Consejos saludables para los días caninos
Consejos de salud para los días caninos
Baño de pies con agua caliente: elimina la humedad y los malos espíritus
El yang es el más abundante en los días caninos. Remojar los pies en agua caliente puede estimular los seis meridianos de los pies, como el meridiano del estómago del pie Yangming y el meridiano de la vejiga del pie Taiyang, que pueden fortalecer el bazo, eliminar la humedad, desbloquear las colaterales y la diuresis. Para la mayoría de las personas, remojar los pies en agua caliente a unos 40 ℃ durante los días caninos del verano es suficiente. Para personas con extremidades débiles, letargo y pérdida de apetito, se pueden agregar 20 gramos de Clematis (que elimina la humedad), 15 gramos de Atractylodes (limpia los meridianos) y 15 gramos de Atractylodes (que fortalece el bazo) al agua caliente para obtener mejores resultados. .
Comer lufa y ginseng
Comer lufa y ginseng en los días caninos del verano. Esto se debe a que la esponja vegetal contiene saponinas, un componente del ginseng, muy adecuado para su consumo en las canículas del verano para aliviar el golpe de calor y prevenir la sequedad. La luffa verde recién comprada, ya sea en sopa clara, costillas de cerdo o sopa de pollo, puede eliminar la grasa, aliviar el aburrimiento y aumentar considerablemente el apetito de las personas.
Un plato de sopa de cordero no requiere receta médica.
Come carne de res y cordero y bebe sopa de cordero durante los días caninos del verano para mantenerte en forma y nutrir el yin y el qi. Por eso, también hay un dicho que dice que "un plato de sopa de cordero en los días caninos del verano no requiere receta médica". Además, comer carne de res y cordero en verano es muy necesario para complementar la nutrición. Comer carne de res y cordero suaves no solo puede complementar una nutrición rica, sino también nutrir el calor con calor, desintoxicar a través de la transpiración y eliminar la humedad tóxica en invierno y primavera.
Al encender el aire acondicionado en días lluviosos, 26 ℃ es la temperatura más adecuada.
Los expertos recuerdan que cada vez más personas sufren enfermedades respiratorias en verano, lo que está relacionado con la permanencia prolongada en habitaciones con aire acondicionado. La congestión nasal, la secreción nasal, el dolor de cabeza, el insomnio y los trastornos endocrinos son síntomas típicos de la llamada enfermedad del aire acondicionado. Los expertos sugieren que la diferencia de temperatura entre el interior y el exterior no debería ser demasiado grande, generalmente entre 8°C y 10°C. Por tanto, la temperatura interior ronda los 26°C. Además, el aire acondicionado suele estar encendido durante dos o tres horas y las ventanas se abren para ventilar en aproximadamente media hora.
Moxibustión en la canícula del verano, solsticio de verano para las enfermedades del invierno
Como dice el viejo refrán: "Si te quedas en casa tres años, no hace falta que venga el médico". ." Las personas con calor intenso, enfermedades frecuentes y poca resistencia son propensas a enfermedades, resfriados, fiebre y tos. La moxibustión es muy adecuada para acondicionar el organismo en este momento. La moxibustión es simple y fácil de operar y es un método común de prevención y atención médica. No solo puede calentar los meridianos y desbloquearlos, eliminar la humedad y el frío, regular el yin y el yang, sino también calentar el qi y activar la circulación sanguínea, reducir la hinchazón y aliviar el dolor, prevenir enfermedades y proteger la salud, logrando así el efecto de tratar las enfermedades invernales. en verano.
Los expertos sugieren que la moxibustión en Zusanli, Guanyuan, Zhongwan, Taixi y otros puntos de acupuntura durante la época canina puede ajustar adecuadamente la constitución del cuerpo y mejorar la resistencia. Aquellos que son fuertes, tienen una enfermedad leve y un curso corto de la enfermedad pueden usar la moxibustión dos o tres veces por semana; los pacientes con mala salud, enfermedad grave y edad avanzada pueden usar la moxibustión durante varios meses o incluso más de un año.
Una dieta apetitosa
Tan pronto como llegan los días caninos del verano, muchas personas se verán perturbadas por el "verano amargo", con habla apagada y pérdida de apetito. Por lo tanto, "apetitoso" es el foco de la atención sanitaria de verano. Los expertos sugieren que se pueden comer alimentos más amargos en verano. El melón amargo, las verduras amargas y el trigo sarraceno tártaro pueden aliviar la fiebre, fortalecer el bazo y ser un aperitivo. Sin embargo, el melón amargo es de naturaleza fría, por lo que las personas con mala condición física y bazo y estómago débiles no deberían comer más. Hace mucho calor y sudas mucho, lo que puede consumir fácilmente tu Qi y dañar tu Yin.
