¿Qué hacer ante un golpe de calor?
Los factores que inducen un golpe de calor son complejos, pero el más importante es la temperatura. Según las características meteorológicas, el microclima en un lugar de insolación se puede dividir en dos categorías: una es un ambiente seco y caluroso, caracterizado por altas temperaturas, fuerte calor radiante y baja humedad. La temperatura ambiente generalmente puede ser de 5 °C a 15 °C más alta que la temperatura exterior, y la humedad relativa suele ser inferior al 40%. El otro es un ambiente cálido y húmedo, es decir, la temperatura es alta y la humedad es alta; alto, pero el calor radiante no es fuerte. Porque cuando la temperatura está entre 35°C y 39°C, 2/3 del calor residual del cuerpo humano se evapora a través del sudor. En este momento, si el ambiente circundante es húmedo, el sudor no se evaporará fácilmente.
El grado de insolación se puede dividir en tres niveles:
① Insolación premonitoria. En un ambiente de alta temperatura, sudoración, sed, mareos, tinnitus, opresión en el pecho, palpitaciones, náuseas, debilidad en las extremidades y dificultad para concentrarse, con una temperatura corporal que no exceda los 37,5 °C;
② Insolación leve. Síntomas de aura de insolación, con temperatura corporal superior a 38,5°C, acompañada de enrojecimiento, opresión en el pecho, ardor en la piel, etc. o piel húmeda, vómitos, disminución de la presión arterial y pulso filiforme; Golpe de calor severo. Además de los síntomas anteriores, se presentan síncopes o convulsiones; o ausencia de sudoración y temperatura corporal superior a 40°C.
En el caluroso verano, ya sea viajando, comprando o tomando clases de educación física, se puede producir un golpe de calor. En este momento, se deben tomar medidas de tratamiento rápidamente.
1. Si se siente incómodo, abandone inmediatamente el ambiente caluroso y diríjase a un lugar fresco y ventilado para descansar. Si le resulta conveniente, lo mejor es desabrocharse la ropa y el cinturón, tumbarse sobre el césped y mantener la respiración tranquila.
2. Si sientes que la situación es grave, debes crear inmediatamente viento artificial para refrescar tu cabeza. También puedes buscar una toalla empapada en agua fría y envolverla alrededor de tu cabeza para refrescarte. Si hay un río que fluye cerca, puedes tomar una ducha fría para refrescar todo el cuerpo y garantizar la seguridad.
3. Si traes Dan y diez gotas de agua, podrás comerlo rápidamente según las instrucciones.
4. Masajear Renzhong, Hegu, Quchi y otros puntos de acupuntura puede aliviar los síntomas.
5. Beber una cantidad adecuada de agua fría con sal te ayudará a volver a la normalidad rápidamente.
De hecho, lo más importante en un golpe de calor es la prevención, y el descuido es una maldición. En el caluroso verano, debe hacer un buen trabajo para prevenir el golpe de calor y refrescarse.
En primer lugar, evita el sol abrasador cuando viajes
Asegúrate de preparar equipo de protección solar cuando salgas en verano. Lo mejor es no caminar bajo el sol abrasador entre los 10 y los 16 años. viejo, porque el sol es más fuerte en este momento y el golpe de calor es un riesgo grave. La probabilidad es 10 veces mayor de lo habitual. Si debes salir a esta hora, asegúrate de tomar medidas de protección, como usar sombrilla, sombrero para el sol y gafas de sol. Si es posible, aplícate protector solar.
En segundo lugar, prepara suficiente agua y bebidas.
No esperes a tener sed para beber agua, porque la sed ya significa que tu cuerpo está deshidratado. Lo ideal es beber de 1,5 a 2 litros de agua todos los días dependiendo de la temperatura. Cuando sudas mucho, puedes agregar un poco de agua salada para compensar la sal perdida al sudar. Las verduras de temporada de verano, como la lechuga, los pepinos, los tomates, etc., tienen un mayor contenido de agua. Las frutas frescas, como melocotones, albaricoques, sandías, melones, etc., tienen un contenido de agua del 80% al 90% y pueden usarse para reponer la humedad. Además, los productos lácteos no sólo reponen agua sino que también satisfacen las necesidades nutricionales del organismo.
3. Tenga a mano los medicamentos básicos
En verano caluroso, medicamentos refrescantes y para la prevención del golpe de calor, como Dishui, Rendan, Fengyoujing, etc. , debe tenerse a mano para emergencias.
Cuarto, mantener un sueño adecuado
En verano, los días son largos y las noches cortas, la temperatura es alta, el metabolismo del cuerpo humano es fuerte, el consumo es alto y Es fácil sentirse cansado. Dormir lo suficiente puede relajar el cerebro y los sistemas corporales, lo que no sólo es beneficioso para el aprendizaje sino también necesario para prevenir el golpe de calor. Tenga cuidado de no tumbarse debajo de las rejillas de ventilación del aire acondicionado y de los ventiladores eléctricos cuando duerma para evitar enfermedades y resfriados por el aire acondicionado.