La actitud del personal de servicio en la estación de suministro de energía de Du Yuling Norte es extremadamente mala.

¿Memoria? Los científicos creen que la memoria se puede dividir en memoria a corto plazo, memoria a medio plazo y memoria a largo plazo. La esencia de la memoria a corto plazo es la repetición en tiempo real de reacciones fisiológicas y bioquímicas en el cerebro, mientras que la memoria a medio y largo plazo son los cambios estructurales en las células cerebrales que establecen conexiones fijas. Si el ciclismo es un recuerdo a largo plazo, aún puedes andar y correr incluso si no lo has hecho en muchos años. A mediano plazo, no hay cambios fuertes en la estructura celular. Sólo cuando suena la música y las manos se consolidan repetidamente, se convertirá en una memoria a largo plazo. La memoria a corto plazo es la memoria más grande y más fuerte. Una persona sólo conserva 1 recuerdo cada día.

Comprender y memorizar requiere una constante revisión y consolidación de principios. Podemos aprender a potenciar la memoria a través de materiales y técnicas. En cuanto a la alimentación, los alimentos que se desean ingerir son más propicios para la memoria, como el apio, las nueces, las semillas de sésamo, las carnes magras, etc., que son ricos en zinc, fosfolípidos y ácidos grasos insaturados.

Las técnicas son en realidad las leyes físicas de la memoria.

Primero, presta atención a las conferencias y absorbe una memoria más profunda a corto plazo.

Al repasar durante unos días después del inicio del colegio, el recuerdo comienza a desvanecerse de consolidación y principios. "Aprender mientras se aprende es una especie de disfrute. Cada uno o dos meses de revisión, desde esta memoria a corto plazo hasta la memoria a largo plazo, el tiempo para lograr el mejor efecto de memoria es el mínimo.

No. En segundo lugar, es mejor revisar tu tarea en una mañana o noche tranquila.

Las pruebas muestran que de 6:00 p. m. a 10:00 p. m. y de 6:00 p. m. a 8:00 p. m. son los mejores momentos para la función de la memoria. Evite escuchar el Walkman mientras habla. Esto se debe a que el principio de funcionamiento del cerebro solo permite que un centro esté en un estado de excitación, y el resultado de estar distraído o poco entusiasta varias veces reducirá en gran medida el efecto de memoria. p>

En tercer lugar, recuerda lo que es cómodo, no nervioso.

El estrés aumenta la secreción de noradrenalina, que es enemiga de la concentración mental y la memoria. En cambio, en un ambiente relajado, la hipófisis posterior. La glándula aumenta. Es muy bueno secretar hormona antidiurética para mejorar la memoria.

En cuarto lugar, el sistema y la red se pueden programar a través del conocimiento, el esquema y la memoria del conocimiento. > p>

Por ejemplo, recordando los nombres de las dinastías Tang y Song, "Han, Liu, Ou (Yang) y Wang tienen ocho apellidos, y es fácil deducir todas las conexiones. Quinto, esfuércese por comprender y recordar. La llamada comprensión, desde una perspectiva física, consiste en establecer un vínculo fijo más profundo entre su red de conocimientos y su memoria. Memorizar cosas que no entiendes es un desperdicio de memoria y no las recordarás bien.

La memoria es el reflejo de experiencias pasadas en el cerebro humano. Incluye cuatro procesos básicos: memoria, retención, reproducción y recuerdo. En la memoria de imágenes existen formas de memoria conceptual, memoria lógica, memoria emocional y memoria motora.

Recordemos que el enemigo es olvidado. La esencia de mejorar la memoria es evitar y superar el olvido en la medida de lo posible. Siempre que las reglas y métodos de la memoria principal se utilicen conscientemente en las actividades de aprendizaje, la memoria se puede mejorar y potenciar.

Aquí tienes 10 formas de potenciar tu memoria:

1 Concentración. La memoria sólo se puede lograr concentrando la energía, centrando la atención, eliminando los pensamientos que te distraen, agravando el mundo externo y dejando profundas huellas de memoria en la corteza cerebral, que no se olvidarán fácilmente. Si tu mente divaga y te concentras en hacer dos cosas, la eficiencia de tu memoria se reducirá considerablemente.

Gran interés. Los materiales de aprendizaje y los objetos de conocimiento son aburridos y aburridos, y es difícil recordarlos por mucho tiempo que se dedique.

