¿Cómo mantiene Zhongfu la salud?
1. El principio de permanecer en China.
La sopa de sandía y frijol mungo no debe refrigerarse.
Los cinco elementos en verano pertenecen al fuego, "el fuego es inflamación", es decir, aumento de temperatura, que tiene la función de elevar la temperatura y hacer subir. Los cinco órganos internos pertenecen al corazón, "el. "El corazón es el funcionario del rey", el corazón gobierna el verano, "el corazón Amargo pero lento, come el ácido rápidamente para recuperarlo". El verano es la estación en la que el corazón está lleno de fuego. La medicina tradicional china cree que es aconsejable comer más alimentos ácidos en esta época, que pueden ser astringentes o astringentes. Ayuda a consolidar la superficie y reducir la sudoración. Consuma alimentos más picantes, como cebolla, jengibre, ajo, cilantro, etc., para evitar el exceso de qi del corazón. También ayuda a reponer el qi de los pulmones y eliminar la humedad. aumento del apetito. Vale la pena señalar que la gente sabe que los veranos "amargos" pueden provocar diarrea si son moderadamente duros, pero tenga cuidado con comer en exceso alimentos amargos, que le provocarán malestar estomacal, náuseas y vómitos. Además, desde la perspectiva del yin y el yang, la dieta de Yuexia no debe ser demasiado fría, como hiperactividad cardíaca e insuficiencia renal, lo que significa calor externo y frío interno. Debido al calor externo y al frío interno, no es aconsejable comer demasiados alimentos fríos. El exceso de energía fría definitivamente dañará el bazo y el estómago, provocando vómitos y diarrea. La sandía, la sopa de frijol mungo y la sopa de frijol negro son buenas para calmar la sed y aliviar el calor, pero no se deben comer heladas.
No protege contra las insolaciones y las sombras.
En el caluroso verano, toda la gente sabe que las actividades en ambientes con altas temperaturas pueden provocar un golpe de calor, pero no saben que, además del "calor yang" causado por la fiebre alta y la sudoración, los chinos La medicina también tiene otro tipo de “calor yin”, es decir, ansia excesiva de frío (comer bebidas frías, bañarse con agua fría, dormir directamente en el suelo, etc.). ) no provoca sudoración, aversión al frío, diarrea, dolor abdominal y debilidad general. De hecho, este tipo de personas ha aumentado. Por lo tanto, tenga cuidado de no ser demasiado codicioso por los alimentos fríos para reducir la irritación de los alimentos fríos en el estómago. Consuma más alimentos que puedan eliminar el calor, la humedad y el calor y nutrir el yin, como los frijoles adzuki, la cebada, los frijoles mungos y el invierno. melón, pepino, azucena, apio de agua, castaña de agua, hongo negro, zanahoria, tomate, sandía, ñame, carpa cruciana, carpa herbívora, pato, etc.
Estate atento si estás sudando como lluvia
De hecho, la sudoración es un fenómeno normal del cuerpo humano. Clima cálido, vestir demasiado, ser emocional, evitar el trabajo, etc. Todo provocará un aumento de la sudoración, pero también debes prestar atención a la sudoración excesiva y tener cuidado con la sudoración excesiva. Esta es una enfermedad causada por la sobreexcitabilidad del sistema nervioso simpático que conduce a una secreción excesiva de las glándulas sudoríparas. Hay muchos desencadenantes. Además de enfermedades como el hipertiroidismo, los trastornos endocrinos y la diabetes, la hiperhidrosis puede ser inducida por estrés mental, agitación emocional, malos hábitos alimentarios, etc. La medicina tradicional china generalmente lo trata con antitranspirantes, fortalecedores del bazo y eliminadores de la humedad. En verano, la humedad sigue siendo intensa. Puedes elegir alimentos que fortalezcan el bazo y eliminen la humedad, como cebada, calabaza encerada y lentejas, y tratar de evitar los alimentos fritos, picantes e irritantes. Al mismo tiempo, haga algo de ejercicio, escuche música relajante, salga a caminar, mantenga el buen humor, evite quedarse despierto hasta tarde y desarrolle buenos hábitos de vida.
