¿Están los trabajadores de oficina demasiado cansados para escribir en el teclado? Se necesitan 1 minuto para aprender yoga con los dedos para refrescarse.
Los trabajadores de oficina pueden mejorar sus molestias con solo frotarse los dedos.
Cuando no tengas nada que hacer, también puedes frotarte los dedos para abrir el flujo de aire en los meridianos. Tiene muchos beneficios y se puede decir que es un ejercicio de autocuración. Especialmente para los trabajadores de oficina que no tienen tiempo para hacer ejercicio, simplemente frotarse los dedos puede ayudar a mejorar el malestar físico; ayudar a los padres a sus hijos * * * también puede ayudar a calmar las emociones de sus hijos y mejorar las relaciones entre padres e hijos; movilidad en casa Las personas mayores también pueden utilizar sus manos para promover la circulación sanguínea y aumentar la actividad.
No es necesario preparar un lugar ni ponerse ropa de yoga. Incluso si está en una reunión, viajando en automóvil o recostado en el sofá, puede utilizar algunos movimientos simples de "amasar", "presionar", "girar" y "tirar" para dragar la circulación sanguínea en sus dedos. y transferirlo a los órganos importantes del cuerpo, para que tu día esté lleno de energía.
Tómate un descanso de 1 minuto para almorzar para activar las células cerebrales y estimular tu espíritu.
La siguiente recomendación es “1 minuto para activar las células cerebrales” durante la pausa del almuerzo. Después del almuerzo, la gente suele sentirse somnolienta e incapaz de concentrarse. Por lo tanto, para una breve pausa para el almuerzo, este sitio web recomienda 1 minuto de yoga con los dedos para levantar el ánimo. ¡Desarrollar un hábito diario también puede hacerte más saludable!
El sitio quirúrgico es el dedo medio de ambas manos correspondiente al tronco del encéfalo y dorso. Al mejorar la circulación sanguínea en estas zonas, también se activa el cerebro. Los pasos son los siguientes:
1. Sujete ambos lados del extremo frontal del dedo medio y gire el primer nudillo unas 10 veces, una vez con cada mano. Luego toma la posición media del primer y segundo nudillo y gira las manos 10 veces.
2. Coloque la palma de la mano hacia abajo sobre la rodilla o la mesa, levante la punta del dedo medio, gire la articulación de la base 10 veces y luego gírela 10 veces en la dirección opuesta.
3. Frote suavemente el dorso del dedo medio desde la raíz hasta la punta hasta que lo sienta caliente.
El yoga con dedos en las manos tiene muchos beneficios, entre los que tiene un importante impacto en el cerebro, como mejorar la concentración, relajar el estado de ánimo, calmar el espíritu, fortalecer la mente y relajar todo el cuerpo. El principio es que * * * en la mano se puede comunicar directamente al cerebro. Al agregar yoga con los dedos a las manos, puede lograr fácilmente los efectos de armonía corporal mencionados anteriormente.