Entendiendo la memoria. La comprensión es la base de la memoria. No sólo necesitas saber lo que quieres recordar, sino que también necesitas recordarlo durante mucho tiempo. Memorizar de memoria no es fácil. Si puede comprender y recitar contenidos de aprendizaje importantes, su memoria será mejor.

Sobreaprendizaje. Sobre la base de memorizar materiales de aprendizaje, recuerde más tiempo, memorícelos y recuérdelos bien.

5. Revisar a tiempo. La velocidad del olvido es rápida al principio y luego disminuye. Los nuevos conocimientos se obtienen mientras el hierro está caliente, y el aprendizaje oportuno es un medio eficaz para consolidar y fortalecer las huellas de la memoria y prevenir el olvido.

Recuérdalo con frecuencia. El aprendizaje continuo y la reflexión continua pueden corregir errores de memoria, generar recuperación, recordar puntos clave y dificultades y fortalecer los contenidos de aprendizaje. En su tiempo libre, también puede evitar el olvido recordando con frecuencia objetos que haya recordado en el pasado.

Combinación audiovisual.

Al mismo tiempo, las funciones del lenguaje y de los órganos visuales y auditivos se utilizan para potenciar la memoria y mejorar su eficiencia. Esto es mucho mejor que leer solo y en silencio. / gt; 8. Varios medios. Haga un uso flexible de la memoria de clasificación y la memoria de gráficos para reducir el contexto del proceso de memoria. O utilice métodos como planificar esquemas, tomar notas, completar tarjetas, etc. para mejorar la memoria.

9. El mejor momento. En general, el mejor momento para memorizar es de 9 a 11 a. m. y de 7 a 10 p. m. Las dificultades a la hora de utilizarlo y los materiales de aprendizaje para recordar son mucho mejores.

Usa tu cerebro científicamente. Para garantizar la nutrición, descanse activamente, haga ejercicio y mantenga la ciencia del cerebro. Para prevenir la fatiga y mantener un estado de ánimo positivo y optimista, puedes mejorar enormemente la eficiencia del trabajo de tu cerebro. Esta es la clave para mejorar tu memoria.

El núcleo de mejorar la memoria se puede resumir en: cultivar el interés, centrar la atención, dominar reglas y métodos y prestar atención a los principios científicos.

El cultivo de intereses, en la práctica, se centra principalmente en tomar clases. ¿Cómo centrarse en las clases y mejorar la autonomía de los alumnos? Pregunté a los estudiantes: En primer lugar, debe haber una meta clara, que provoque el deseo y la búsqueda, obligando su atención a recordar y alentar constantemente las tareas a completar, confiando en la capacidad de autocontrol y autorregulación, una voluntad fuerte y diversas; Agravios externos, I Luchando, haciendo oídos sordos, sintiéndome súper silencioso.

Estudiantes que dominen leyes y métodos y presten atención a los principios científicos durante todo el proceso de aprendizaje. Este proceso de aprendizaje se divide en tres pasos: el primer paso, vista previa, y el segundo paso, revisión. Obtenga una vista previa para saber lo que saben que no saben.

Los estudiantes pueden usar sus propios símbolos únicos para representar estas dificultades. Además del contenido que enseñan los profesores que es pesado y difícil de dominar, los profesores también deben centrarse en los "espacios en blanco" y atreverse a cuestionar para lograr el propósito de enseñar y aprender. Si todos los estudiantes pueden realizar actividades bilaterales, como conferencias, no sólo el profesor hablará, sino que los estudiantes también harán preguntas. También me gustaría agregar cómo tomar notas en clase. El proyecto de ley no es exhaustivo, porque el de los profesores debe ser más difícil, por lo que los estudiantes incluidos en el proyecto de ley deberían tener dificultades. Asistir a clases es fundamental porque es una actividad mental súper intensa. Básicamente con este proceso se puede solucionar todo lo demás. Por eso, pido a los estudiantes que hagan juntos varios "ejercicios" sensoriales, es decir, mente, boca, ojos, oídos, manos y. En la psicología moderna, la participación simultánea de todos los sentidos es importante para aumentar la eficiencia del trabajo del cerebro. La función de la revisión es “comprobar si hay omisiones y llenar los vacíos”. Haz tu propio plan de revisión en función de tus circunstancias personales. El objetivo principal del plan debe ser consolidar los resultados del aprendizaje y mejorar la eficiencia del aprendizaje.

