Echemos un vistazo a cómo mantener la salud durante el período solar de Changxia
De hecho, antes y después del largo período solar de verano, necesitamos comer algunas verduras y frutas frescas con regularidad, lo que no solo puede complementar la nutrición, sino también promover nuestra propia salud. Porque Changxia es el comienzo del verano y el comienzo de las temperaturas más cálidas. Cuando la temperatura es alta, la ira de las personas inevitablemente aumentará y, a menudo, se produce irritabilidad. Esto requiere que mantengamos buenos hábitos alimentarios, comer más frutas y verduras y menos carne, lo que ayudará a calmar nuestra mente. Las personas con problemas gastrointestinales graves nunca deben comer frutas heladas. Lo mejor es comer más frutas frías o calientes y tratar de comer menos frutas fuera de temporada. Las frutas frescas incluyen: peras (coma menos si tiene una mala condición gastrointestinal), plátanos (no las coma con el estómago vacío); las frutas calientes incluyen: manzanas, limones, tomates (las personas con exceso de ácido estomacal deben comer menos melones); peras y manzanas fáciles de digerir Tampoco está mal.
Además, antes y después del período solar de Changxia, debemos desarrollar el buen hábito de tomar una siesta. Una pausa adecuada para el almuerzo después del almuerzo todos los días no sólo puede nutrir nuestro espíritu, sino también promover la salud de nuestro corazón. En verano, el yang del corazón está en su punto más fuerte y poderoso. Cuando sube la temperatura, las personas tienden a volverse irritables e irritables. Esto se debe a que las altas temperaturas agravan el nerviosismo y la ira excesiva de las personas. En este momento, las personas no sólo tienen grandes cambios de humor, sino que su función inmunológica también es relativamente baja. Si hay problemas con su vida diaria y su dieta, se producirán diversas enfermedades. Después del largo verano, el principio de la dieta es "nutrir el yang en primavera y verano", y la clave para nutrir el yang es "nutrir el corazón". Por eso, debes prestar atención a un cuidado especial de tu corazón durante todo el verano.
Creo que ahora todo el mundo tiene una comprensión general de algunos métodos para preservar la salud antes y después del período solar de Changxia. Puede saber que los métodos para preservar la salud antes y después del período solar de Changxia también son muy particulares. Por lo tanto, todos deberían comer con frecuencia antes y después del período solar de Changxia. Coma algunas verduras y frutas frescas e insista en tomar una siesta.