Por eso, la alimentación que nutre el qi y el yin también es fundamental. Los ñames, las azufaifas, la miel, las raíces de loto y los hongos son buenas opciones. Además, el pollo, el pato, la carne magra y otros productos cárnicos de naturaleza neutra o fresca también tienen el efecto de nutrir el yin, nutrir el estómago, fortalecer el bazo y reponer las deficiencias.
Ejercicio "discreto"
Los "días caninos del verano" a los que la gente suele referirse no son ejercicios que permitan a todos hacer ejercicio sin importar la hora, el lugar o la ocasión. En verano, el cuerpo humano consume mucha energía, por lo que los métodos de ejercicio como correr, jugar a la pelota y escalar deben realizarse de acuerdo con su capacidad. Lo mejor es hacer algunos ejercicios "discretos", que no solo pueden lograr el efecto del ejercicio, sino también evitar molestias.
Lectura adicional
Cuidado de la salud con sentido común en los días caninos del verano
1. Asegúrese de dormir lo suficiente En verano, los días son largos y las noches. En resumen, la temperatura es alta y el metabolismo del cuerpo humano es rápido y fácil. La falta de sueño puede provocar depresión e insolación. Lo mejor es asegurar 8 horas de sueño todos los días y no trasnochar. Lo mejor es acostarse a las 22:00 y levantarse a las 6:00 del día siguiente. No mire directamente al ventilador o al aire acondicionado cuando duerma.
2. Preparar equipo de protección solar y material de prevención de golpes de calor antes de salir.
Los sombreros para el sol, las sombrillas y las gafas de sol son buenos equipos de protección solar. Lo mejor es aplicar protector solar media hora antes de la salida. Además, debe preparar suficiente agua. Si es posible, puede traer agua de Fengyoujing, Huoxiang Zhengqi y similares.
3. Enjuague sus muñecas con agua fría. Puedes enjuagarte la muñeca con agua del grifo cada 3 horas durante un minuto cada vez. Debido a que la muñeca es donde fluye la sangre arterial, enjuagar con agua puede reducir efectivamente la temperatura de la sangre.
4. No use ropa demasiado gruesa o ajustada al salir, y no use ropa de fibra química para evitar la sudoración y una disipación insuficiente del calor. Utilice más ropa adecuada para sudar, como algodón, lino, seda, etc. Puedes elegir manga corta, shorts y sandalias.
5. No esperes a tener sed para beber agua. Beba 2 litros de agua todos los días. Si sudas demasiado, aumenta la presión. Puedes agregar más agua salada ligera o agua mineral. Pero no beba demasiada agua a la vez para evitar la intoxicación por agua. No agregue agua helada después del ejercicio para evitar calambres estomacales.
6. Preste atención a comer alimentos menos picantes y ricos en proteínas. Los alimentos picantes y ricos en proteínas contienen muchas calorías y deben consumirse la menor cantidad posible. Puede intentar llevar una dieta ligera y comer más. verduras y frutas.
7. Tomar una siesta al mediodía. Los estudios han demostrado que dormir durante el día puede reducir efectivamente la temperatura corporal. Elegir dormir durante el momento más caluroso al mediodía puede evitar efectivamente el clima cálido y reponer la fuerza física a tiempo.
8. Consuma comidas más pequeñas con más frecuencia. Cuanto más comes, más calorías ingiere. Si elige comer comidas más pequeñas con más frecuencia, podrá distribuir las calorías que ingiere de forma más concentrada.
9. Evite trabajar al mediodía, cuando el sol es más fuerte y la temperatura es más alta. Se recomienda a los trabajadores que eviten trabajar en este momento. Pueden optar por empezar a trabajar temprano y terminarlo tarde, tomar más descansos entremedio y trabajar de forma no continua. Estar demasiado cansado también es una de las causas del golpe de calor.
10. Beba bebidas más refrescantes. Algunas bebidas pueden reducir eficazmente el calor corporal y son buenas opciones para prevenir el golpe de calor, como la sopa fría de frijol mungo, el jugo de espino de Liangshan, la madreselva fría, el té frío de crisantemo, la sandía y el pepino. , y tomates espera.
11. Aplicar aceite de viento para prevenir el golpe de calor. Antes de salir cuando hace calor, aplique esencia de aceite de viento en las personas, las sienes y el tang Yin para prevenir eficazmente el golpe de calor.
¿A qué debemos prestar atención en la canícula del verano?
