Régimen de salud de Qianlong
Método Qianlong Health Care: Tres cosas que hacer por la mañana para tener salud
Lo primero: respirar profundamente.
Cuando te despiertes por la mañana, no te apresures a levantarte. Después de permanecer acostado en silencio durante 5 minutos, primero acuéstese sobre el lado izquierdo, luego sobre el lado derecho y finalmente sobre la espalda. Estírese 3 veces durante este período para estirar completamente las articulaciones.
Luego levántate, estira los brazos y haz 10 respiraciones profundas seguidas.
Luego, relaja lentamente los músculos de todo el cuerpo y ajusta la respiración. Finalmente, sal al aire libre y respira profundamente aire fresco para eliminar el aire turbio de tu cuerpo.
Lo segundo: mirar a nuestro alrededor.
Levántate, mira al frente, mira primero al este, luego, entrecierra los ojos y baja la cabeza, gira y mira al sur, al oeste y al norte;
Lo tercero: limpiar las heces
Procura defecar cada mañana para desarrollar el hábito de expulsar las toxinas del cuerpo del día anterior y mantenerlas suaves durante todo el día.
A la hora de defecar lo mejor es recordar las cosas más felices y felices de los últimos días, o pensar en las mejores cosas de hoy y del futuro. Este cambio mental y emocional ayuda a la peristalsis intestinal, haciendo que las heces sean suaves y excretadas del cuerpo lo antes posible.
Cuando Qianlong estuvo en el poder, prestó gran atención a la preservación de la salud. Resumió su longevidad en las siguientes 16 palabras: ¿Exhalar en el corazón, estirar los músculos y los huesos, hacer cuatro de las diez cosas y compensarlo a tiempo? .
Respirar hacia el corazón significa exhalar aire turbio y claro.
No importa qué tan tarde trabajó el emperador Qianlong ese día, tuvo que levantarse al amanecer del día siguiente, cerrar los ojos y concentrarse bajo el jardín imperial, exhalar durante más de una hora, exhalar dióxido de carbono y inhala aire fresco. Después de eso, no solo tenía oídos y ojos agudos, sus extremidades eran fuertes y se sentía cómodo en todas partes.
Haz algo de ejercicio
Después de la respiración cardiovascular, Qianlong hará ejercicios sencillos, como caminar, escalar, boxear y jugar pelotas de fitness. Si no estaba ocupado con deberes oficiales, el emperador Qianlong lideraba un equipo fuera del palacio, iba a cazar, escalaba montañas o viajaba, lo que no solo le permitía mover completamente sus extremidades, sino que también le permitía comprender los sentimientos de los personas y hacerlo sentir feliz.
Suplementación oportuna
Es decir, tomar los complementos alimenticios necesarios según las características de los términos solares y las condiciones físicas. Los suplementos que Qianlong toma a menudo incluyen la receta de Guilingji, la receta de vino Songling Taipingchun, la receta para fortalecer el bazo, la nutrición del riñón y la receta para fortalecer el Yuan, la receta de Gubenxian, etc. Estos tónicos fueron preparados por médicos milagrosos basándose en la condición física y los términos solares de Qianlong. La mayoría de ellos son cosas que calientan los riñones y fortalecen el yang, fortalecen el bazo y promueven el qi, humedecen los intestinos y alivian el estreñimiento, eliminan el calor y detienen el sangrado. No son recetas secretas reales y su eficacia no difiere de la de los productos populares. Sólo hay que tomarlos de forma constante y ajustarlos en consecuencia.
? Entonces, ¿es necesario elegir alimentos saludables que se adapten a sus necesidades? .
El régimen de salud de Qianlong: las tres recetas secretas de Qianlong para la salud y la longevidad.
Primero, reglas dietéticas.
Se levanta sobre las 6, se ducha y desayuna. Maneja los asuntos gubernamentales y discute con los ministros por la mañana, descansa por la tarde. Después de cenar, lee un libro, escribe un poema y luego vete a la cama. Su dieta consistía principalmente en verduras frescas y poca carne, y nunca se saciaba. Qianlong nunca fumó, pero le gustaba tomar té. Era muy exigente con el agua potable y usaba el manantial Xishan como su agua real.
En segundo lugar, me gusta viajar.
? ¿El emperador Qianlong fue a Jiangnan? La historia es casi universalmente conocida. Fue a Jiangnan seis veces en su vida y al monte Wutai tres veces. Muchas montañas, ríos y templos antiguos famosos han dejado sus huellas. Viajar no sólo puede ejercitar el cuerpo, sino también nutrir el estado de ánimo. Es una buena medida de salud.
En tercer lugar, la suplementación es regular.
Qianlong también prestó atención a los suplementos, pero deben tomarse en la cantidad adecuada en el momento adecuado y no de forma indiscriminada. ¿segunda mano? ¿Vino de pino? ,?Guilingji? Está elaborado con hierbas medicinales chinas que armonizan el qi y la sangre como principales materias primas. Esto también concuerda con razones médicas. Tonificar los riñones puede nutrir la naturaleza, y tonificar el bazo puede fortalecer la naturaleza adquirida. Cuando los riñones están fuertes, el bazo y el estómago están sanos y el qi y la sangre están llenos, el cuerpo será naturalmente fuerte.
Además de los tres puntos mencionados anteriormente, a Qianlong también le encantaba la caligrafía, montar a caballo y disparar. Estos son los secretos de su longevidad.