Veinticuatro términos solares y consejos de salud para el verano prolongado
Consejos de salud para el largo verano durante los veinticuatro períodos solares
1. Es aconsejable mantener una dieta ligera durante el largo verano.
Después del largo verano, la temperatura irá subiendo gradualmente y la gente se sentirá irritable y perderá el apetito. La meseta alimentaria de Changxia es "nutrir el yang en primavera y verano", que se centra en nutrir el corazón, y nutrir el corazón se puede lograr bebiendo más leche y comiendo más pollo, productos de soya y carne magra, que no solo pueden complementar nutrición pero también fortalece el corazón. Se debe adoptar el principio de "aumentar la acidez y reducir el amargor, nutrir los riñones y el hígado, armonizar el estómago y regular el qi". La dieta debe ser ligera, principalmente alimentos fáciles de digerir y ricos en vitaminas, y comer menos pescados grandes, carnes y alimentos grasosos y picantes. Agregue frijoles mungo, hojas de loto, semillas de loto, raíces de caña, lentejas, etc. Cuando se cocina en arroz japónica y gachas, y se come después de enfriar, también puede fortalecer el estómago y disipar el calor. Comer más verduras, frutas y cereales integrales puede aumentar el suministro de fibra, vitaminas B y C y prevenir la arteriosclerosis.
2. Para mantener la salud durante el largo verano, acuéstese temprano y levántese temprano.
La medicina tradicional china cree que "el qi del verano y el qi del corazón están conectados". Durante el largo verano, se debe prestar atención a acostarse y levantarse temprano, prestar atención al "descanso" y evitarlo. sudar después del ejercicio, ya que "sudar" dañará el yang qi. En cuanto a la dieta, el principio debe ser "aumentar la acidez y reducir el amargor, nutrir los riñones y el hígado, armonizar el estómago y regular el qi". La dieta debe ser ligera y comer más frutas, verduras y cereales integrales. Puedes hacer algunos pequeños movimientos antes de levantarte, que te ayudarán a fortalecer tu condición física, mantener la salud según la medicina tradicional china y prolongar tu vida.
3. La atención médica durante el verano debe ser atención médica espiritual.
Los expertos en salud advierten que la mente de las personas se perturba y altera fácilmente cuando el clima se calienta después de un largo verano. Por lo tanto, en este momento, las personas deben prestar especial atención al acondicionamiento mental y fortalecer el cuidado del corazón, especialmente en los ancianos. Deben mantener un estado de ánimo feliz, divertirse, evitar la alegría y la tristeza repentinas y mantener un estado de calma y felicidad.
4. Es recomendable comer alimentos que refresquen la sangre durante el largo verano.
Después del largo verano, el calor de la sangre traerá muchas molestias a las personas y la deficiencia de Qi. El calor de la sangre afectará la función digestiva de las personas. Por tanto, no coma en exceso en cada comida y deje suficiente espacio para la peristalsis gástrica. Da a las personas una sensación relajada y natural. Este verano, debemos prestar atención a enfriar la sangre y reponer el qi, acostarnos temprano y levantarnos temprano. Esta es la temporada para que la gente almacene energía yang y se esfuerce por obtener una buena cosecha.
5. Durante el mantenimiento de la salud durante el largo verano, debemos tener cuidado con los factores externos.
En el largo verano conviene prestar atención a la prevención de los resfriados y evitar los resfriados provocados por diversas mesetas. Beber más agua es sin duda el mejor método para cuidar la salud. Además, como el clima se calienta rápidamente después de un largo verano, no utilice aire acondicionado ni ventiladores porque hace demasiado frío, de lo contrario se resfriará fácilmente.