El método de control de imágenes se divide en una etapa de preparación y cuatro pasos de práctica.

La etapa de preparación es la expresión.

En primer lugar, aclarar cuál es el propósito, cuáles son los requisitos reales para mejorar la memoria, y ser claro y específico.

No es fácil hacer esto. Muchos practicantes hablan a menudo de la terminología general de los mantras. Dijeron: "Mi propósito es mejorar la memoria". Esta respuesta no funcionó y no obtuvo un buen efecto de entrenamiento. Debe haber un requisito específico y práctico. Este paso debe completarse antes de mejorar el entrenamiento de la memoria, por eso lo ponemos en preparación.

Alcanzar objetivos requiere un análisis cuidadoso: qué quieren, quiénes quieren ser y qué quieren ganar. ¿Cuáles son las condiciones necesarias para lograr los objetivos anteriores? Las habilidades que tienes no son suficientes.

Los diferentes tipos de personas son diferentes. En términos generales, los estudiantes y profesores de diferentes estudiantes en diferentes grados tienen diferentes propósitos específicos. Para los estudiantes de un mismo grado, cada situación es diferente y el propósito también es diferente. Todos deben tener objetivos personales claros. Por ejemplo, algunos estudiantes aspiran a mejorar su memoria: quiero mejorar mis notas, quiero ser admitido en la universidad, esperan que Mu se convierta en un profesional durante mucho tiempo y yo quiero ser científico.

Preste atención a enumerar sus propias ideas, utilice el pensamiento de imágenes para organizar la lista de cuadros de análisis y escríbalos en tarjetas, y siempre tenga una comprensión general de su propio desarrollo. Mire siempre los gráficos e infórmese. ¿En qué estás pensando? Para hacer una cosa, para perseguir lo que necesitas, para lograr tus objetivos, qué habilidades necesitas, etc., prepárate y comienza una formación formal.

El primer paso

En primer lugar, deje que todo su cuerpo y su mente se relajen, en un estado relajado y cómodo, deje que su cerebro se calme, para que las células cerebrales cansadas puedan descansar. y recuperarse, aumentando así la vitalidad del cerebro.

En principio, mientras recuerdes tus experiencias “cómodas” pasadas, tu cuerpo y tu mente estarán en un estado relajado y confortable.

El método de control de imagen puede hacer que las personas se sientan relajadas y cómodas física y mentalmente, lo que se denomina imagen básica. Los ejercicios se llaman ejercicios básicos. En el proceso de practicar este paso, debes tener cuidado y hacer los dos aspectos siguientes: primero, precauciones antes de practicar lo esencial;

(1) Practica las primeras 8 notas

1. Empiece a practicar e intente reducir la estimulación externa del cuerpo humano. Lo mejor es quitarse o aflojarse los puntos deportivos como gafas, cinturones, relojes, zapatos, etc. en el lado este. Debe ser tranquilo, ventilado, con temperatura moderada y suficiente luz. A medida que avanzaba mi práctica, desarrollé el hábito de sentarme en el autobús o quedarme en clase para practicar en otras condiciones ambientales.

2. Empiece a hacer ejercicio con la mejor postura estándar y acostúmbrese gradualmente a cualquier postura. La postura no debe producir ninguna sensación incómoda, para no afectar el efecto de relajación. La fiabilidad general sigue siendo de dos posiciones para sentarse.

Posición inclinada: Siéntate sobre los cojines de un sillón o sofá con las piernas paralelas al suelo y la espalda y la cabeza en lugar de flotar sobre las piernas relajadas y cómodas.

Coloca los brazos sobre los reposabrazos, con las palmas hacia abajo, y pide a tus hombros que se relajen de forma natural. Las piernas similares deben estar separadas al ancho de los hombros.

Puedes sentarte en cualquier silla junto con el taburete, siempre que haya lugar para sentarse.

La altura de la silla es adecuada a necesidades generales con los pies colgando del suelo. Relaje los hombros, incline la cabeza ligeramente hacia adelante y luego expanda completamente el cuerpo y la cabeza para eliminar la sensación de tensión corporal, de modo que podamos lograr una buena postura.

Ambas manos son muy atrevidas y no quieren tocarse. Separe las piernas cómodamente.

