¿Cuáles son los peligros de estar sentado durante largos períodos de tiempo?
Cinco peligros principales de la vida sedentaria
1. Daña el corazón
Debido a permanecer sentado durante mucho tiempo, la circulación sanguínea se ralentiza y la función cardíaca disminuirá durante mucho tiempo. durante mucho tiempo, provocando atrofia miocárdica. Especialmente para las personas de mediana edad y ancianas con arteriosclerosis, estar sentado durante mucho tiempo y tener una circulación sanguínea lenta tiene más probabilidades de inducir infarto de miocardio y trombosis cerebral.
2. Daña el alma y daña el cerebro.
Estar sentado durante largos períodos de tiempo y ralentizar la circulación sanguínea provocará un suministro insuficiente de sangre al cerebro, dañará el cerebro y provocará depresión mental, que se manifiesta como fatiga física, apatía, bostezos y mareos si levantarse de repente. Después de estar sentado durante mucho tiempo, con frecuencia se presentan síntomas como pérdida de memoria, falta de atención, insomnio, cinco malestares, lesiones yin, dolor de muelas, sequedad de garganta, tinnitus, estreñimiento y otros síntomas.
3. Sentarse durante mucho tiempo daña los pulmones
Estar sentado durante mucho tiempo afectará la respiración normal, haciendo que los pulmones a menudo estén en "respiración superficial". sólo los alvéolos de la mitad superior de los pulmones están funcionando. Los alvéolos de los lóbulos medio e inferior están en estado de "reposo". Si esto sucede durante mucho tiempo, todos los pulmones no realizarán un ejercicio efectivo, lo que fácilmente conducirá al envejecimiento de los pulmones y al deterioro gradual de la función pulmonar. También afectará el suministro de sangre al corazón y los pulmones, lo que provocará. una disminución de la función cardiopulmonar. Las enfermedades pulmonares comunes en los ancianos, como la infección por enfisema y el retraso en la recuperación, están estrechamente relacionadas con el deterioro de la función pulmonar.
4. Estar mucho tiempo sentado "daña los músculos y los huesos"
Al estar mucho tiempo sentado, el cuello, los hombros, la cintura y la espalda mantienen posturas fijas, y los intervertebrales. Los discos y ligamentos intervertebrales están en un punto muerto tenso durante mucho tiempo. Esta condición puede causar dolor en el cuello, hombros, cintura y espalda, o dificultad para cabecear y girar. Una postura sentada especialmente inadecuada (como una curvatura continua de la columna) puede acelerar fácilmente la formación de una joroba y provocar una hiperplasia ósea. La carga prolongada de peso sobre las articulaciones pélvicas y sacroilíacas afectará la circulación sanguínea del abdomen y las extremidades inferiores y puede provocar fácilmente estreñimiento, hemorroides, degeneración de las articulaciones, entumecimiento de las extremidades inferiores, venas varicosas en las extremidades inferiores, etc.
5. Provoca atrofia muscular
La medicina tradicional china cree que estar sentado durante mucho tiempo puede provocar una deficiencia del bazo o una humedad excesiva del mismo, lo que hace que las personas sean propensas a la relajación muscular y al edema. Al mismo tiempo, estar sentado durante mucho tiempo puede provocar fácilmente rigidez muscular, dolor en las extremidades o entumecimiento en las personas mayores e incluso provocar atrofia muscular. Acelerando así el envejecimiento y reduciendo la calidad de vida.
Dado que estar sentado durante mucho tiempo es perjudicial, debes intentar sentarte y levantarte alternativamente. Esto requiere la cooperación de muebles de oficina. Lo mejor es tener una mesa elevadora en casa; proporcione una mesa de trabajo vertical para su torre de escritorio. Trabajar de pie es beneficioso.
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