Ropa
Al final, el tiempo fue bueno. Todavía hace calor, pero la diferencia de temperatura entre el día y la noche aumenta y la luz se vuelve más fuerte. Por lo tanto, a la hora de elegir la ropa, asegúrese de preparar un abrigo de piel, una capa de protección solar o una capa fina para bloquear el viento por la mañana y por la noche.
Por un lado, hay mucho sol en esta época y esta ropa puede evitar que la luz solar directa queme la piel, por otro lado, el viento otoñal es cada vez más frío por la mañana y por la noche; y hemos comido muchos alimentos fríos en el último verano, lo que afectará el bazo y la función del estómago inevitablemente se dañará. Estas prendas pueden proteger contra el viento y los malos espíritus y prevenir enfermedades gastrointestinales como dolores epigástricos y diarreas provocadas por el frío.
En segundo lugar, la comida
En el caluroso verano, nuestro bazo y estómago aceptan demasiadas frutas, peras, melocotones, bebidas frías y alimentos fríos para nosotros. Al final de la temporada, la función digestiva del cuerpo humano es relativamente pobre y no conviene comer mucha carne para complementar el consumo de verano. Además, "el melón de otoño no es bueno para el estómago". También conviene comer menos sandía y melón amargo para evitar daños en el bazo y el estómago. El objetivo de nuestra dieta debe ser regular el bazo y el estómago, y la última parte debe ser nutritiva, principalmente reponiendo el qi, fortaleciendo el bazo y eliminando la humedad.
Puedes comer más alimentos que puedan disipar la humedad y el calor y fortalecer el bazo y el estómago. Como Poria cocos, que favorece la recuperación de las funciones del bazo y del estómago; la fruta de Gorgona, el ñame, el mijo, etc. Todos ellos tienen el efecto de fortalecer el bazo y el estómago; los frijoles como las lentejas, el caupí y los frijoles rojos también tienen el efecto de fortalecer el bazo y reponer el qi.
En tercer lugar, sobrevivir
Por un lado, es la organización del trabajo y el descanso, por otro lado, es la adaptación del ambiente interior. Es necesario organizar razonablemente la vida diaria personal, lograr trabajo y descanso puntuales, llevar una vida regular, evitar la fatiga excesiva, asegurar un sueño y descanso adecuados, relajar los músculos de todo el cuerpo, aliviar la tensión nerviosa, para asegurar el mejor bienestar mental. estado.
Al mismo tiempo, cabe destacar que aunque la temperatura sigue siendo muy alta, hay que utilizar adecuadamente los aires acondicionados, ventiladores y ropa de cama de verano para aliviar el calor, pero también debemos evitar la codicia ciega de frío. El aire acondicionado se puede configurar entre 25 °C y 26 °C. No sople directamente sobre él y no entre y salga con frecuencia de la habitación con aire acondicionado para reducir el tiempo de trabajo frente a la computadora. Las personas con sistemas inmunológicos débiles, como los ancianos y los niños, y los trabajadores administrativos que trabajan en escritorios durante largos períodos de tiempo deben prestar especial atención.
Cuarto, está bien
La "línea" mencionada aquí se refiere a la etapa final del movimiento. El ejercicio es una parte indispensable de nuestras vidas. El ejercicio moderado puede fortalecer el yang, promover la transformación del temperamento y aumentar el apetito. Sin embargo, cabe señalar que al entrar en la etapa terminal, es recomendable sudar ligeramente durante las actividades físicas y evitar la sudoración intensa para evitar la pérdida excesiva de líquidos corporales.
Debido a que la "sequedad" es el qi dominante en otoño, la pérdida excesiva de fluidos corporales agravará la sequedad de los ojos, oídos, boca, nariz y piel del cuerpo humano, lo que no favorece la salud de el cuerpo en otoño. El ejercicio apropiado para nutrir el yang y los fluidos corporales está en consonancia con la ley de la medicina tradicional china de "nutrir el yang en primavera y verano y nutrir el yin en otoño e invierno" para lograr la armonía entre el hombre y la naturaleza.
Diario del Pueblo Online - Hoy termina, ¡haz estas cosas para evitar enfermarte en otoño e invierno!
Zhuzhou News Network: mañana, la alta temperatura entrará en la cuenta regresiva.