Además, también puedes utilizar la posición de pie para sentarte con las piernas cruzadas como una estatua. Esto se basa en hábitos personales.

3. Practica empezando por cerrar los ojos, es fácil emerger la imagen que necesitas y lograr buenos efectos de entrenamiento. Acostúmbrate a la práctica de poder captar la imagen con los ojos abiertos.

4. En términos generales, se suelen realizar 35 ejercicios de respiración abdominal y respiración tranquila antes de comenzar los ejercicios.

A continuación, cuéntanos cómo hacer la respiración abdominal.

5. Cuando estás en silencio, aparece en tu mente cuál debería ser la imagen básica, y las experiencias pasadas relajarán tu cuerpo y tu mente. Definitivamente no es algo tan desagradable que tener que ver con las imágenes.

Relajarse en un hermoso césped y bañarse felizmente bajo el sol puede ser una buena sensación para la gente común, pero algunas chicas pueden sentirse incómodas y temer a los gánsteres, lo que provoca malos resultados. Entonces depende de circunstancias individuales.

6. Los mejores momentos para hacer ejercicio son la mañana, el mediodía y la noche. Es ideal despertarse por la mañana, después del almuerzo y antes de acostarse. Si no puedes practicar tres veces, pero al menos un día, y una media de unos tres meses, podrás dominar todo el proceso de control de imágenes. La práctica diaria es importante.

Haz ejercicio durante 10 a 15 minutos cada vez.

(-)Conceptos básicos de la práctica

En primer lugar, relaja tu mente.

Según las consideraciones anteriores, la postura básica, brazos y pies están lo más fuertes posible, utilizando toda su fuerza, y las manos y pies están temblando. Tus brazos y piernas están completamente extendidos y dejas de ejercer fuerza de repente. En este momento, tus manos y pies se relajan y puedes sentir tus músculos inmediatamente. Tienes que capturar este sentimiento para relajarte y sostenerlo.

Repite el ejercicio. Puedes hacerlo con los ojos cerrados. Y luego respire inmediatamente hacia el abdomen, abra ligeramente la boca, exhale lentamente el aire en la parte inferior del abdomen, contraiga lentamente el abdomen, exhale aire limpio y deje de respirar por uno o dos segundos. Luego, mientras la parte inferior de su abdomen se hinchaba lentamente, respiró silenciosamente el aire que inhalaba por la nariz. En ese momento, ya no podía respirar y luego dejó de respirar por segunda o segunda vez.

Repetir la respiración abdominal 35 veces. A partir de ahora, la respiración normal será más cómoda.

Entonces me viene a la mente una imagen feliz. Por ejemplo, me gusta darme un baño, lo cual me hace sentir cómoda y relajada, y me gusta escuchar a mi madre contar historias, lo cual es muy relajante.

Recita en silencio al lado de tu corazón, 2 o 3 veces: Mi mente está en calma, mi mente está en calma. Promueve la meditación como debería y mi corazón está realmente tranquilo. Poco a poco, todo el cuerpo y la mente llegan a un estado de relajación, sintiéndose relajados y felices.

Métodos de relajación, partiendo de la relajación general de todas las partes del cuerpo, aquí no se introducirán seis ejercicios de profundización. En general, basta con los ejercicios básicos del maestro.

El segundo paso es traer a la mente bellas imágenes del pasado.

Este paseo me recordó dos imágenes:

La primera es una buena imagen de un objeto de memoria pasada. El llamado objeto de memoria, el objetivo de la práctica de la memoria, es mejorar el rendimiento académico y la clasificación de los estudiantes. El personal de ventas debe recordar el nombre del producto y el precio, el número de teléfono del operador telefónico, etc. La mejora del rendimiento académico ha dado una buena imagen: una vez que obtuve 100 puntos en un examen de matemáticas, quedé primero en el examen, mi artículo fue particularmente bueno, elogié especialmente al profesor, etc.

Una buena imagen de la propia memoria. La llamada memoria en sí es memoria profesional. Por ejemplo: para un examen de lengua extranjera, quiero recordar una buena imagen de 300 palabras en inglés por la noche. Hay una cosa que recuerdo muy claramente, aunque fue hace muchos años.

