¿Cuáles son los tabúes en la atención sanitaria de la medicina tradicional china?
Tabúes en el cuidado de la salud de la medicina tradicional china
Primero, cuídate cuando seas mayor.
Muchas personas piensan que la atención sanitaria es un asunto de personas mayores y que no necesitan atención sanitaria cuando son jóvenes. De hecho, el cuidado de la salud debe comenzar desde el bebé, al igual que el mantenimiento de las máquinas debe comenzar desde la nueva era. Una vez que el área esté dañada, será demasiado tarde para mantener la salud y el efecto se reducirá considerablemente.
En segundo lugar, sólo cuando estás enfermo puedes recibir tratamiento.
Muchas personas no se hacen un examen físico hasta que se enferman. De hecho, la atención sanitaria debe centrarse en la prevención y se requieren inspecciones y mantenimiento periódicos.
En tercer lugar, come cuando tengas hambre.
Muchas personas se saltan el desayuno o no comen a tiempo porque no tienen hambre. La fisiología nos dice que los alimentos se vacían por completo después de permanecer en el estómago de 4 a 5 horas. Cuando se tiene hambre, el jugo gástrico ya ha comenzado a "digerir" la mucosa gástrica. Una dieta regular y una nutrición equilibrada son la base material imprescindible para el cuidado de la salud.
En cuarto lugar, solo beba agua cuando tenga sed.
Muchas personas tienen la costumbre de beber agua solo cuando tienen sed. De hecho, el agua juega un papel más importante en el metabolismo humano que los alimentos. Sentir sed significa que el cuerpo está hasta cierto punto deshidratado. Clínicamente, se ha descubierto que las personas que no beben agua con frecuencia tienen más probabilidades de sufrir estreñimiento y cálculos en el sistema urinario que las personas que tienen el hábito de beber agua.
En quinto lugar, se necesitan medidas urgentes.
Muchas personas no tienen la costumbre de defecar con regularidad, e incluso les resulta inexplicable y prefieren retenerlo, lo que resulta extremadamente perjudicial para la salud. La orina que permanece en el cuerpo durante demasiado tiempo puede causar fácilmente estreñimiento o llenado excesivo de la vejiga. El cuerpo absorbe las sustancias tóxicas de las heces y la orina, lo que provoca un "autoenvenenamiento".
6. Duérmete cuando tengas sueño.
Aproximadamente 1/3 de la vida de una persona transcurre durmiendo. El sueño es un proceso fisiológico importante en las actividades metabólicas. Sólo desarrollando buenos hábitos de sueño y garantizando al menos 7 horas de sueño cada día se podrá mantener el funcionamiento normal del reloj biológico. Pero algunas personas no se acuestan a tiempo, pero no están sujetas, no duermen e incluso insisten en dormir cuando tienen sueño. Esto no favorece la protección del cerebro y es más probable que provoque insomnio. Si las cosas siguen así, dañará vidas.
7. Descansa cuando estés cansado.
Es costumbre de muchas personas descansar después de estar cansados. De hecho, el cansancio es una sensación de fatiga física y de falta de tiempo para descansar. Debemos desarrollar el hábito de descansar cuando no estemos cansados y no abusar de nuestra energía física y mental.
8. Sólo cuando estés gordo.
Comer en exceso, la sobrenutrición y la falta de ejercicio son las principales causas de la obesidad, y la obesidad se puede prevenir. Hoy en día, mucha gente come y bebe sin restricciones y se puede ver gente gorda por todas partes. Cuando están gordos, son propensos a enfermarse. Además, actualmente no existe una forma ideal de perder peso. Por tanto, es mejor prevenir la obesidad que adelgazar. No hagas tonterías como ahogarte para perder peso.
Conocimientos básicos del cuidado de la salud
1. El mal humor enferma.
¡El mal humor es una fuente de infección más aterradora que un virus poderoso! Las enfermedades de los 80 en realidad son estimuladas por fluctuaciones mentales, especialmente enfermedades del tracto digestivo y enfermedades faciales. Puede desarrollar fácilmente síntomas como comer en exceso, diarrea o alergias al panel debido al mal humor.
2. Asegúrate de lavarte la cara con agua tibia.
Asegúrate de lavarte la cara con agua tibia, no fría, para evitar problemas; de lo contrario, los poros se encogerán repentinamente y el aceite del interior no se eliminará a tiempo, lo que provocará acné. No utilice agua demasiado caliente, de lo contrario los paneles faciales se hincharán rápidamente y pueden aparecer arrugas prematuramente.
