Jiu Yinzhen Jing Wudang Four Nei (Estudio sobre la fuerza interna de la Secta Wudang)

Wu Tangmen es una escuela de artes marciales tradicional china. Su sistema de artes marciales se centra en la fuerza interna y la ciencia de la mente, y es conocido como el "Padre del Quan Interno". El Espejo Verdadero Nueve Yin es una parte importante de la fuerza interior y el método mental de la Secta Wu-Tang, y se considera el estado más elevado de la Secta Wu-Tang. En el método interno de la secta Wudang, el Manual Nueve Yin y los Cuatro Clásicos Wudang son cursos obligatorios. Los pasos de operación son los siguientes:

La primera habilidad interna: Xia Zi Magic.

1. Postura sentada: Siéntate con las piernas cruzadas, con las palmas hacia arriba y apoyadas sobre las rodillas.

2. Respiración: El abdomen se abulta al inhalar y se contrae al exhalar.

3. Fuerza interna: presta atención a tus pensamientos, introduce el aliento en el abdomen, concéntrate y ajusta tu respiración.

La segunda habilidad interna: la habilidad mágica del Tai Chi

1. Posición sentada: Cruza las piernas, con las palmas hacia abajo, y colócalas sobre las rodillas.

2. Respiración: El abdomen se abulta al inhalar y se contrae al exhalar.

3. Fuerza interna: presta atención a tus pensamientos, introduce el aliento en el abdomen, concéntrate y ajusta tu respiración.

La tercera habilidad interna: Yi Jin Jing

1. Postura sentada: Siéntate con las piernas cruzadas, con las palmas hacia arriba y apoyadas sobre las rodillas.

2. Respiración: El abdomen se abulta al inhalar y se contrae al exhalar.

3. Fuerza interna: presta atención a tus pensamientos, introduce el aliento en el abdomen, concéntrate y ajusta tu respiración.

Fuerza Interna nº4: Nervios Luminosos

1. Postura sentada: Cruza las piernas, con las palmas hacia abajo, y colócalas sobre las rodillas.

2. Respiración: El abdomen se abulta al inhalar y se contrae al exhalar.

3. Fuerza interna: presta atención a tus pensamientos, introduce el aliento en el abdomen, concéntrate y ajusta tu respiración.

Estas cuatro habilidades internas y métodos mentales son la base del entrenamiento de habilidades internas de la Secta Wutang. A través del entrenamiento de larga duración, podrás lograr el propósito de fortalecer tu cuerpo y mejorar tu condición física. Entre ellos, "Nine Yin True Mirror" es el pináculo de la fuerza interna de la Secta Wu-Tang y el estado más elevado en la mente de los discípulos de la Secta Wu-Tang.

Al practicar Jiuyin True Mirror, debes prestar atención a ajustar tus pensamientos, dirigir la respiración hacia el abdomen, enfocar tu energía y ajustar tu respiración. Al mismo tiempo, es necesario prestar atención a la postura corporal y al ritmo respiratorio para mantener el equilibrio y la coordinación físicos y mentales. A través de la práctica continua, podrás mejorar gradualmente tu fuerza interna, lograr el propósito de cultivar tu cuerpo y mente y fortalecer tu cuerpo.