En verano, los poros de las glándulas sudoríparas del cuerpo humano se abren y sale el sudor, siendo un periodo en el que la resistencia del cuerpo disminuye. En climas extremadamente calurosos, si el aire acondicionado o el ventilador se resfría accidentalmente, el mecanismo de ajuste del cuerpo bloqueará repentinamente los poros del sudor, evitando que el calor y el sudor se filtren. El calor se suprime en el cuerpo humano y se producirá un resfriado. . La duración de un resfriado es de unos 3 a 7 días. Inicialmente, los síntomas suelen incluir molestias nasofaríngeas, como congestión nasal y secreción nasal, acompañadas de pesadez de cabeza y fatiga. A medida que avanza la enfermedad, la nariz se vuelve más gruesa, seguida de fiebre, tos, dolor de garganta y fuertes molestias en las extremidades.
Sin embargo, si el resfriado del verano no causa complicaciones ni fiebre alta prolongada, el paciente no necesita apresurarse a tomar medicamentos, y puede utilizar métodos no farmacéuticos para refrescarse, como poner una toalla mojada en la frente en la cama, usar alcohol isopropílico, beber más agua y tomar suplementos de vitamina C o vitaminas del complejo B, etc. Los adultos sanos pueden recuperarse en aproximadamente una semana si tienen fiebre o resfriado mediante enfriamiento físico y descanso adecuado. Si tiene fiebre después de estar enfermo, beber más líquidos ayudará a reducirla. Esto se debe a que consumirá muchos líquidos corporales durante la fiebre, así que asegúrese de reponerlos a tiempo.
6. Es aconsejable evitar ser ávido de cuidados de salud durante el largo verano.
La mayoría de las personas, especialmente los pacientes con articulaciones, deben evitar la avidez del clima frío en verano y no utilizar ni utilizar aires acondicionados ni ventiladores con moderación. En el lugar de trabajo, debes informar a tus compañeros sobre tu estado para que comprendan y tratar de no utilizar el aire acondicionado ni aumentar la temperatura de forma adecuada. Lo mejor es conservar una prenda de manga larga y añadir o quitar ropa en cualquier momento dependiendo del entorno externo.
Después del largo verano, no sólo el clima se está volviendo más cálido, sino que también la temperatura está subiendo y también llueve más. Las personas se irritan y se irritan fácilmente y su apetito también disminuirá. El largo verano es beneficioso para las actividades fisiológicas del corazón humano. La meseta alimentaria es "nutrir el yang en primavera y verano", y nutrir el yang se centra en nutrir el corazón.
Método de batir huevos de Changxia
Batir huevos significa que después de cocinar los huevos y los huevos de pato, la cabeza y la cola de los huevos chocan hasta que uno de ellos golpea la cáscara del huevo, y finalmente "Egg King" gana y los huevos rotos se pueden comer en público. Me siento estúpido cuando pienso en eso ahora, pero estaba muy feliz en ese momento. Quizás sea una alegría que los niños de hoy no pueden comprender ni disfrutar.
Durante el Festival Largo de Verano, los adultos tejen fundas para huevos con hilos de seda, les ponen huevos cocidos y huevos de pato y los cuelgan alrededor del cuello de los niños. La cuerda de verano es un hilo de larga vida. Se ata con hilo de seda de cinco colores en la muñeca del niño y en otros lugares para orar por ayuda en casos de desastre, alivio del calor del verano, curación de enfermedades y prevención de las agujas del verano. Cada año, durante el largo verano, comía huevos y los llevaba a la escuela en coloridas bolsas de red.
El significado de la larga brisa de verano en el sureste
Si quieres entender el significado de esta frase, debes contactar con el contexto. La frase completa es: "El viento sopla del sureste durante el largo verano y hace sol durante unos días y algunas noches". Es un fenómeno meteorológico, porque el clima monzónico de China, especialmente durante el largo verano, es más obvio. En verano, cuando sopla el viento del sureste y las nubes se desplazan hacia el oeste, lloverá. Si se acumula hacia el este, habrá menos lluvia y buen tiempo. Ésta es la experiencia resumida por los antiguos trabajadores. Hoy podemos tomar precauciones con antelación observando la previsión meteorológica.
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