3. No hacer ejercicio en el gimnasio.
Por supuesto esto se refiere a gimnasios con poco flujo de aire. Porque estos gimnasios están llenos de gases de escape y toxinas excretados por otros, y es más probable que usted absorba estos gases de escape y toxinas cuando hace ejercicio. No solo no logra el efecto de estar en forma, sino que hace que su cuerpo sufra.
Así que elige un gimnasio con buena circulación de aire o simplemente haz ejercicio al aire libre, especialmente en un parque con exuberante vegetación. Esos no son los abuelos.
4.* * *Bebe agua
El Dr. Chen Nan de la Universidad China de Hong Kong dijo: ¡Beber más agua cada día no es mejor! Su cuerpo es un sistema equilibrado y los riñones sólo pueden excretar entre 800 y 1000 ml de agua por hora. Beber más de 1000 ml de agua en 1 hora puede provocar hiponatremia.
5. No te quedes en la cama
Tu reloj biológico interno realiza ciclos cada 90 minutos. Si te despiertas naturalmente por la mañana, no te acuestes más en la cama, porque si continúas durmiendo, volverás a entrar en un ciclo de sueño de 90 minutos, así que después de estar 30 o 40 minutos en la cama y despertarte , se sentirá apático, incluso mareado y con náuseas.
6. No tomes café ni fumes cuando estés cansado.
Procura no beber café ni fumar cuando estés especialmente cansado, de lo contrario provocarás daños irreparables en el sistema cardiovascular. Las palpitaciones y las palpitaciones son síntomas más graves. Especialmente no beba café ni fume cuando esté cansado, de lo contrario no solo duplicará el daño al cuerpo, sino que el aroma y los ingredientes únicos del café también agravarán su deseo de fumar.
7. Baño de agua caliente
La temperatura corporal elevada también inhibirá la secreción de melatonina en el cerebro y afectará a la calidad del sueño. Por lo tanto, nunca es aconsejable tomar un baño caliente antes de acostarse.
Es aconsejable darse un baño 90 minutos antes de acostarse, de modo que cuando te duermas tu temperatura corporal haya bajado hasta la temperatura más adecuada para dormir. Si debes bañarte antes de acostarte, aplica al final agua fría en la frente, lo que también ayudará a bajar rápidamente la temperatura corporal.
8. Desinfecta antes de alquilar
Si aún eres inquilino, ¡cuidado! Porque la "vivienda de segunda mano" es la fuente de la mayoría de las enfermedades.
En China, casi ningún propietario desinfecta sus casas antes de alquilarlas, pero los ácaros, los virus de la gripe, los virus de la hepatitis B y el moho pueden sobrevivir durante mucho tiempo a temperatura ambiente. En particular, se deben desinfectar cuidadosamente paredes, camas, armarios, sanitarios, lavabos, etc. En cuanto a los aires acondicionados, lavadoras y dispensadores de agua, contrate personal dedicado para desinfectarlos.
9. Cepillarse los dientes al mediodía.
Insistes en cepillarte los dientes cada mañana y cada noche, pero la tasa de crecimiento de bacterias en tu boca durante el sueño es en realidad solo el 60% de la del día. Es decir, tu cavidad bucal necesita cuidados durante el día y debes cepillarte los dientes al mediodía, pero no cepillarte los dientes inmediatamente después de las comidas. Lo mejor es programarlo media hora después de una comida para evitar daños en el esmalte dental. Especialmente después de comer patatas fritas o chips, debes prestar más atención al cepillarte los dientes.
10. Se debe evitar el alcohol mientras se toma el medicamento.
El fisioterapeuta neozelandés Smith dijo: Debes abstenerte de beber alcohol mientras tomas medicamentos, incluso si solo tomas medicamentos simples para el resfriado y vitaminas, ¡incluso si solo bebes el champán y el vino tinto más suaves! Porque el alcohol no solo afectará la eficacia de la droga, sino que también amplificará los efectos secundarios de la droga varias veces, lo que facilitará la interacción con la droga para producir venenos.
