¿Cómo ducharse en el baño? ¿Cuál es el proceso?
1 Lávate la cara
Lávate la cara primero, porque apenas una persona entra a la ducha. habitación y se abre el agua caliente, el baño se llenará de vapor, lo que obligará al cuerpo humano a Los poros se expanden, por lo que si no te lavas la cara primero a esta hora, la suciedad acumulada en tu cara a lo largo del día se deslizarse y deslizarse en los poros.
Paso 2: Limpia tu cuerpo
Después de lavarte la cara, puedes limpiar tu cuerpo. Sin embargo, se debe prestar atención a controlar la temperatura del agua, preferiblemente cercana a la temperatura corporal, que ronda los 40°C. Si la temperatura del agua es demasiado baja, los poros de la piel se cerrarán y la suciedad no se eliminará adecuadamente. En este momento, el calor del cuerpo humano no se puede disipar y las extremidades se sentirán débiles después de bañarse.
Además, lo mejor es tomar un baño dentro de los 20 minutos siguientes y asegurar una buena ventilación, porque tomar un baño durante demasiado tiempo puede provocar hipoxia e isquemia en el corazón y el cerebro.
Lávate el cabello
Después del lavado, tu cabello quedará completamente nutrido con el vapor. Este es el mejor momento para lavarse el cabello. Finalmente, enjuague bien todo el cuerpo con agua.
Precauciones al bañarse
(1) No te bañes cuando tengas hambre.
Debido a que la tasa de transferencia de calor del agua es de 26 a 28 veces mayor que la del aire, el cuerpo consumirá mucho calor al bañarse. Según experimentos, cuando una persona permanece en agua a 12°C durante 4 minutos, el calor consumido equivale al calor consumido en el aire a la misma temperatura durante una hora, lo que está relacionado con la fatiga de las personas después de bañarse.
La mayor parte de las calorías consumidas por el cuerpo humano se obtienen mediante la oxidación de la glucosa en sangre. Cuando el cuerpo humano tiene hambre, los niveles de azúcar en sangre ya son muy bajos y no pueden satisfacer las necesidades de consumo de energía del cuerpo. Por tanto, ducharse cuando se tiene hambre puede provocar mareos, o incluso desmayos y shock provocados por la hipoglucemia.
(2) El baño no debe ser demasiado frecuente.
Bañarse con demasiada frecuencia puede resecar la piel fácilmente e incluso agrietarla por falta de grasa. Especialmente las personas mayores, cuyo cuerpo está débil, su piel se vuelve más fina y el aceite subcutáneo comienza a reducirse, por lo que no deben bañarse con demasiada frecuencia. Generalmente, puedes bañarte dos veces por semana.
(3) La temperatura del agua del baño no debe ser demasiado alta.
Generalmente, 35 ~ 38 ℃ es adecuado. Debido a que la temperatura del agua excede la temperatura corporal, será difícil que el calor del cuerpo se disipe, lo que facilitará sufrir un golpe de calor en verano.