Al realizar la recuperación de la memoria para obtener buenas imágenes, tendrá la confianza de recordar el objeto de interés. Pero también te deja con ganas de encontrar material sobre estrategias y métodos eficaces para la memoria. Por ejemplo, hemos hablado de las ventajas de una mejor comprensión de los métodos de memoria, de respuestas de revisión efectivas basadas en los efectos legales del olvido y de los efectos de la lectura y la memoria en la memoria.

En definitiva, en el segundo paso de la práctica deberás dominar tres puntos clave para mejorar la memoria.

(1). Por lo tanto, tiene confianza en que podrá recordar”; (2) Está interesado en los objetos en la memoria (3) Estrategias y métodos de memoria adecuados a sus propias características.

Métodos de operación específicos:

1. Si cierras los ojos durante aproximadamente un minuto, te sentirás relajado y cómodo y podrás comenzar el segundo paso.

2. y el recuerdo del pasado Hay muchas imágenes buenas, y es necesario imprimir más recuerdos en las tarjetas y utilizarlas una por una

3. elige tres o cuatro cosas recientes.

Entonces, elige una buena imagen y mantenla en tu mente durante 5 minutos todos los días.

El tercer paso es presentar una buena. imagen que se centra en el futuro.

Describe esta imagen en tu mente: "Mejorar la memoria te abre un futuro brillante.

Por ejemplo, para estudiantes, puede tener la siguiente imagen:

Mi eficiencia de aprendizaje y rendimiento académico han mejorado mucho y me he convertido en un excelente estudiante.

Seré admitido en una escuela secundaria ideal y seré un excelente estudiante.

Seré admitido en la universidad ideal como un estudiante destacado.

Me enviarán al extranjero para estudiar como estudiante de posgrado o posgrado o estudiante de doctorado. ¡Qué lindo!

Me convertiré en un excelente ingeniero.

Hablemos de... mi estatus y rol social, y mi aceptación social de ser respetado en la sociedad. Lo mismo se aplica a la vívida imagen de los futuros preparativos.

En resumen, en el tercer paso, para mejorar la memoria, debes dominar tres puntos: (1) Tener una fuerte motivación mental (2) Cosas que te hacen infeliz (30) Estimular las células cerebrales;

Método de operación específico:

Este paso es para mejorar claramente tu memoria de qué rol desempeñarás en el futuro, para que pueda estar profundamente arraigado en lo que debería aparecer en tu mente. En este paso, repáselo y luego aparecerá una buena imagen en tu mente durante aproximadamente 5 minutos a la vez.

BR/>; Los objetivos y roles deben poder escribirse uno por uno, o desarrollar una conexión personal con una tarjeta o gráfico que enumere "planes futuros" para mejorar la memoria y un futuro mejor, el efecto. será mejor.

Los objetivos personales futuros deben ser lo más visuales posible. Recuérdalos con frecuencia en la práctica y comienza desde lo individual.

Si es posible, evite visitar funciones de motivación, como visitar su escuela secundaria o universidad ideal, y hable con funcionarios profesionales sobre las características y requisitos de la profesión para construir una imagen más profunda.

El cuarto paso es la aparición de la imagen global.

Este paso requiere que presentes una imagen general del objeto de memoria o del problema a resolver. Si estudiamos cursos de idiomas o cursos de geografía en este capítulo, habrá una estructura de 11 componentes de texto e imagen, y luego surgirá una imagen completa en nuestra mente.

Este paso te permite comprender qué tan bien has dominado cada parte. Una nueva comprensión sin dominio del conocimiento no es parte de la superficie, sino que se deben controlar las palabras hasta formar una imagen completa.

Este paso requiere que usted capte los objetos en la memoria de imágenes a tiempo, en lugar de confiar en la imagen general del lenguaje. Esto puede compensar la falta de expresión del lenguaje, causar una impresión más profunda y tener mejores resultados. efectos de la memoria.

Las investigaciones muestran que el método de la imagen no es un lenguaje simple y que la memoria y los efectos de la memoria son muy fáciles. Es muy importante para nosotros intentar visualizar su imagen general en nuestra mente.

En el paso de imagen general que aparece, preste atención a los siguientes puntos al mejorar la memoria: 1. Mire de cerca el objeto de memoria 2. Comprender completamente el contenido del objeto de memoria; la imagen de destino en la memoria principal; y resultados esperados mientras recuerda.

