Puntos clave para preservar la salud en la primera helada de los veinticuatro períodos solares: prevenir la deficiencia y el frío del año siguiente

La primera helada en otoño y al anochecer cuando se expone a las heladas se llama caída de hojas. "Los veinticuatro términos solares" dice sobre la primera helada: a mediados de septiembre, el aire está frío y el rocío se condensa y el rocío se convierte en escarcha. La "primera helada" significa que el clima se vuelve más frío y el rocío se condensa formando escarcha. En la antigua China, la primera helada se dividía en tres etapas: la primera etapa era cuando los chacales sacrificaban animales; la segunda etapa era cuando la vegetación se volvía amarilla y la tercera etapa era cuando los insectos que picaban se salaban; Los chacales comenzaron a capturar presas, a sacrificar animales y a utilizar animales para sacrificar el cielo y devolver libros, allanando el camino para ofrecer sacrificios al oro del otoño, las hojas en la tierra se volvieron amarillas y los insectos que picaban permanecían inmóviles en sus agujeros, colgando sus; cabezas y entrando en estado de hibernación.

El antiguo libro "Explicación de los Veinticuatro Términos Solares" dice: "Con la primera helada, las nubes comienzan a condensarse". La escarcha se forma por la condensación del vapor de agua en el suelo cuando se encuentra. clima frío. Durante el período solar, los cambios de temperatura están relacionados con el número de yin y yang y con el ascenso y descenso. Durante el equinoccio de otoño, hay tanto calor sobre la tierra como bajo tierra. Después del rocío frío llega la primera helada. El calor sobre el suelo cae más hacia el suelo de abajo, y el calor sobre el suelo cae menos hacia el suelo de abajo. A medida que pasa el tiempo, cae más calor del suelo y la fuerza de convergencia en la atmósfera se vuelve mayor. A medida que el frío se intensificaba, el rocío se convertía en escarcha. En este momento, hace mucho frío en el suelo, pero hace mucho calor bajo tierra y la parte inferior del cuerpo humano también es más cálida. Combinado con los términos solares, el enfoque de la atención médica este año es prevenir la deficiencia y el síndrome del frío el próximo año, porque los cinco movimientos y los seis qi del año humano se caracterizan por una fuerza insuficiente y un calor lluvioso de verano. En invierno, el clima será muy húmedo y frío, lo que puede resultar muy difícil para las personas. Muestra que la función de los pulmones y el estómago es débil, por lo que la introducción de la atención médica siempre se ha basado en humedecer los pulmones y fortalecer el bazo. El otoño es caluroso y seco, y la energía metálica es insuficiente, lo que hace que el hígado y la vesícula biliar sean demasiado laxantes, lo que facilita el enojo y la inflamación. Los pacientes con enfermedad hepática deben prestar atención a la atención médica; si el Yang Qi se hunde menos y corre hacia el corazón, se producirá opresión en el pecho y asma. Por tanto, tras las primeras heladas, será el comienzo del invierno, por lo que debemos trabajar más para mantenernos sanos.

Según el "Huangdi Neijing", la preservación de la salud en otoño requiere acostarse temprano y levantarse temprano para adaptarse al clima frío del otoño y prevenir la sequedad otoñal. Una de las características climáticas más importantes del otoño es que es muy seco. La sequedad otoñal es muy evidente en la primera temporada de heladas. La sequedad en la boca, los labios secos, la garganta seca, el estreñimiento, la piel seca y otros fenómenos son propensos a ocurrir. Por tanto, puedes comer más alimentos con más jugos dulces y fríos, como peras, pomelos, caña de azúcar, plátanos, naranjas y otras frutas. En cuanto a las verduras, puedes comer más zanahorias, melón de invierno, hongos blancos, raíz de loto y diversos productos de soja. Además, también hay que prestar atención a proteger el hígado, no beber en exceso, mantener la mente tranquila y no enojarse.