1. La dieta debe ser ligera y fría.
Puedes comer alimentos más amargos en verano. El melón amargo, las verduras amargas y el trigo sarraceno tártaro pueden aliviar la fiebre, fortalecer el bazo y ser un aperitivo. Sin embargo, el melón amargo es de naturaleza fría, por lo que las personas con mala condición física y bazo y estómago débiles no deberían comer más. Hace mucho calor y sudas mucho, lo que puede consumir fácilmente tu Qi y dañar tu Yin. Por lo tanto, los alimentos que nutren el qi y el yin también son esenciales. Los ñames y los hongos son buenas opciones.
2. Sudoración y ventosas
La desintoxicación del día del perro es especialmente adecuada para personas con síntomas evidentes de humedad y calor, principalmente acné severo y saburra espesa y grasosa. Cuando se trata de métodos de desintoxicación, la sudoración estival es uno de los más importantes. Además, también se pueden recomendar ventosas, raspados y técnicas especiales de acupuntura. En los días caninos del verano, permitir que el cuerpo sude adecuadamente puede eliminar el mal de la humedad y el calor en el cuerpo. La sudoración puede acelerar el metabolismo y promover la desintoxicación.
3. Ejercicio adecuado
El ejercicio adecuado en verano es beneficioso para la circulación sanguínea y mantiene una buena salud. Sin embargo, debido al clima caluroso del verano, el metabolismo del cuerpo humano es fuerte y el consumo de oxígeno es grande. Es mejor controlar la intensidad durante el ejercicio y evitar la sudoración para prevenir la aparición de enfermedades en todo el mundo.
Precauciones dietéticas durante la canícula del verano
1.
La comida amarga no sólo puede eliminar el calor, sino también aliviar el calor y eliminar la fatiga. Por lo tanto, comer alimentos más amargos como melón amargo, verduras amargas y trigo sarraceno tártaro en verano puede fortalecer el bazo y estimular el apetito. No solo puede mantener alejados los males de la humedad y el calor, sino que también puede prevenir el golpe de calor, matando a dos. pájaros de un tiro. Además, la comida amarga también puede hacer que las personas se sientan frescas y relajadas, lo que les ayuda a recuperar su energía y fuerza física en el caluroso verano y a reducir o eliminar la fatiga general, la apatía y otras molestias.
2. Incrementar la ingesta de alimentos que puedan eliminar el calor, aliviar el calor, fortalecer el bazo y eliminar la humedad.
La sopa de frijol mungo es un alimento tradicional chino para aliviar el calor del verano. Las personas con deficiencia de bazo y estómago y debilidad física pueden comerla con seguridad. Además, las hojas de loto, la sandía, las semillas de loto y el melón de invierno también tienen buenos efectos para eliminar y aliviar el calor. Las lentejas y las semillas de coix tienen un buen efecto fortalecedor del bazo y son los mejores alimentos para los pacientes con deficiencia del bazo en verano.
3. Los alimentos que nutren el qi y el yin son esenciales.
Hace mucho calor en los días caninos del verano y se suda mucho, lo que fácilmente puede causar daños al qi y al yin. La gente en este momento suele tener "la enfermedad de la nada de los tres puntos".
Por lo tanto, además de reponer agua a tiempo, también debes comer regularmente alimentos ligeros que puedan nutrir el qi y el yin para mejorar tu condición física. Como ñame, azufaifa, pepino de mar, huevos, leche, miel, raíz de loto, hongos, leche de soja, gachas de azucena, gachas de crisantemo, etc.
Alimento saludable para perros
Sirope de ciruela
Las materias primas de la sopa de ciruela ácida incluyen ciruela negra, espino, osmanto, regaliz y azúcar de roca. La sopa de ciruelas agrias es la bebida favorita de los viejos habitantes de Beijing. La decocción puede ayudar a la digestión, promover el qi y eliminar la estasis sanguínea, producir fluidos corporales y calmar la sed, recolectar el qi pulmonar, calmar la mente y calmarla. Es una bebida saludable poco común en el caluroso verano.
Gachas de frijol mungo
El agua de frijol mungo es un alimento importante para la conservación de la salud y la prevención de golpes de calor en los días caninos del verano. El frijol mungo también es un tipo de medicamento que puede eliminar el calor y desintoxicar, aliviar el calor del verano y la diuresis y tratar el calor del verano, la polidipsia y el edema. Pero cabe destacar que los frijoles mungo son una especie de alimento refrescante que tiene el mismo origen que los medicamentos y los alimentos. El consumo excesivo de alcohol por parte de personas con un cuerpo débil o un bazo y estómago débiles provocará dolor abdominal y diarrea. Las personas con deficiencia de yin no deben beber grandes cantidades, de lo contrario provocará un fuerte fuego de deficiencia y síntomas como erosión oral e hinchazón y dolor de las encías.
