¿Por qué es necesario ajustar los términos solares?
El "Huangdi Neijing" dice: "En el tercer mes de la primavera, esto se llama cabello y Chen. El cielo y la tierra nacen, y todas las cosas son prósperas. El Yang Qi del cuerpo humano". Se ajusta a la naturaleza e irradia hacia arriba y hacia afuera. Por lo tanto, Yang Qi es uno de los principios importantes para preservar la salud en primavera. Por lo tanto, debemos prestar atención a proteger el Yang Qi en el cuerpo, mantenerlo abundante y fuerte, y evitar cualquier situación que dañe y bloquee el Yang Qi.
El científico médico de la dinastía Ming, Zhang Jingyue, dijo: "El hígado debe ser la base para la preservación de la salud en primavera". El qi del hígado es el qi principal en primavera y está activo o incluso demasiado excitado. Según la Teoría de los Cinco Elementos de la Medicina Tradicional China, el exceso de qi del hígado dañará el bazo, lo que afectará la función de digestión y absorción del bazo. Por lo tanto, el principio inicial del cuidado de la salud primaveral es eliminar el calor del hígado, calmarlo, aliviar el estancamiento y fortalecer el bazo y el estómago.
Puntos clave para preservar la salud a principios de primavera
01, vive una vida adecuada
Hay un viejo proverbio en nuestro país: "La primavera cubre el otoño y el otoño". se congela". Aunque el comienzo de la primavera todavía es frío, especialmente en el norte, no tengas prisa por perder la ropa, presta atención a la protección contra el frío y aumenta adecuadamente las actividades al aire libre.
Acuéstate temprano y levántate temprano para relajar tu cuerpo y sentirte feliz.
Al mismo tiempo, cuando el clima se vuelve más cálido, puedes plantar flores, plantas, peces de colores y plantas acuáticas para embellecer el entorno de vida.
Abrir puertas y ventanas con frecuencia para mejorar la circulación del aire y reducir los efectos adversos de las fuertes diferencias de temperatura en las personas.
Ventilar Cuando hace buen tiempo conviene secar la ropa de cama y la ropa con más frecuencia. Mantener la habitación seca y ventilada al dormir por la noche.
02. Conciliar emociones, calmar el hígado y aliviar la depresión.
Según la naturaleza, la primavera pertenece a la madera y corresponde al hígado. Las características fisiológicas del hígado son controlar el flujo de qi, controlar la mente para provocar ira y regular la depresión para provocar alegría.
Debido al fuerte qi del hígado en primavera, es fácil que el yang del hígado se vuelva hiperactivo, lo que provoca un movimiento interno del viento hepático y una mayor probabilidad de sufrir enfermedades emocionales y mentales. Trate de deshacerse de la ira, evite la depresión y mantenga una actitud optimista y de mente abierta.
Puedes presionar el punto Taichong y tocar el meridiano de la vesícula biliar para regular el qi del hígado y la vesícula biliar. Las operaciones específicas son las siguientes:
03. paso.
La primavera es una buena época para hacer ejercicio.
Sin embargo, el clima cambia rápidamente, por lo que no se debe usar muy poca ropa durante los ejercicios matutinos, la cantidad de ejercicio debe ser gradual y solo sudar, especialmente las personas mayores que están débiles o carecen de hábitos de ejercicio. Según sus aficiones e intereses personales, puede elegir programas de ejercicio adecuados a sus posibilidades, como caminar, trotar, hacer ejercicios, boxear, jugar a la pelota, salidas, etc.
También debemos aprender a hacer ejercicio científicamente, comprender el entorno del ejercicio y buscar ventajas y evitar desventajas.
04. Más dulce y menos ácido, nutriendo el bazo y el estómago.
Después del comienzo de la primavera, el metabolismo del cuerpo humano comienza a florecer. Es aconsejable ingerir alimentos estimulantes y calientes, como cebollas, konjac, colinabos, hojas de mostaza, cilantro, jengibre, etc. , puede generar energía yang en el cuerpo humano, comer menos cosas frías y pegajosas para evitar dañar el bazo y el estómago.
La medicina tradicional china tiene un dicho que dice que “el hígado está fuerte en primavera”. El exceso de qi del hígado afecta al bazo y al estómago. En primavera, también debes comer más alimentos dulces para nutrir el bazo y el estómago, y comer menos alimentos ácidos, como azufaifa y ñame.
Los alimentos medicinales comunes incluyen gachas de azufaifa y nueces, ñame, baya de goji y sopa de pato.
En 05, péinate cien veces al día.
La "Teoría de la salud" dice: "En primavera y marzo, péinate una o dos veces cada mañana". Puede elevar el yang, resolver el estancamiento, dragar el qi y la sangre y fortalecer el cuerpo. Debido a que es simple y fácil de operar, puede usarse durante mucho tiempo.
Método de operación específico:
Peina toda la cabeza: No importa en el medio o en ambos lados, peina desde la línea del cabello de la frente hasta las raíces del cabello en la parte posterior de el cuello. Peina cada parte al menos 50 veces, el límite superior específico se basa en tu propio nivel de comodidad.
Debido a que por la mañana es cuando surge el Yang Qi, el mejor momento para peinarse es por la mañana.
El peine puede ser de cuerno, de jade o de madera.
Otra forma de peinarte es peinándote con los dedos: cada mañana, mediodía y noche, usa tus manos y dedos para peinarte de adelante hacia atrás desde la raíz del cabello en la frente hasta la raíz del cabello en la espalda. de tu cuello. Los movimientos deben ser lentos y suaves. Cada vez que te peines, frota el cuero cabelludo durante aproximadamente 65, 438+00 minutos. Tiene el efecto de masajear el cuero cabelludo, suavizando el qi y la sangre, suavizando el cuero cabelludo y evitando el cabello. Caída y canas.
Acerca del autor: Yu Zhidan, médico tratante, se dedica al trabajo clínico de la medicina tradicional china durante muchos años. Se especializa en el diagnóstico y tratamiento de enfermedades comunes y críticas como enfermedades cardiovasculares y cerebrovasculares, enfermedades respiratorias y enfermedades crónicas de las personas mayores. También es bueno para regular los trastornos menstruales femeninos, el síndrome menopáusico, la obesidad, las anomalías emocionales, etc.