(3) Operaciones y precauciones específicas:

1. En la fase de preparación, se necesitan aproximadamente tres meses para completar los primeros tres pasos. Por supuesto, algunas personas pueden ser más rápidas, depende del efecto real. El cuarto paso, luego comprenda cuidadosamente los pasos anteriores, sus ejercicios de gimnasia cerebral, practique una vez al día. Este objeto de memoria, y luego aparece la imagen general, memoriza la palabra y el efecto de memoria mejorará enormemente.

En la práctica jurídica de los sistemas de imágenes, independientemente de la edad u ocupación,

Seguir los pasos anteriores mejorará tu memoria y tu capacidad de concentración. Sin concentración, la memoria no puede mejorar su relación.

4. Las características de contacto personal de cada practicante encuentran una buena imagen personal y un plan de belleza futuro, de lo contrario será difícil lograr resultados.

5. Si estudiamos la guía de investigación de "alta eficiencia" de la teoría, especialmente la parte de la memoria, nos ayudará a comprender el método de control de imágenes y mejorar el efecto real.

Tenemos esta experiencia, hablando del orgullo, la emoción que sentimos, el sonido de su voz, un sentimiento cálido de felicidad en nuestro corazón, lleno de poder. Puede promover la imagen de excitación y felicidad en el cerebro, estimular el entusiasmo de las personas y así estimular una fuerza ascendente. Una imagen hermosa tiene un gran potencial para desatar la sabiduría, proporcionar fuerza espiritual e inspirar a las personas. Muchas personas exitosas son buenas en el uso de la memoria de imágenes y el pensamiento de imágenes. Hacer un buen uso de la memoria de imágenes y el pensamiento de imágenes no solo es beneficioso para el desarrollo del hemisferio derecho del cerebro, sino que también promueve la función del hemisferio derecho del cerebro. Las imágenes utilizadas permiten un acceso más rápido a los estados de la memoria, favoreciendo así los efectos del pensamiento y la memoria. Aprendieron con éxito un truco. Con la introducción de expertos japoneses en memoria y los consejos de Yasaka Tsubasa, definitivamente podrás dominar y desarrollar completamente tu memoria y concentración. Una vez que lo domines, tu memoria y concentración serán tan altas como quieras, y mucho menos 5, 3 o 10 veces.

Le presentamos un secreto para mejorar la memoria: el método de control de imágenes. Resume una gran cantidad de investigaciones y análisis de casos realizados por el Sr. Sakamoto, director del Instituto de Investigación Japonés, y resume un conjunto de métodos. para desarrollar la función cerebral, mejorar la memoria y una forma eficaz de concentrarse. El método de configuración de la memoria de imágenes no sólo tiene un gran valor científico y práctico, sino que también tiene pasos simples y es fácil de operar. En Japón se organizan exposiciones sobre educación y empresas y se da una calurosa bienvenida a personas de todos los ámbitos de la vida. Con base en el entrenamiento de control de imágenes, las capacidades de memoria y concentración se pueden mejorar significativamente, mejorando así en gran medida la eficiencia del trabajo y el estudio, y los estudiantes bien capacitados pueden mejorar su rendimiento académico.

Antes de presentarte este método, déjame contarte dos historias, esperando despertar nuestro interés. 1. Abraham Lincoln, el decimosexto presidente de los Estados Unidos, leyó la historia de Lincoln cuando era niño. El presidente tiene una gran personalidad y una vida gloriosa. Es un santo estadounidense. Los hijos de Lincoln nacieron de padres agricultores, con bajos ingresos y que vivían en la pobreza. Apenas podían comer tres comidas al día y no tenían dinero para comprar juguetes, cómics y libros. Mis padres están afuera, trabajando durante el día y regresando por la noche. Lincoln, de siete años, salía todos los días a recoger ramas, cavar raíces y recoger leña, que amontonaba en la sala para cocinar y calentar a su familia.

Por lo tanto, en un estado relajado y confortable, su cerebro puede calmarse, descansar y recuperarse de la fatiga de las células cerebrales, mejorando así la vitalidad cerebral. En principio, mientras recuerdes tus experiencias "cómodas" pasadas, tu cuerpo y tu mente estarán en un estado relajado y confortable. El método de control de imagen puede hacer que las personas se sientan relajadas y cómodas física y mentalmente, lo que se denomina imagen básica. Los ejercicios se denominan ejercicios básicos durante la operación de práctica.