Gachas de Poria y Semillas de Loto Frescas
1 hoja de loto (fresca o seca), 10 perillas frescas, 50 g de Poria, 100 g de ñame fresco, 30 g de semillas de coix, 100 g de arroz japónica o mijo. Primero, decozca las hojas de loto y la perilla para eliminar los residuos, agregue la poria, el ñame, el arroz japónica lavado o el mijo a la sopa y cocínelos juntos hasta formar una papilla. Antes de servir añadir una cantidad adecuada de azúcar o sal según el gusto. Poria cocos y gachas de semillas de loto frescas tienen el efecto de eliminar el calor y aliviar el calor del verano, calmar la mente y calmar la mente, detener la diarrea y la disentería, y tiene un efecto terapéutico auxiliar en las enfermedades cardiovasculares y la neurastenia (consulta psicológica neurológica).
Costillas de cerdo con ñame
En los días calurosos y húmedos del verano, el cuerpo humano suda mucho y se pierden gravemente oligoelementos como el potasio y el calcio, lo que puede dañar fácilmente el yin. y consumir qi. En este momento, debes comer alimentos que nutran la sangre y el qi, nutran el yin y fortalezcan el bazo. Las costillas de cerdo con ñame son un alimento excelente para nutrir el yin y tienen el efecto de complementar el calcio.
Comida Saludable para los Días del Perro
Carpas
El clima en verano es cálido y húmedo. Beber un poco de sopa de carpas de forma adecuada puede ayudar a eliminar humedades, aperitivo, diuresis y. reducir la hinchazón. Desde el punto de vista nutricional, la carpa es rica en proteínas, minerales y vitaminas de alta calidad, es de fácil digestión y absorción y es apta para el consumo de todo tipo de personas, incluidos niños, mujeres embarazadas y personas mayores.
Pato
El pato es el favorito de muchas personas. Por ejemplo, las cabezas o cuellos de pato que se compran en la calle son una comida muy picante. Lo mejor es no comerlo con frecuencia. Lo mejor es comer algo suave. Las personas que prestan atención al cuidado de la salud en todas las estaciones son especialmente adecuadas para comer en verano. Como dice el refrán, "Coma más patos en verano para evitar dificultades". La carne de pato es rica en proteínas y otros nutrientes que el cuerpo humano necesita con urgencia en verano y puede prevenir y curar enfermedades. La carne de pato es adecuada para personas con calor en el cuerpo y es más beneficiosa para personas con constitución débil, pérdida de apetito, fiebre, heces secas y edema.
Semillas de loto
Comer más semillas de loto después de acostarse puede disipar el fuego. El corazón es más frágil cuando hace calor y es fácil estar irritable y triste con el calor. Aunque el núcleo de la semilla de loto tiene un sabor amargo, puede limpiar el corazón, reducir el fuego y disminuir la presión arterial. Es adecuado para personas con constitución débil, palpitaciones, insomnio y ensoñaciones. Pero las personas con heces secas e hinchazón deberían comer menos.
Energía
En verano, la dieta fría de las personas o el aire acondicionado frecuente pueden dañar fácilmente el yang del bazo y del estómago. El jengibre tiene un sabor picante y cálido y tiene el efecto de calentar el cuerpo y dispersar el frío. Comer jengibre en la canícula del verano puede detener los vómitos, reducir las reacciones adversas, fortalecer el estómago y detener la diarrea, tiene efectos antibacterianos y antiinflamatorios, elimina las flemas y alivia la tos.
Puedes comer más jengibre durante los días caninos del verano para reponer el yang. El jengibre es de naturaleza picante y tiene muchas funciones, como dispersar el resfriado y la sudoración, resolver la flema y aliviar la tos, calmar el estómago y aliviar los vómitos. También ha llegado el mejor momento para beber té de jengibre en los días caninos del verano. Ponga 4 rodajas de jengibre, 4 rodajas de azufaifa y una cantidad adecuada de azúcar moreno en una taza de agua hirviendo y prepare una taza de té de azufaifa de jengibre que calienta el estómago y disipa el frío. Beber té de jengibre es un método sencillo y sencillo para el cuidado de la salud que parece volverse cada vez más popular hoy en día. El té de jengibre se puede beber durante todo el año, pero el verano es la estación más adecuada para beber té de jengibre.
