¿Por qué a muchas personas les da sueño fácilmente en primavera?

En primavera, debido a los cambios de temperatura, los capilares de la piel humana se expanden. En este caso, la circulación sanguínea del cuerpo se vuelve fuerte, el volumen de sangre en el cuerpo comienza a aumentar y la sangre que fluye hacia el cerebro disminuye, lo que resulta en una cantidad insuficiente de oxígeno en el cerebro y una reducción de la excitabilidad de las células cerebrales, lo que hace que las personas se sientan deprimidas y débiles. . Por lo tanto, trate de abrir las ventanas tanto como sea posible en horarios normales, y la temperatura y humedad interior deben ser adecuadas.

Métodos para afrontar la somnolencia primaveral

1. Hacer más ejercicio: duele estar mucho tiempo en cama. Si permanece sentado en casa o en la oficina durante mucho tiempo, es fácil consumir la energía del cuerpo, ralentizar el metabolismo y afectar la circulación del qi, la sangre, los huesos y los meridianos.

2. Asegura el sueño: Ya que tienes sueño, debes asegurar el tiempo de sueño y no quedarte despierto hasta altas horas de la noche. Garantizar un sueño adecuado es una forma eficaz de prevenir y resistir la somnolencia primaveral. Los adultos deben dormir 7 horas al día y se recomienda tomar una siesta durante la pausa del almuerzo. Puedes probar un masaje antes de acostarte para ayudarte a dormir.