Durante la primera temporada de heladas, el aire frío suele invadir y la diferencia de temperatura cambia mucho. Esta es una temporada propensa a enfermedades, por lo que es necesario ponerse o quitarse ropa según los cambios climáticos. Como dice el refrán: "El rocío aún no está frío, pero la escarcha ya ha cambiado". Se debe realizar un ejercicio adecuado para mejorar la condición física y prevenir otras enfermedades provocadas por resfriados o resfriados. Preste especial atención a mantener los pies y el estómago calientes. Lo mejor es desarrollar el hábito de remojar los pies en agua caliente antes de acostarse para favorecer la circulación sanguínea.

A finales de otoño, el clima se vuelve más frío, la hierba y los árboles se marchitan y se vuelven amarillos, y todo se vuelve sombrío, lo que fácilmente puede causar ansiedad y deprimir a las personas, por eso hay un dicho de "Otoño triste ". Si tiene emociones negativas, pruebe más ejercicio al aire libre. La medicina tradicional china hace hincapié en seguir la naturaleza y equilibrar el movimiento y la quietud. El ejercicio adecuado puede ayudar a las personas a aliviar su propio estrés y mantener una actitud positiva.

La dieta de la primera helada, término solar de la primera helada, es muy distintiva en las costumbres dietéticas populares. Como dice el refrán, "Es mejor reponer la primera helada que reponer el invierno". Primero reponga el Doble Noveno Festival y luego reponga la primera helada. Se cree que la "alimentación de otoño" es más importante que la "alimentación de invierno". El tónico en otoño debe centrarse principalmente en "humedecer la sequedad, solidificar la superficie y reponer el qi". ¿Qué es adecuado para la primera helada? En esta época es recomendable comer más caquis, maíz, jalea real, carne de pato, espino, rábano, castaña y otros alimentos. Otras frutas frescas de temporada, nueces, productos de soja y algas marinas también son los alimentos más adecuados para esta temporada.

Se recomiendan varias terapias dietéticas:

1. El maíz nutre el estómago, que es adecuado para nutrir el estómago durante el período de las primeras heladas, como utilizar maíz para hacer tortillas. Además, hervir agua con seda de maíz también puede prevenir la inestabilidad de la presión arterial durante el cambio de estaciones.

2. El espino ayuda a la digestión y previene enfermedades, también conocido como espino, puede ser utilizado como medicamento y comestible. El espino es rico en vitaminas y minerales y sus flavonoides pueden prevenir enfermedades cardiovasculares y cerebrovasculares provocadas por los cambios estacionales. El espino se puede comer crudo, en gachas o cocido.

3.Sopa de orejas, tomar 10g de hongo blanco, 10g de hongo negro y 30g de azúcar de roca. Remojar el hongo negro y el hongo negro en agua tibia, quitar las impurezas, lavar, poner en un bol, agregar la cantidad adecuada de azúcar de roca y agua, poner en una vaporera, cocinar al vapor durante una hora hasta que el hongo negro esté cocido. Eficacia: nutrir el yin y humedecer los pulmones, nutrir los riñones y fortalecer el cerebro.

Chen Xiaotong, director del Departamento de Rehabilitación del Hospital Anorrectal de Shenyang, médico jefe adjunto, maestro en acupuntura. He practicado la medicina durante más de 30 años y soy bueno tratando a pacientes con una combinación de medicina tradicional china y occidental.

Utilizo la teoría del yin y el yang y los cinco elementos de la medicina tradicional china y la acupuntura para tratar enfermedades anorrectales y enfermedades difíciles, y también he logrado buenos resultados para resumir un conjunto de métodos para mejorar las funciones del cuerpo humano ajustando los meridianos y utilizando los meridianos. cinco movimientos y seis qi para mejorar los órganos humanos y la inmunidad. Cooperar con el tratamiento clínico para mejorar los efectos del tratamiento y mejorar eficazmente la calidad de vida de los pacientes.