¿Qué comes antes y después del invierno que está más de moda en el solsticio? ¡Vea más secretos extranjeros aquí!

El solsticio de invierno es una de las fiestas tradicionales de China. Según la teoría de la salud de la medicina tradicional china, el solsticio de invierno es el momento en el que el yang disminuye y el yin crece. Por lo tanto, al comer y mantener la salud antes y después del solsticio de invierno, debes prestar atención a mantener el yin cálido y nutritivo, lo cual es más beneficioso para tu salud.

Alimentos con rizoma: Durante el solsticio de invierno, los tubérculos subterráneos son ricos en nutrientes, como la batata, la zanahoria, la cebolla, el jengibre, etc. , rico en vitaminas, minerales y fibra, que ayuda a mejorar la inmunidad y aportar fuerza física y energía.

Alimentos con frutos secos: Durante el solsticio de invierno, la ingesta moderada de algunos alimentos con frutos secos, como nueces, anacardos, almendras, etc., son ricos en grasas, proteínas y vitamina E, que ayudan a aportar energía y nutrir el cuerpo.

Comida negra: La medicina tradicional china cree que el solsticio de invierno es la temporada alta del Yin Qi, y la comida negra ayuda a nutrir los riñones. Por ejemplo, frijoles negros, semillas de sésamo negro, hongo negro, etc. , rico en vitaminas, minerales y fibra, que ayuda a nutrir los riñones y la sangre.

En resumen, para el cuidado de la salud dietética antes y después del solsticio de invierno, se deben elegir alimentos calientes y comer más tubérculos, mariscos, frutas secas y alimentos negros, que pueden ayudar a mantener el calor, mejorar la inmunidad. y nutrir los riñones. Además, una combinación razonable de ingredientes, el control de la alimentación y el ejercicio moderado pueden ayudar a mantener una buena salud. Sea flexible al ajustar su dieta de acuerdo con sus circunstancias personales.