Veinticuatro términos solares | Cuidado de la salud del equinoccio de primavera
La temporada del equinoccio de primavera en el norte es diferente a la primavera en el sur, pero es una estación que pasa de cálida a fría, con grandes cambios de temperatura. Es una estación donde los resfriados, las alergias, el sistema inmunológico. Las enfermedades y el reumatismo son más comunes. Es muy importante tener una buena alimentación, vida diaria y cuidados de salud. Preste especial atención a los siguientes puntos:
Durante el equinoccio de primavera, el clima se vuelve gradualmente más cálido, especialmente al mediodía en el norte, lo que hace que la gente tenga ganas de despedirse del frío. Podemos saberlo por la ropa de las niñas en el norte en primavera, al mediodía a menudo se puede ver a niñas amantes de la belleza caminando por la calle con ropa de principios de verano, lo cual es como un hermoso paisaje. Sin embargo, si este paisaje continúa hasta la noche, tiene el potencial de convertirse en semilla de enfermedad.
El frío puede provocar una disminución de la inmunidad humana. Cuando haga calor y frío por primera vez, cúbralo en primavera y congélelo en otoño. "Spring Cover" se centra en la parte inferior del cuerpo. También fortalece el ejercicio de la parte inferior del cuerpo y promueve la circulación sanguínea. Puedes hacer ejercicio lavándote los pies en seco. El método consiste en sujetar firmemente un muslo con ambas manos, utilizar un poco de fuerza para masajear desde el muslo hacia abajo hasta el tobillo y luego masajear hacia atrás desde el tobillo hasta el muslo. Masajea la otra pierna de la misma forma y repite de 5 a 10 veces. También puede utilizar métodos como balancear las piernas, frotar las piernas, torcer las rodillas, frotar los pies, calentar los pies y patear para mover la parte inferior del cuerpo. El frío empieza en los pies, así que lleva calzado abrigado. Deberías cambiarlo más tarde cuando el clima sea cálido.
En primavera, la vegetación crece vigorosamente y el hígado es similar a la vegetación, por lo que la primavera es adecuada para proteger y nutrir el hígado. La medicina tradicional china recomienda beber más agua, beber menos alcohol, mantener una dieta equilibrada, hacer más ejercicio, mantener un estado de ánimo feliz y proteger y nutrir el hígado en primavera. Durante el equinoccio de primavera, la dieta debe ser nutritiva y no turbia, lo que favorece el flujo suave de Qi ligero y claro. Comer más verduras frescas, como brotes de bambú, espinacas, apio, puerros, cebollas, brotes de soja, ajo, hongos, colza y otras verduras de temporada, puede ayudar al cuerpo a comprender las estaciones en el tiempo y a integrarse con la naturaleza. Agregar condimentos calientes como cebolla, jengibre y ajo durante la cocción puede aliviar la frialdad de los ingredientes fríos. El pollo, los huevos, la leche, el ñame, las semillas de loto, los hongos blancos y otros alimentos nutritivos para calentar son adecuados para el consumo durante esta temporada.
Hay un viejo dicho: "Cuando brotan cien hierbas, brotan viejas enfermedades". Se puede observar que el comienzo de la primavera es la estación en la que las enfermedades son más comunes. Durante el equinoccio de primavera, el Yang Qi es fuerte, todo revive y los seres vivos se activan. Varias bacterias y virus se multiplican rápidamente en este momento y es más probable que se produzcan enfermedades respiratorias como resfriados y neumonía y enfermedades inmunes de las articulaciones. Es necesario tomar precauciones. En la vida diaria, se debe acudir a lugares públicos cerrados con poca gente, mantener el aire interior y exterior fresco y limpio, limpiar la suciedad de los rincones y rincones oscuros y desinfectar con frecuencia para matar los virus.
Liu es el director del Departamento de Reumatología del Hospital de Medicina Tradicional China de Shenyang. Miembro del Comité Profesional de Reumatología de la Sociedad Provincial de Medicina Tradicional China y Occidental Integrada de Liaoning. Especializado en el tratamiento de artritis reumatoide, gota, enfermedades cardíacas, hipertensión, asma, insomnio, úlceras bucales y otras enfermedades de disfunción inmunológica.