¿Qué es Sanjiu?
¿Qué es Sanjiu?
El “9 de marzo” es el tercer nueve días después del solsticio de invierno, entre 65438 + 12 de octubre y 65438 + 20 de octubre. Estos nueve días son la estación más fría del año. Después del solsticio de invierno, alrededor del 9 de marzo, el calor acumulado en las profundidades del suelo se ha ido agotando lentamente. Aunque la cantidad de luz y calor que la Tierra recibe del Sol ha aumentado, todavía no llega a fin de mes. En este momento, el aire frío está más activo, de ahí el "frío tres-nueve".
¿Qué se dice del solsticio de invierno?
Los antiguos decían esto sobre el solsticio de invierno: en cuanto llega el cátodo, el Yang Qi comienza a crecer, el sol se pone hacia el sur, los días son cortos y las sombras largas, por eso se le llama el " solsticio de invierno". Durante las dinastías Yin y Zhou, el día anterior al solsticio de invierno se estipulaba como el final del año, y el festival del solsticio de invierno era esencialmente equivalente al Festival de Primavera. Posteriormente se implementó el calendario de verano. Sin embargo, el solsticio de invierno siempre ha ocupado el primer lugar entre los veinticuatro términos solares, lo que se denomina "división de años".
¿Qué se dice del solsticio de invierno?
Muchas zonas tienen la costumbre de adorar al cielo y a los antepasados en el solsticio de invierno, y todavía hay algunos lugares como Jiangsu, Zhejiang y el sur de Fujian que celebran el solsticio de invierno. Además, la gente ha predicho el tiempo futuro basándose en la calidad del tiempo y la secuencia de llegada de los solsticios de invierno.
Las mujeres deben mantener su salud y nutrir su hígado en invierno.
La mujer se basa en la sangre, y el hígado es innato en la mujer. Para las mujeres, la importancia del hígado es evidente. Las enfermedades ginecológicas, como las enfermedades relacionadas con los ojos, las enfermedades relacionadas con los tendones, la menstruación irregular en las mujeres, etc., suelen estar relacionadas con el hígado.
Los hombres deben nutrir sus riñones en invierno.
La medicina tradicional china cree que el riñón tiene la función de almacenar esencia, controlar el crecimiento, desarrollo, reproducción y controlar el metabolismo del agua, y se le llama la "base innata". Por lo tanto, los expertos en salud consideran que la nutrición de los riñones es una medida importante para prevenir el envejecimiento.
Los tónicos del solsticio de invierno tienden a ser cálidos.
Los suplementos de invierno se ajustan a las características de "escondite" de la temporada, que pueden reservar suficientes nutrientes para el organismo y mejorar la condición física. Debido a que el invierno, especialmente el invierno posterior al solsticio, está dominado por el clima frío, los tónicos a menudo calientan y reponen la energía yang para protegerse del mal frío. Como dice el refrán, "Los suplementos medicinales no son tan buenos como los suplementos dietéticos". Algunos suplementos dietéticos que se consumen comúnmente en el solsticio de invierno tienen un efecto muy bueno para tonificar el yang y prevenir el resfriado.
Nutre desde cuatro aspectos.
Según la teoría de la medicina tradicional china, el cuidado de la salud y la alimentación durante el solsticio de invierno pueden partir de cuatro aspectos: nutrir el qi, nutrir la sangre, nutrir el yin y fortalecer el yang. Los alimentos tonificantes del qi se refieren a alimentos que pueden reponer el qi, fortalecer el bazo y reponer el síndrome de deficiencia de qi, como arroz, arroz glutinoso, maní, ñame, zanahorias, leche de soja, pollo, etc.
Es muy necesario realizar algún ejercicio adecuado al aire libre.
Pero conviene salir a realizar actividades después de que aparezca el sol para evitar el consumo excesivo de energía yang. En este momento, en la vida diaria, conviene acostarse temprano y levantarse tarde. Si puede organizar razonablemente su vida diaria y descansar en invierno, podrá mantener su espíritu, y una cantidad adecuada de descanso y descanso puede nutrir su esencia de riñón. Trate de "caminar rápido, escuchar con atención, mirar fijamente, sentarse mucho tiempo y acostarse hasta cansarse".
Sé firme en tu propia felicidad.
Los cuidados de la salud y la salud emocional en invierno son fundamentales. Tener buen humor es una buena medicina para la salud. Hará que las personas se sientan cálidas en el frío invierno y el qi y la sangre del cuerpo serán suaves, evitando el estancamiento y las enfermedades.