¿Por qué los estudiantes de primaria no pueden usar calzado deportivo con frecuencia?

Usar calzado deportivo durante mucho tiempo no es bueno para la salud humana, especialmente para los niños pequeños que están en crecimiento. La fabricación de calzado deportivo se diseña según las características de las personas que viajan al extranjero. Los materiales más utilizados son principalmente nailon, plástico, esponja dura, etc. La parte inferior del zapato es plana, suave y elástica. No solo es ligera y resistente al desgaste, sino también impermeable y cálida, lo que la hace adecuada para caminar al aire libre, hacer montañismo y viajar largas distancias.

Pero si usas calzado deportivo durante mucho tiempo, tus pies sudarán fácilmente, y el calor y la humedad del calzado también harán que las plantas de tus pies se enrojezcan con el tiempo. Debido a que es adecuado para la reproducción de moho y bacterias, puede causar fácilmente tinea pedis. Debido a que la mayoría de las zapatillas tienen suela plana, cuando las personas caminan y hacen ejercicio, la carga corporal se distribuye de manera desigual en los pies, lo que afectará la distribución promedio del centro de gravedad del cuerpo en las plantas de los pies y afectará el estado normal del ser humano. músculos, ligamentos, columna y columna del cuerpo. Si las cosas continúan así, será muy perjudicial para la salud humana, especialmente para los niños en crecimiento.

Debido al aumento de temperatura y humedad dentro de los zapatos, los ligamentos plantares de los estudiantes tienden a aflojarse y alargarse, y las plantas de sus pies se ensanchan gradualmente, lo que puede convertirse en pies planos con el tiempo. Caucho, plástico, esponja, nailon, lona, ​​etc. Se utiliza principalmente como material para zapatos de viaje. Estos materiales tienen poca permeabilidad al aire y los estudiantes se encuentran en un período de vigoroso crecimiento y desarrollo. Junto con el ejercicio, los pies secretan sudor. Es difícil emitir sudor por los pies sudorosos en este ambiente "cerrado" durante mucho tiempo, lo que puede provocar fácilmente la reproducción y propagación de hongos, lo que provoca la aparición de enfermedades de la piel como pie de atleta, dermatitis y eccema.

Los zapatos deportivos o de viaje son zapatos planos sin tacones, que no pueden garantizar que el centro de gravedad del cuerpo humano esté distribuido uniformemente en toda la planta y no pueden mantener la posición normal y las condiciones de trabajo de los músculos. , ligamentos, huesos y columna vertebral del cuerpo. El cambio en la gravedad corporal después de que los estudiantes se ponen calzado deportivo o de viaje provoca una distribución desigual de la fuerza en los pies, lo que puede afectar la marcha. Estar en este mal ambiente durante mucho tiempo afectará el desarrollo físico de los adolescentes.

Así que, a menos que participes en actividades deportivas o viajes al extranjero, intenta utilizar calzado deportivo y de viaje lo menos posible. Además, la altura ideal del tacón del calzado deportivo es de 2-3 cm, lo que puede garantizar la correcta distribución del centro de gravedad del cuerpo.

¿Qué calzado deben llevar los alumnos de primaria para correr largas distancias en invierno?

1. No utilices zapatillas de lona "Miyu" para carreras de larga distancia en invierno.

Los zapatos de lona, ​​comúnmente conocidos como "Miyu" en Guangdong, tienen zapatos de lona y suelas de goma finas, y alguna vez se llamaron zapatos de goma. "Baimiyu" se ha convertido en una tendencia desde que entró en el círculo de la moda. Ha sido buscado con entusiasmo por los hermanos y hermanas de los estudiantes y también se ha convertido en un calzado deportivo común en las clases de educación física en las escuelas primarias y secundarias.

Pero los expertos señalan que estos zapatos con suela de goma y base de lona no son un calzado deportivo especial. El diseño de su cuerpo es demasiado blando y su función de absorción de impactos es deficiente, especialmente la talonera y la entresuela no son lo suficientemente gruesas. Los estudiantes no deben usar zapatos de lona como calzado deportivo durante mucho tiempo.

Los 4-14 años es el periodo de crecimiento y desarrollo de los huesos, articulaciones, ligamentos, etc. de los niños. Una vez que use zapatos que no son adecuados para diversos tipos de deportes en las clases de educación física, el impacto no solo obstaculizará el desarrollo de los huesos del pie, sino que también aumentará las posibilidades de sufrir esguinces de ligamentos.

En segundo lugar, utilizar calzado deportivo con diseños protectores.

Hablando de carreras de larga distancia, especialmente de 2.000 metros, no es un deporte fácil para niños cuyos pies aún están en desarrollo. ¿Qué calzado puedo usar para afrontar un ejercicio relativamente extenuante como correr y reducir las posibilidades de lesiones?

Xx dijo a los periodistas: "Los estudiantes deben usar calzado deportivo diseñado profesionalmente, como el calzado deportivo saludable de Sanyang Foot Concept, para proteger los pies en desarrollo".

Cómo mantener los pies sanos ¿Qué son? las tres zapatillas?

En primer lugar, las suelas deben tener una entresuela moldeada para soportar el peso, absorber los golpes, fortalecer el soporte del pie y reducir la fatiga y el dolor en el pie al correr 1.000 metros o incluso 2.000 metros.

En segundo lugar, debe haber una talonera dura para estabilizar el calcáneo y prevenir esguinces de calcáneo.

En tercer lugar, las zapatillas para correr necesitan que el arco del pie soporte la gravedad y se combinan con plantillas adecuadas según las diferentes formas de los pies de los niños para aliviar la presión y la fatiga de las piernas.

En tercer lugar, prepárate antes de correr y protege tus pies.

Como dice el refrán, “Un viaje de mil millas comienza con un solo paso”. Sólo un cuidado cuidadoso puede hacer que los niños corran con más vigor y felicidad.

Por lo tanto, los padres deben prestar atención a:

1. Consultar a un médico

Los estudiantes que estén débiles y padezcan enfermedades cardíacas y pulmonares deben consultar a un médico e informar a su maestro antes de planear hacer ejercicio. para garantizar la seguridad.

2. Adecuado para usar

Elige ropa deportiva, calzado y plantillas adecuadas para reducir la posibilidad de lesiones y hacer que el ejercicio sea más cómodo.

3. Ejercicios de calentamiento

Los ejercicios adecuados de calentamiento y estiramiento (como el ejercicio aeróbico) antes del ejercicio pueden reducir la posibilidad de sufrir calambres, distensiones y dolores musculares.

4. Haz tu mejor esfuerzo

A la hora de hacer ejercicio, debes elegir la cantidad y la cantidad de ejercicio adecuadas en función de tu físico personal y tu estado de salud. Si se siente incómodo durante el ejercicio, debe dejar de hacerlo. Si es necesario, busque ayuda del personal médico.

5. Asuntos post-ejercicio

No es recomendable beber mucha agua; no es recomendable ingerir bebidas frías inmediatamente; pero camina despacio durante unos minutos; presta atención a reponer agua salada y nutrientes.