11. El insomnio se debe a la deficiencia de calcio.
Las consecuencias de la deficiencia de calcio no son sólo calambres en las piernas, sino también olvidos, falta de concentración e insomnio. Debido a que una cantidad suficiente de calcio puede inhibir la excitación anormal de los nervios cerebrales, la deficiencia de calcio afectará el metabolismo normal de las neuronas cerebrales.
El mejor alimento para complementar el calcio del cerebro son los frijoles, como la soja, el tofu, etc., pero la leche de soja no es muy efectiva porque la pequeña cantidad de lactosa que contiene afectará el papel de calcio en las neuronas del cerebro.
12. Tirar la pastilla desintoxicante
¿Enojado? ¿Tienes acné? El efecto de tomar esas pastillas no es obvio y, debido a problemas intestinales, puede agravar el desequilibrio nutricional en el cuerpo humano. De hecho, desde el punto de vista nutricional, la forma más eficaz de reducir el fuego es no beber alcohol ni café durante un tiempo, beber más agua y comer menos alimentos grasos.
13. No renuncies a las grasas en los alimentos.
En primer lugar, no toda la grasa de los alimentos se convertirá en grasa corporal; en segundo lugar, la grasa de los alimentos es muy importante para que el cuerpo mantenga sus actividades fisiológicas normales. Entre el 25 y el 35 % de la energía que necesitas cada día proviene de las grasas. Por último, pero no menos importante, el consumo adecuado de grasas puede hacer que te sientas lleno y evitar que comas en exceso.
14. No dejes tu teléfono al lado de tu cama.
No coloques tu teléfono al lado de tu cama ni sobre tu cabeza.
Porque incluso la tenue luz intermitente del indicador de espera del teléfono móvil evitará que tu cerebro caiga en un sueño profundo y afectará la secreción de melatonina en el cerebro, lo que directamente hará que te sientas exhausto después de dormir lo suficiente.
15. Los músculos no se convertirán en grasa
Si dejas de hacer ejercicio, ¿tus músculos se convertirán en grasa?
¡Por supuesto que esto no sucederá! El músculo es músculo y la grasa es grasa. No hay conversión mutua entre los dos. Cuando dejas de hacer ejercicio, tus músculos pueden volverse un poco flácidos, pero no se convertirán en grasa. Por el contrario, el ejercicio físico no convertirá la grasa en músculo, sino que sólo reducirá el tamaño de las células grasas de tu cuerpo.
16. No comer fruta inmediatamente después de una comida.
Cuando ahora vas a un restaurante siempre puedes disfrutar de un plato de frutas exquisitas o inferiores después de la comida. Pero si su digestión es sana y sana, debe renunciar a este regalo de inmediato.
Porque pasan al menos 2 horas desde que se cena hasta el final de la digestión. Luego, la fruta que comes inmediatamente después se estanca en tu estómago, por lo que fermenta en tu estómago antes de ser digerida. Luego, tu estómago producirá una gran cantidad de gases, lo que no solo causará hinchazón, sino que también causará...* * *Bueno, ¡lo más vergonzoso es que contaminará el aire circundante! ***
17, no importa si tienes comida extra por la noche.
Los refrigerios ocasionales por la noche no provocarán obesidad a menos que su ingesta calórica diaria supere con creces su nivel de ingesta habitual. Pero no elija alimentos ricos en grasas, como las patatas fritas.
18. Usar un ordenador durante mucho tiempo no dañará tu vista.
¡Mirar fijamente la pantalla del ordenador durante largos periodos de tiempo no dañará tu vista! Aunque sentirá un poco de dolor y cansancio en los ojos, esto no dañará su visión. Por cierto, algunos de los consejos de tu madre fueron acertados. Si quieres proteger tu vista, come algunas zanahorias. El betacaroteno antioxidante tiene un buen efecto protector sobre tus ojos.
19. El chocolate también es bueno para la salud masculina.
El chocolate es excelente para la salud del corazón de los hombres, ya que no solo reduce la presión arterial sino que también reduce la obstrucción de los vasos sanguíneos. Al comprar, compre el chocolate más oscuro disponible. También tiene el mayor contenido de cacao y la menor cantidad de calorías.
20. Las películas de venganza te hacen perder poder.
¿Te gusta ver películas de venganza? Te hace sentir bien ver a los malos recibir su merecido. ¡Pero el sabor de la venganza te debilitará! Puede aumentar fácilmente sus posibilidades de sufrir enfermedades cardíacas y otras enfermedades relacionadas con el estrés.