Más de 300 millones de personas en China padecen trastornos del sueño. ¿Qué importancia tiene dormir bien para la salud humana?

Dormir es algo que hacemos todos los días. Si no dormimos un día, no tendremos energía para hacer nada al día siguiente. El sueño juega un papel muy importante en nuestras vidas. Si nos quedamos despiertos hasta tarde, no tendremos suficiente energía para soportar nuestro trabajo del día siguiente. Creo que todo el mundo ha visto la noticia de que más de 300 millones de personas en China padecen trastornos del sueño. ¿Cuál es el concepto de 300 millones de personas? Esta es una enorme cantidad de datos. Dormir es muy importante para nuestra salud, porque por la noche, cuando llega la hora de dormir, el cuerpo hará un trabajo, lo cual es muy importante para nuestra salud, por lo que dormir bien es muy importante para nuestra salud.

El sueño juega un papel muy importante en nuestras vidas.

Actualmente, hay 300 millones de personas con trastornos del sueño en China, una cifra terrible. Además, muchos jóvenes siempre se acuestan después de las 11 de la noche. Quedarse despierto hasta tarde o quedarse despierto hasta tarde tendrá un gran impacto en el cuerpo. Si te quedas despierto hasta tarde con frecuencia, tu memoria obviamente disminuirá y nunca podrás recordar cosas. Además, la resistencia y la inmunidad reducidas lo harán propenso a resfriados o fiebres. Quedarse despierto hasta tarde con frecuencia también puede provocar piel apagada, ojeras intensas y un mal estado de la piel. De estos se desprende que los trastornos del sueño tienen un gran impacto en nuestro organismo, por lo que debemos cuidar nuestro cuerpo y empezar por dormir todos los días.

2. La salud es la capital de la revolución, por eso debemos cuidar bien nuestra salud.

Lo más aterrador es que si las personas se quedan despiertas hasta tarde, se producirá una muerte cardíaca súbita. Por lo tanto, para garantizar un tiempo de sueño normal, se puede ajustar según la estación. Puedes levantarte más tarde en invierno y más temprano en verano. Lo mejor es conciliar el sueño alrededor de las 10 de la noche y lo mejor es dormir de 7 a 8 horas al día. El insomnio prolongado será muy perjudicial para nuestro organismo, por lo que si te quedas despierto hasta tarde con frecuencia, debes prestar atención.