¿Qué tal viajar con personas de mediana edad y mayores?
Las personas mayores deben someterse a un examen físico antes de viajar, y sólo pueden hacerlo tras obtener el consentimiento de un médico. Luego elija lugares turísticos y organice itinerarios de viaje según su condición física y enfermedad. En la medida de lo posible. No puede estar lejos, puede estar cerca. No lo fuerces. Después de la salida, debe informar inmediatamente de su enfermedad al médico que le acompañe y, cuando viaje solo o en grupo, alguien debe acompañarle y cuidarle.
2. Llevar consigo los fármacos de uso habitual
Además de los habituales antihipertensivos, vasodilatadores, hipnóticos y otros fármacos, también debes tener medicamentos para tratar resfriados, diarreas y analgésicos. Lleve consigo medicamentos de primeros auxilios para emergencias. Si se marea, lleve consigo medicamentos contra el mareo.
3. Prevenir los resfriados.
Durante la temporada de viajes de primavera y otoño, el clima es cambiante. No te quites la ropa durante las salidas de primavera, pero también lleva ropa impermeable para evitar que pases frío. En otoño, la diferencia de temperatura entre la mañana y la tarde es grande y la inmunidad y la resistencia a las enfermedades de las personas mayores disminuyen. Se debe agregar o quitar ropa según los cambios climáticos para prevenir resfriados.
4. La dieta debe ser higiénica.
Come ligero durante el viaje, menos fideos instantáneos y más frutas y verduras para prevenir el estreñimiento. No coma alimentos ni bebidas antihigiénicos o de mala calidad, y no beba agua de manantial, agua de estanque o agua de río. Intenta comer en el restaurante donde vives y trae tu propia vajilla y agua para mayor comodidad e higiene.
5. Evite la fatiga excesiva
El tren estaba lleno de gente, el vagón estaba sucio y el vagón tenía baches, lo que me hacía sentir muy cansado. Por lo tanto, cuando las personas mayores viajan a Xinjiang, lo mejor es viajar en coche cama o en avión para distancias largas, o pueden ir por tramos. El itinerario debe ser flexible en lugar de ajustado, y la cantidad de actividades no debe ser demasiado grande. Al consultar a un médico, se debe caminar despacio, paso a paso, y escalar montañas según su capacidad para evitar el esfuerzo excesivo, aumentar la carga sobre el corazón, la isquemia miocárdica y la hipoxia, y provocar la recurrencia de enfermedades antiguas. Si experimenta mareos, dolor de cabeza o latidos cardíacos anormales, debe descansar o consultar a un médico.
6. Las personas mayores necesitan lugares tranquilos donde alojarse cuando viajan.
Alojamiento cómodo y tranquilo Para garantizar entre 6 y 8 horas de sueño todos los días, las condiciones del alojamiento no son lujosas, sino cómodas y tranquilas. Elija entre 2 y 4 personas para compartir habitación con un acompañante o compañero de viaje para facilitar la atención. No intente ahorrar dinero viviendo en una habitación húmeda, oscura y llena de gente que pueda afectar el sueño, fatiga o provocar enfermedades.