Veinticuatro nombres simplificados para los movimientos de Tai Chi
1. Comienza con 2. Los caballos salvajes izquierdo y derecho tienen las melenas divididas en 3. La grulla blanca extiende sus alas 4. Agacharse con las rodillas izquierda y derecha 5. ¿Agitando la pipa? 6. Gire los brazos hacia la izquierda y hacia la derecha. 7. Tira de la cola hacia la izquierda. 8. ¿Es correcto detener la cola? 9. ¿Un solo látigo? 10. Manos de nube izquierda y derecha11. Látigo único 12. Gao Tan Ma 13. Pedal derecho 14. Perforación de oreja bimodal15. Gire el pedal izquierdo 16. Independiente inferior izquierdo 65438.
El Tai Chi Simplificado de 24 posiciones, también conocido como Tai Chi Simplificado, fue compilado por expertos en Tai Chi organizados por la Comisión Nacional de Deportes (ahora Administración General de Deportes del Estado) en 1956 para absorber la esencia del Tai. Chi para adolescentes. Aunque sólo hay 24 movimientos, en comparación con las rutinas tradicionales de Tai Chi, su contenido es más conciso, los movimientos están más estandarizados y puede reflejar plenamente las características de movimiento del Tai Chi.
Los métodos de respiración que se practican en el Tai Chi incluyen la respiración natural, la respiración abdominal anterior, la respiración abdominal posterior y la respiración de boxeo. No importa cuál de los métodos de respiración anteriores se utilice, debe ser natural, uniforme y preciso. Inhale y exhale lentamente y coordine los movimientos de forma natural. Los principiantes utilizan la respiración natural.
El Tai Chi de 24 estilos es un Tai Chi de nivel básico compilado por el Estado basándose en la ideología rectora de promover la quintaesencia de China y las artes marciales tradicionales. Sus movimientos son concisos y condensan la esencia del Tai Chi tradicional. Apto para todas las edades, ¡es realmente imprescindible para hacer ejercicio matutino en casa!