Té verde
Beber una taza de té verde en las tardes de la canícula no sólo puede eliminar el calor y aliviar el calor del verano, sino también desintoxicar y calmar la sed. Beber té verde puede fortalecer los dientes, proteger los capilares y refrescar la mente. Además, beber té verde después de sudar mucho puede ayudar al cuerpo a reponer el potasio perdido y mejorar la resistencia al calor. Cabe señalar que el té verde es de naturaleza fría y puede provocar flatulencias en personas con malas condiciones gastrointestinales.
Frijoles mungo
Las personas son propensas a sufrir un golpe de calor durante los días caninos del verano. Beber sopa de frijol mungo tiene el buen efecto de eliminar el calor y aliviarlo. Y la sopa verde, cuando los frijoles mungo están recién cocidos, tiene el mejor efecto de eliminación del calor.
Puedes beberlo con jugo y cocinarlo hasta que los frijoles estén blandos. En este momento, el efecto desintoxicante de la sopa de frijol mungo es más fuerte.
Semilla de Coix
Durante los días calurosos y húmedos del verano, las personas son susceptibles al calor y la humedad del verano. Beber cebada tiene muy buenos efectos sobre la diuresis, reduciendo la hinchazón, fortaleciendo el bazo y eliminando la humedad. Comer cebada con regularidad también puede mejorar la enteritis crónica y la indigestión.
Sandía
Hace calor en los días caninos del verano y el cuerpo humano suda mucho y pierde mucha agua. La pulpa de la sandía es dulce y jugosa, con un contenido en agua muy elevado. Es apta para un consumo habitual en verano para reponer agua y aliviar el calor.
La sandía es un alimento fresco. En verano, puede ayudar a las personas a eliminar el calor y aliviar el calor del verano, producir fluidos corporales y calmar la sed, la diuresis y aliviar los problemas. Comer sandía con regularidad puede eliminar el calor y reducir la fiebre. La medicina tradicional china recuerda a algunas personas que están débiles y temen al frío que coman menos sandía.
Kiwi o kiwi
La temperatura es alta en los días caninos del verano, y la piel es propensa a quemarse con el sol. El kiwi es rico en vitamina C y tiene buenos efectos antioxidantes. Puede mejorar eficazmente la capacidad de la piel para resistir las quemaduras solares, blanquearla, eliminar las pecas y desempeñar un papel en la belleza y el cuidado de la piel.
Melón de invierno
Es adecuado para pacientes con fiebre, dificultad para orinar, tos y asma, e hipertensión arterial. Las personas con bazo, estómago y riñones débiles deberían comer menos.
Pepino
Refrescante, quita el calor, alivia el calor y apetecible. Los pacientes con dolor de estómago y diarrea crónica causada por deficiencia del bazo y del estómago deben comer menos.
Crisantemo
Los pétalos de manzanilla, de agradable aroma, contienen 17 tipos de aminoácidos y también son ricos en vitaminas y oligoelementos. Pueden eliminar el calor y desintoxicar, y son adecuados para prevenir. y tratar el viento, la fiebre, los resfriados y el dolor de garganta. Las personas con constitución fría deberían beber menos.
Melón amargo
El melón amargo puede aumentar el apetito, fortalecer el bazo y el estómago, ayudar a la digestión, favorecer la circulación sanguínea y relajar los vasos sanguíneos. Sin embargo, no es recomendable consumirlo en exceso, de lo contrario puede provocar síntomas como náuseas y vómitos.
Miel
El "Compendio de Materia Médica" registra que la miel tiene el efecto de "eliminar el calor, desintoxicar e hidratar la sequedad". Beber un vaso grande de agua tibia con miel después de levantarse temprano puede ayudar a aliviar el calor. Sin embargo, los bebés menores de un año y los pacientes con cirrosis hepática no deben beberlo.
Col china
La col china es de naturaleza fría y de sabor dulce. Tiene los efectos de eliminar el calor, nutrir el estómago y desintoxicar. Es especialmente adecuado para personas con bazo y estómago débiles o debilidad física después de una enfermedad. Tiene el efecto de prevenir y tratar el estreñimiento habitual. Una vez cocido el repollo, no lo dejes por mucho tiempo para evitar el crecimiento de bacterias.
Algas marinas
Las algas marinas ayudan a eliminar el calor acumulado en el cuerpo y también pueden hacer frente al agotamiento físico provocado por la sudoración excesiva. El verano es la estación de alta incidencia de enfermedades cardiovasculares y cerebrovasculares. Los diversos nutrientes contenidos en las algas marinas pueden ayudar a reducir la presión arterial y la viscosidad de la sangre, lo que resulta de gran beneficio para los pacientes con enfermedades cardiovasculares y cerebrovasculares. Sin embargo, las algas marinas son de naturaleza fría y no deben ser consumidas por personas con deficiencia de bazo y estómago.