2. Dos tipos de gachas saludables de verano
Gachas de melón de invierno, cebada y frijol mungo
Ingredientes: 250 gramos de melón de invierno, 50 gramos de cebada, 30 gramos de frijol mungo, 1 hoja de loto fresca, 9 gramos de hojas de pachulí, 50 gramos de arroz japonica.
Método: Lave los ingredientes anteriores con agua limpia, corte el melón de invierno en trozos pequeños, cocínelo con cebada, frijoles mungo y arroz japónica para hacer gachas. Cuando la papilla esté cocida, agregue las hojas de loto. Además, decozca las hojas de pachulí, tome una cantidad adecuada de sopa, agréguela a la papilla y déjela hervir ligeramente.
Eficacia: Calor y humedad del verano, irritabilidad, dolor de cabeza, hinchazón de cabeza, fiebre y sudoración.
Sopa de pollo con crisantemo Qi
Ingredientes: 15 g de baya de goji, 15 g de crisantemo fresco, cantidad adecuada de azúcar de roca, 1 huevo.
Elaboración: Quitar los tallos e impurezas de la baya de goji y lavarla. Corte los crisantemos frescos en pétalos, sumérjalos en agua, escúrralos y rompa el azúcar de roca en pedazos. Agrega 500 ml de agua a la olla, lleva a ebullición a fuego alto, agrega el azúcar de roca y deja hervir para que se disuelva. Rompe los huevos en un tazón, revuélvelos en la olla de agua hirviendo con palillos, cocínalos hasta obtener una sopa, agrega la baya de goji y los pétalos de crisantemo frescos y déjalos hervir.
Eficacia: Nutre los riñones y los pulmones, nutre el hígado y mejora la vista, humedece la sequedad y nutre la sangre. Es adecuado para el tratamiento auxiliar de la fiebre, el aburrimiento, la tos seca, la ronquera, los ojos rojos y el dolor de garganta, el dolor de cabeza y la fiebre.
3. ¿Qué comer durante la canícula del verano?
1. Beber sopa de fideos picante
Lo mejor es beber un plato de sopa de fideos caliente en mitad de la época canina. Comer sopa de fideos caliente hecha con harina molida de trigo nuevo es rica en nutrientes.
Después del consumo, puede ayudar a las personas a sudar y eliminar enfermedades, y eliminar eficazmente el frío en el cuerpo. Una vez que se elimina el frío del cuerpo, será menos probable que se resfríe en invierno.
2. Come melones
Puedes comer más melones de invierno en pleno verano. El melón de invierno tiene un buen efecto de eliminación del calor. Comer melón de invierno en pleno verano puede ayudar a eliminar el calor y aliviar el calor del verano. Además, comer melón de invierno en pleno verano también puede ayudar a la diuresis y eliminar la humedad del cuerpo. Ya sabes, las personas con mucha humedad tienen más probabilidades de resfriarse en invierno.
3. Come maíz
Puedes comer más maíz en pleno verano. El maíz puede ayudar a regular el apetito. Con las altas temperaturas en pleno verano, muchas personas tienden a perder el apetito. Comer maíz puede complementar la nutrición y promover el apetito; el maíz también tiene un buen efecto diurético y reductor de la turbidez, que puede ayudar a eliminar el exceso de agua en el cuerpo y evitar los resfriados causados por el exceso de agua en el cuerpo en invierno.
4. Come berenjenas
Puedes comer más berenjenas en pleno verano. La berenjena es originalmente una verdura de temporada en verano y tiene buenos efectos desintoxicantes y depurativos del calor. Comer berenjenas en pleno verano puede ayudar eficazmente a eliminar las toxinas térmicas del cuerpo. Además de eliminar el calor y aliviar el calor del verano, comer berenjena también puede ayudar a la diuresis, eliminar la humedad del cuerpo y evitar los resfriados en invierno.
5. Come carne de pato
Puedes comer más carne de pato en pleno verano. En pleno verano, la temperatura es alta y el consumo de energía del cuerpo humano también es alto. Comer carne de pato puede ayudar a compensar la fuerza física y mejorar la inmunidad del cuerpo. No sólo puede sobrevivir mejor al clima cálido, sino también fortalecer el cuerpo y sobrevivir mejor al invierno.