Días caninos en verano, ¡una guía de salud para padres!
La canícula del verano también es una época de alta incidencia de enfermedades cardiovasculares en las personas mayores. En un clima tan bochornoso, el cuerpo humano sudará mucho. Por un lado, reducirá el agua en la sangre y aumentará la viscosidad de la sangre, lo que fácilmente puede formar trombos intravasculares. el suministro de sangre al corazón, lo que agravará la isquemia del corazón.
En los días caninos del verano, las personas mayores, especialmente aquellas con antecedentes de enfermedades cardíacas y enfermedades subyacentes como hipertensión arterial, hiperlipidemia y diabetes, deben estar más atentos.
? Cuatro grandes peligros ocultos de las enfermedades geriátricas en la canícula del verano
1. Neumonía: excitabilidad por el frío y el calor, y los resfriados son fáciles de cambiar.
El caluroso verano es un período de alta incidencia de neumonía, especialmente para algunas personas mayores con inmunidad deficiente. Las personas mayores tienden a sudar cuando salen. Cuando regresan a casa o entran a un lugar público como un centro comercial, es posible que enciendan inmediatamente el aire acondicionado o el ventilador. Este tipo de estimulación del calor y el frío hace que sea fácil resfriarse. Debido a que los ancianos tienen una inmunidad deficiente, los resfriados pueden convertirse fácilmente en neumonía.
2. Golpe de calor: que va desde el coma hasta la muerte.
Si la temperatura es demasiado alta y se expone al sol durante la canícula, es fácil provocar un golpe de calor, que puede provocar coma, alteración de la conciencia e incluso la muerte.
3. Diarrea: propenso a trombosis y angina de pecho.
Durante la época canina, la temperatura es demasiado alta, las bacterias están activas, los alimentos son perecederos y puede producirse diarrea tras una ingestión accidental. La diarrea en ancianos con enfermedades cardiovasculares y cerebrovasculares puede provocar deshidratación, aumento de la viscosidad de la sangre, trombosis y brotes de angina de pecho, infarto de miocardio e infarto cerebral.
4. Fluctuaciones del azúcar en sangre: causantes de complicaciones diabéticas.
El aumento de temperatura provocará una disminución del azúcar en sangre, que es el tabú más grande para los pacientes diabéticos de edad avanzada. Además, las fluctuaciones en el azúcar en sangre pueden causar fácilmente diversas complicaciones, por lo que los amigos mayores deben prestar atención.
Tres bendiciones y el cuidado de la salud de las personas mayores
1. Ejercicio razonable
La gente suele decir que los días caninos del verano son un buen momento para hacer ejercicio, pero hay que hacerlo. Presta atención a la forma de hacer ejercicio, más adecuado para personas de mediana edad y mayores.
Consejos de ejercicio
① Al practicar caminar, debes levantar la cabeza y el pecho, tensar los músculos abdominales, no dar zancadas demasiado largas, hacer eco de tu altura y balancear las manos hacia atrás. y hacia adelante naturalmente desde tus hombros.
② Las personas mayores que padecen osteoartritis grave y enfermedad degenerativa de la articulación de la rodilla deben prestar atención a la seguridad al hacer ejercicio y pueden optar por "caminar unas cuantas veces". Use zapatillas de deporte o zapatos para correr con calcetines de algodón suaves y cómodos al caminar.
③Las personas que padecen enfermedades crónicas como enfermedades coronarias, hipertensión y diabetes deben hacer ejercicio bajo la supervisión de un médico.
4 Presta atención a beber un poco de agua tibia con sal antes y después del ejercicio para reponer la sal consumida mediante la sudoración.
2. Terapia de dieta saludable
Debido a que hace calor en los días caninos del verano, se suda mucho, los días son largos y las noches cortas, el tiempo de sueño es relativamente corto. , el consumo de energía es muy grande y se necesita una dieta razonable para sustentarlo. Esto es lo que comúnmente se conoce como "tónico". Normalmente es más razonable comer tres porciones de carne y siete porciones de verduras.
Las personas de mediana edad y mayores deben comer más alimentos amargos durante la canícula, como crisantemo amargo, apio, hinojo, cilantro, melón amargo, hojas de rábano, etc. Los alcaloides contenidos en los alimentos amargos tienen los efectos farmacológicos de aliviar el calor del verano, activar la circulación sanguínea y relajar los vasos sanguíneos. Son productos naturales para la salud en verano.
Consejos para Cocinar
① Huevos Revueltos de Melón Amargo: Cortar el melón amargo por la mitad, quitarle las semillas, luego cortarlo verticalmente en tiras finas, finalmente cortar las tiras finas en cubitos pequeños, y pique la cebolla verde en trozos; rompa los huevos en un tazón y revuelva uniformemente, luego agregue el melón amargo cortado en cubitos y las cebollas verdes picadas en el tazón y revuelva uniformemente, caliente la sartén y agregue un poco de aceite. Vierte los ingredientes en la olla, revuelve bien y sazona con sal.
②Sopa de tremella y semillas de loto: Prepare cantidades adecuadas de tremella, semillas de loto, azúcar de roca y dátiles rojos, y remoje la tremella y las semillas de loto en agua tibia para eliminar las impurezas de las raíces. Lavar los dátiles rojos, partirlos en trozos, quitarles el corazón y reservar. Poner los ingredientes en una cazuela, añadir 1000 ml de agua, llevar a ebullición a fuego alto y luego reducir a fuego lento. Después de cocinar durante unos 20 minutos, agregue azúcar de roca al gusto y sirva.
3. Trate las enfermedades invernales en verano
La mayoría de las enfermedades en invierno son causadas por un exceso de energía fría en el cuerpo, y la energía yang es más fuerte en los días caninos del verano. En este momento, puede obtener el doble de resultado con la mitad de esfuerzo extrayendo el aire frío del cuerpo mediante el método de los días caninos.
Consejos para la recuperación
① Asma: muele las semillas de mostaza blanca y el asari hasta obtener un polvo fino, mézclalo con jugo de jengibre o miel y haz una torta redonda del tamaño de una moneda. La espalda, los puntos Shufei y Dingchuan en cada momento, medio y final tiene el efecto de calentar el yang y activar la circulación sanguínea, calmar el asma y desbloquear los meridianos y controlar los ataques de asma.
② Enfermedades del estómago: Evodia 65.438+00g, trata las enfermedades invernales en verano, tritúrala hasta obtener un polvo fino, mézclala con vinagre hasta formar una pasta y aplícala en la zona del ombligo. El vendaje debe cambiarse cada 12 horas, lo que puede durar una semana. Tiene el efecto de calentar el estómago, dispersar el frío y aliviar el dolor.
③Colitis crónica: 50 gramos de semilla de coix, 15 gramos de semillas de loto, 20 gramos de ñame, 5 dátiles rojos, 15 gramos de polvo de gorgona, cocinar gachas o arroz japónica para fortalecer el bazo y detener la diarrea. y mejorar la función intestinal.
Zhendong Health Network, un portal de información sanitaria profesional. Se abre la página del canal "Salud de las personas mayores", que se divide principalmente en tres columnas: atención médica, acondicionamiento dietético y enfermedades geriátricas. Proporciona a las personas de mediana edad y personas mayores conocimientos profesionales sobre el cuidado de la salud y los métodos de acondicionamiento y nutrición dietética. Proporciona sugerencias de prevención correspondientes para las enfermedades de las personas de mediana edad y mayores.