Ha llegado el milenio de los veinticuatro términos solares. ¿Cómo mantener la salud después de este término solar?

El rocío blanco es escarcha. Con la llegada del término solar del Milenio, la diferencia de temperatura entre la mañana y la tarde aumenta y el clima se vuelve seco. En este momento, necesita ajustar su estructura de trabajo, descanso y dieta para poder mantener una mejor salud. Entonces, ¿cómo debemos mantener la salud después del milenio? Hablemos del punto de vista del editor. Si tiene opiniones diferentes, agréguelas al final del artículo.

En primer lugar, come alimentos limpios y húmedos.

Uno de los mayores problemas que hay que solucionar en otoño es la sequedad. Si quieres conseguir el efecto de hidratar los pulmones, es necesario comer algunos alimentos relativamente húmedos, como peras, hongos blancos, baya de goji, lirio, etc. Además, también conviene comer verduras frescas de color naranja con moderación, como zanahorias, calabazas, etc. También debes comer vegetales de hojas verdes, incluidas las espinacas y la col rizada, que pueden ser una buena fuente de vitamina C. Asimismo, durante la temporada del milenio se pueden beber más gachas con funciones acondicionadoras, como gachas de hongos blancos, gachas de boniato, polenta o gachas de azufaifa.

En segundo lugar, utiliza ropa de abrigo.

Después de que llega el Festival del Milenio, el calor comienza a disiparse. En este momento, hará frío durante la noche. Cuando salimos, ya sea por la mañana o por la noche, debemos ponernos más ropa para evitar los síntomas del resfriado provocados por no mantenernos abrigados a tiempo. Si está resfriado, es fácil toser. Después de todo, el otoño es la estación seca. Además, hay un viejo dicho:? ¿El rocío blanco no se nota, el rocío frío no se nota? Esto es para advertirnos que no expongamos nuestras manos y pies después del período solar del Milenio, de lo contrario nos resfriaremos fácilmente. Recuerde, el clima es cambiante y la diferencia de temperatura entre la mañana y la tarde es grande, por lo que todos deben prestar más atención.

En tercer lugar, combina movimiento y quietud.

Aunque es necesario mantenerse en forma en este momento, el método de acondicionamiento físico elegido por cada persona aún debe decidirse en función de su situación real. Si eres una persona mayor sana, puedes optar por hacer jogging, caminar o hacer Tai Chi para hacer ejercicio. Si eres una persona joven y de mediana edad sana, puedes optar por escalar montañas, bailar o jugar juegos de pelota para hacer ejercicio. Mientras hace ejercicio, también debe aprender a utilizar algunos movimientos de exhalación y retención de la respiración para restaurar la energía, a fin de lograr una combinación de movimiento y quietud, que es el mejor estado. Además, también debes prestar atención a tus emociones durante este período para evitar emociones negativas como la depresión y el calor.