¿Cuál es el impactante régimen de salud del término solar?

Zhe es el tercer término solar entre los veinticuatro términos solares del calendario lunar. Podemos mantener una buena salud mediante la dieta, la vida diaria, el ejercicio razonable y la prevención de enfermedades. Si alguno de ellos no se hace bien, el efecto no será el ideal. Los detalles son los siguientes:

1. Dieta: el objetivo de la dieta antes y después de las palpitaciones es proteger el hígado y fortalecer el bazo. Se recomienda comer más alimentos que tengan la función de fortalecer el bazo, eliminar la humedad, favorecer los fluidos corporales y humedecer los pulmones, calmar el hígado y aliviar la depresión, como rosas, ñame, hongos, raíz de loto, etc. Además, también debes prestar atención para evitar comer alimentos fríos, como helado, etc., que pueden dañar fácilmente el Yang Qi. Lo mejor es comer alimentos calientes o a temperatura ambiente.

2. Vida diaria: Se recomienda acostarse temprano y levantarse temprano para mantener un sueño adecuado. Mantenga la habitación fresca, seca y ventilada para prevenir el crecimiento de bacterias interiores y evitar contraer enfermedades.

3. Ejercicio razonable: preste atención a la moderación al comenzar a hacer ejercicio y aumente gradualmente la cantidad de ejercicio. Adecuado para caminar, escalar, trotar, Tai Chi y otros proyectos.

4. Prevenir enfermedades: Los gérmenes tienden a reproducirse en primavera, así que ten cuidado con resfriados, gripes, enfermedades gastrointestinales, etc. Las personas propensas a las alergias deben tener cuidado de evitar el contacto con alérgenos como el polen.